減脂食譜大全

味噌雞胸菇菇豆腐鍋

雞胸肉香菇白菜雪白菇

雞胸片100g、嫩豆腐150g、低鹽味噌1/2茶...

番茄雞胸豆腐蔬菜鍋

豆腐雞胸肉番茄高麗菜

雞胸丁100g、板豆腐150g、番茄1顆、洋蔥3...

番茄雞胸炒豆腐菇菇

豆腐雞胸肉番茄高麗菜

雞胸丁90g、板豆腐120g、番茄1顆、蘑菇50...

雞胸香菇豆腐高纖煲

木耳香菇白菜豆腐

雞胸片100g、板豆腐150g、乾香菇3朵、木耳...

檸檬雞胸菇菇涼拌盤

木耳豆芽海鮮菇小黃瓜

舒肥雞胸絲100g、海鮮菇60g、木耳30g、小...

洋蔥烏醋雞胸豆腐蒸盒

洋蔥豆腐雞胸肉木耳

雞胸片100g、板豆腐120g、洋蔥40g、烏醋...

蛤蜊絲瓜雞胸豆腐盅

金針菇蛤蜊絲瓜豆腐

雞胸片80g、蛤蜊10顆、絲瓜120g、嫩豆腐1...

南瓜控量雞胸白花椰濃燉

豆腐雞胸肉白花椰菜南瓜

雞胸丁100g、熟南瓜50g、白花椰菜120g、...

雞胸蝦仁昆布豆腐燉

豆腐雞胸肉蝦仁昆布

雞胸丁80g、蝦仁5隻、嫩豆腐120g、昆布1小...

五香滷雞胸蛋豆腐

豆腐雞胸肉雞蛋香菇

雞胸丁100g、水煮蛋1顆、板豆腐120g、香菇...

藥膳香菇滷雞丁

豆腐雞胸肉木耳香菇

雞胸丁100g、乾香菇3朵、薑片2片、黑木耳25...

芹香雞胸豆腐蛋煎餅

豆腐雞胸肉雞蛋豆芽

雞胸絲90g、蛋2顆、嫩豆腐100g、芹菜35g...

雞胸秋葵滑蛋煎餅

雞胸肉雞蛋香菇白菜

雞胸丁90g、蛋2顆、秋葵6根、香菇25g、黑木...

番茄雞胸蔬菜蛋餅捲

雞胸肉雞蛋番茄蘑菇

雞胸絲90g、蛋2顆、番茄半顆、小黃瓜70g、蘑...

胡麻雞胸蛋花白菜低油版

雞胸肉雞蛋金針菇白菜

雞胸絲100g、蛋1顆、白菜120g、金針菇40...

黑胡椒雞胸烘蛋花椰盤

杏鮑菇雞胸肉雞蛋青花菜

雞胸片100g、蛋2顆、白花椰菜90g、綠花椰菜...

雞胸豆皮花椰菜米炒盤

鴻喜菇豆皮高麗菜花椰菜米

雞胸片90g、豆皮30g、白花椰菜米160g、鴻...

雞胸花椰菜米豆腐燉飯感

雞胸肉鴻喜菇香菇花椰菜米

雞胸丁100g、嫩豆腐150g、白花椰菜米150...

泰式檸檬雞胸花椰菜米

小黃瓜花椰菜米雞胸肉豆芽

雞胸絲100g、白花椰菜米160g、小黃瓜80g...

沙茶風雞胸豆腐蔬菜炒低油版

豆腐雞胸肉香菇白菜

雞胸片100g、板豆腐120g、沙茶醬1/2茶匙...

雞胸豆腐紫菜海帶芽蛋花

豆腐雞胸肉雞蛋海帶芽

雞胸絲90g、嫩豆腐150g、蛋1顆、紫菜5g、...

香煎雞胸豆腐彩椒盤

洋蔥杏鮑菇甜椒豆腐

雞胸排100g、板豆腐120g、彩椒70g、洋蔥...

孜然雞胸彩椒餐盒

雞胸肉高麗菜洋蔥杏鮑菇

雞胸丁100g、杏鮑菇60g、彩椒70g、洋蔥3...

雞胸秋葵滑蛋便當

雞胸肉雞蛋香菇白菜

雞胸丁100g、蛋1顆、秋葵6根、香菇25g、木...

黑胡椒雞胸杏鮑菇溫沙拉

生菜雞胸肉洋蔥花椰菜

雞胸排100g、杏鮑菇70g、洋蔥30g、木耳2...

美式BBQ風雞胸蔬菜盒

雞胸肉番茄洋蔥花椰菜

雞胸排100g、煙燻紅椒粉少許、番茄半顆、花椰菜...

摩洛哥香料雞胸燉蔬菜

雞胸肉番茄高麗菜蘑菇

雞胸丁100g、孜然粉少許、薑黃粉少許、番茄半顆...

中東胡椒香草雞胸豆腐盤

豆腐雞胸肉番茄洋蔥

雞胸片100g、板豆腐120g、孜然粉少許、黑胡...

越式香茅雞胸生菜捲

雞胸肉豆芽小黃瓜香茅末

雞胸絲100g、香茅末少許、小黃瓜90g、豆芽6...

酸辣雞胸豆皮白菜燉

豆芽雞胸肉金針菇豆皮

雞胸片90g、豆皮30g、白菜120g、金針菇4...

酸辣雞胸紫菜蛋花湯

香菇海帶芽紫菜雞胸肉

雞胸絲90g、蛋1顆、紫菜5g、海帶芽15g、香...

雞胸秋葵蛋花滑湯鍋

雞蛋香菇秋葵豆腐

雞胸丁100g、蛋1顆、秋葵6根、香菇25g、木...

藥膳感香菇雞胸豆腐湯

雞胸肉木耳香菇高麗菜

雞胸丁100g、板豆腐150g、乾香菇3朵、木耳...

泰式酸香雞胸菇菇拌炒

雞胸肉木耳白菜蘑菇

雞胸絲100g、蘑菇60g、木耳25g、小黃瓜8...

無糖豆漿雞胸菇菜白湯

雞胸肉白菜豆漿蘑菇

雞胸片100g、無糖豆漿220ml、嫩豆腐120...

雞胸烏醋白菜豆腐燉

豆腐雞胸肉木耳香菇

雞胸絲100g、烏醋1茶匙、嫩豆腐150g、白菜...

九層塔醬燒雞胸茄子菇

雞胸肉香菇青江菜杏鮑菇

雞胸片100g、茄子80g、杏鮑菇50g、香菇2...

香菇滷雞胸豆皮控量版

雞胸肉木耳香菇豆皮

雞胸片90g、豆皮30g、乾香菇3朵、黑木耳25...

檸檬醬燒雞胸小黃瓜

小黃瓜生菜雞胸肉香菇

雞胸片100g、小黃瓜90g、香菇25g、黑木耳...

雞胸蒸蛋煎餅雙吃

豆腐雞胸肉雞蛋香菇

雞胸丁80g、蛋2顆、嫩豆腐100g、菠菜60g...

雞胸蝦仁雙蛋白蔬菜餅

雞蛋蝦仁青花菜蘑菇

雞胸丁70g、蝦仁5隻、蛋2顆、綠花椰菜80g、...

昆布雞胸海帶芽蛋餅

雞胸肉雞蛋香菇海帶芽

雞胸丁90g、蛋2顆、海帶芽20g、香菇25g、...

雞胸蔬菜蛋餅無粉版

雞胸肉雞蛋香菇高麗菜

雞胸絲90g、蛋2顆、高麗菜100g、香菇25g...

雞胸海鮮菇蛋花高纖煲

雞胸肉雞蛋金針菇白菜

雞胸片100g、蛋1顆、海鮮菇60g、金針菇40...

麻婆風雞胸蛋豆腐低油版

豆腐雞胸肉雞蛋香菇

雞胸絞肉90g、蛋1顆、板豆腐150g、香菇25...

南瓜控量雞胸花椰泥麵感

雞胸肉白花椰菜南瓜蘑菇

雞胸丁100g、熟南瓜50g、白花椰菜100g、...

雞胸彩椒櫛瓜麵炒盤

雞胸肉洋蔥杏鮑菇甜椒

雞胸丁100g、櫛瓜麵150g、彩椒70g、杏鮑...

椒麻雞胸三菇蒟蒻拌麵

雞胸肉金針菇鴻喜菇香菇

雞胸絲100g、蒟蒻麵120g、香菇25g、鴻喜...

雞胸花椰菜米生菜包

花椰菜米生菜雞胸肉香菇

舒肥雞胸絲100g、白花椰菜米150g、生菜6片...

黑胡椒雞胸雙花椰米盤

杏鮑菇花椰菜米雞胸肉洋蔥

雞胸片100g、白花椰菜米140g、綠花椰碎80...

黑胡椒雞胸豆腐花椰盤

白花椰菜杏鮑菇豆腐雞胸肉

雞胸片100g、板豆腐120g、白花椰菜90g、...

雞胸南瓜花椰餐盒控量版

蘑菇豆腐雞胸肉白花椰菜

雞胸丁100g、熟南瓜50g、白花椰菜100g、...

番茄泡菜雞胸餐盒

雞胸肉番茄泡菜高麗菜

雞胸片100g、番茄1顆、低鹽泡菜40g、高麗菜...

白胡椒雞胸豆芽餐盒

豆腐雞胸肉香菇高麗菜

雞胸絲100g、豆芽120g、香菇25g、木耳2...

藥膳香菇雞胸溫沙拉

高麗菜生菜雞胸肉木耳

雞胸丁100g、乾香菇3朵、木耳25g、高麗菜1...

烏醋白胡椒雞胸豆芽鍋

豆腐雞胸肉香菇白菜

雞胸片100g、豆芽150g、白菜100g、香菇...

雞胸苦瓜豆腐清爽鍋

豆腐雞胸肉番茄鴻喜菇

雞胸片100g、苦瓜70g、板豆腐120g、番茄...

韓式雞胸豆芽蛋花鍋

豆腐雞胸肉雞蛋泡菜

雞胸絲100g、蛋1顆、低鹽泡菜40g、豆芽10...

雞胸蘿蔔香菇清湯鍋控量版

豆腐雞胸肉香菇白菜

雞胸丁100g、白蘿蔔60g、乾香菇2朵、板豆腐...

白胡椒雞胸炒白菜豆腐

豆腐雞胸肉香菇白菜

雞胸片90g、板豆腐120g、白菜120g、香菇...

雞胸蘑菇滑蛋高纖盤

雞胸肉雞蛋木耳蘑菇

雞胸丁90g、蛋2顆、蘑菇70g、木耳20g、菠...

藥膳感雞胸乾香菇高麗菜

雞胸肉木耳香菇高麗菜

雞胸丁100g、乾香菇3朵、木耳25g、高麗菜1...

泡菜雞胸高麗菜豆腐鍋

高麗菜豆腐雞胸肉金針菇

雞胸丁100g、低鹽泡菜50g、板豆腐120g、...

韓式辣醬風雞胸豆腐燒

金針菇泡菜高麗菜豆腐

雞胸丁100g、嫩豆腐120g、韓式辣椒粉少許、...

番茄泡菜醬燒雞胸

泡菜高麗菜雞胸肉金針菇

雞胸片100g、番茄1顆、低鹽泡菜40g、高麗菜...

紅燒風雞胸蘿蔔豆腐

香菇白菜白蘿蔔豆腐

雞胸丁100g、白蘿蔔60g、板豆腐120g、香...

白胡椒滷雞胸豆芽木耳

豆腐雞胸肉木耳高麗菜

雞胸絲100g、白胡椒、豆芽120g、黑木耳35...

蒜香醬燒雞胸豆腐盒

青江菜豆腐雞胸肉香菇

雞胸丁100g、板豆腐120g、蒜末少許、香菇2...

咖哩雞胸蛋炒白花椰

白花椰菜洋蔥蘑菇雞胸肉

雞胸丁100g、蛋2顆、咖哩粉1/2茶匙、白花椰...

九層塔雞胸茄子菇絲麵

雞胸肉香菇青江菜杏鮑菇

雞胸片100g、茄子80g、杏鮑菇絲80g、香菇...

酸辣雞絲筍絲便當盒

香菇白菜竹筍雞胸肉

雞胸絲100g、筍絲45g、黑木耳30g、香菇2...

番茄雞胸豆腐餐盒

雞胸肉番茄高麗菜洋蔥

雞胸丁100g、板豆腐120g、番茄1顆、洋蔥3...

味噌雞胸海帶芽冷沙拉

豆腐雞胸肉香菇海帶芽

舒肥雞胸絲100g、海帶芽20g、嫩豆腐100g...

印度咖哩雞胸花椰豆腐盤

雞胸肉白花椰菜洋蔥蘑菇

雞胸丁100g、咖哩粉1/2茶匙、板豆腐120g...

檸檬胡椒雞胸蒟蒻麵

豆芽小黃瓜蒟蒻麵雞胸肉

雞胸絲100g、蒟蒻麵120g、小黃瓜70g、黑...

雞胸山藥菇菇湯鍋控量版

白菜山藥豆腐雞胸肉

雞胸丁100g、山藥50g、板豆腐120g、香菇...

雞胸蛤蜊絲瓜豆腐鍋

金針菇蛤蜊絲瓜豆腐

雞胸片80g、蛤蜊10顆、嫩豆腐120g、絲瓜1...

蒜辣雞胸炒菇菇花椰

雞胸肉鴻喜菇香菇竹筍

雞胸丁100g、香菇25g、鴻喜菇40g、花椰菜...

蒟蒻雞胸菇菜電鍋麵盅

雞胸肉木耳香菇白菜

雞胸絲100g、蒟蒻麵120g、香菇25g、黑木...

五色蔬菜醬燒雞胸盒

番茄香菇青花菜花椰菜米

雞胸丁100g、番茄半顆、綠花椰菜70g、香菇2...

味噌醬燒雞胸雙菇豆腐

豆腐雞胸肉香菇小白菜

雞胸片100g、低鹽味噌1/2茶匙、板豆腐120...

雞胸秋葵蛋花滑炒

雞胸肉雞蛋香菇白菜

雞胸丁100g、蛋1顆、秋葵6根、香菇25g、木...

雞胸小黃瓜蛋皮涼拌

雞胸肉雞蛋木耳豆芽

舒肥雞胸絲100g、蛋1顆、小黃瓜100g、木耳...

番茄雞胸花椰菜米燴飯感

雞胸肉番茄高麗菜蘑菇

雞胸丁100g、白花椰菜米160g、番茄1顆、蘑...

雞胸苦瓜番茄餐盒

鴻喜菇苦瓜豆腐雞胸肉

雞胸片100g、苦瓜70g、番茄1顆、鴻喜菇35...

五國香料雞胸高纖蔬菜盤

香菇青花菜豆芽雞胸肉

雞胸丁100g、咖哩粉少許、孜然粉少許、番茄半顆...

雞胸花椰菜米湯飯感鍋

雞胸肉木耳香菇白菜

雞胸絲100g、白花椰菜米120g、香菇25g、...

泰式檸檬雞胸小黃瓜麵

雞胸肉木耳豆芽生菜

舒肥雞胸絲100g、小黃瓜麵120g、豆芽60g...

泡菜雞胸花椰菜米鍋炒

花椰菜米雞胸肉金針菇泡菜

雞胸丁100g、白花椰菜米170g、低鹽泡菜50...

雞胸紫菜海帶芽豆腐盒

豆腐雞胸肉海帶芽紫菜

雞胸絲100g、嫩豆腐120g、紫菜5g、海帶芽...