減脂食譜大全

羅勒雞肉片炒豆苗

雞胸肉豆苗龍鬚菜

雞胸肉片 180克、豆苗 70克、龍鬚菜 80克...

梅香猴頭菇炒豆苗

豆苗空心菜猴頭菇

猴頭菇 80克、豆苗 70克、空心菜 80克、紫...

瘦肉絲豆苗小白菜燴炒

豬里肌小白菜豆苗

豬里肌絲 180克、豆苗 70克、小白菜 80克...

牛肉片豆苗滑炒

竹筍豆苗瘦牛肉

瘦牛肉片 180克、豆苗 70克、竹筍 80克、...

草蝦炒豆苗高麗菜

高麗菜豆苗草蝦

草蝦 160克、豆苗 70克、高麗菜 80克、羅...

干貝豆苗薄燴

昆布芹菜干貝豆苗

干貝 160克、豆苗 70克、芹菜 80克、昆布...

羅勒瘦肉絲豆苗鮮燴

豆苗豬里肌蘆筍

豬里肌絲 180克、豆苗 70克、蘆筍 80克、...

蒜香瘦肉絲燴豆苗

豬里肌茄子昆布豆苗

豬里肌絲 180克、豆苗 70克、茄子 80克、...

鮪魚豆苗滑炒

鮪魚洋蔥蘑菇豆苗

鮪魚 180克、豆苗 70克、蘑菇 80克、咖哩...

鴨血豆苗薄燴

菠菜豆苗鴨血

鴨血 120克、豆苗 70克、菠菜 80克、羅勒...

豆苗白精靈菇滑蛋

白精靈菇雞蛋昆布青花菜

白精靈菇 80克、豆苗 70克、青花菜 80克、...

豬肉片炒豆苗青椒

豆苗豬里肌青椒

豬里肌片 180克、豆苗 70克、青椒 80克、...

豆苗草蝦小炒

豆苗韭菜草蝦洋蔥

草蝦 160克、豆苗 70克、韭菜 80克、咖哩...

透抽豆苗薄燴

豆苗透抽香菇

透抽 160克、豆苗 70克、香菇 80克、羅勒...

味噌鮮蚵豆苗鮮燴

白花椰菜鮮蚵豆苗

鮮蚵 160克、豆苗 70克、白花椰菜 80克、...

蛤蜊豆苗青花菜燴炒

番茄蛤蜊青花菜洋蔥

蛤蜊 250克、豆苗 70克、青花菜 80克、番...

雞蛋豆苗滑炒

雞蛋昆布青花菜豆苗

雞蛋 2顆、豆苗 70克、青花菜 80克、昆布 ...

魚片豆苗昆布滑湯

木耳金針菇昆布白肉魚

白肉魚片120g、豆苗120g、昆布5cm、金針...

鮭魚蛋豆苗溫沙拉

豆苗雞蛋番茄鮭魚

水煮蛋 2 顆；熟鮭魚 70 g；豆苗 1 碗；...

豆苗豆皮滑蛋

雞蛋番茄豆皮豆苗

豆皮 120克、豆苗 70克、大黃瓜 80克、雞...

牛柳炒蘑菇豆苗

蘑菇豆苗瘦牛肉

瘦牛肉條 180克、蘑菇 80克、豆苗 70克、...

蛋沙拉豆苗脆餅輕拼盤

豆苗雞蛋無糖優格

全麥鹹餅乾 3 片；水煮蛋 2 顆；無糖優格 1...

翡翠豆苗蒸嫩魚片

豆腐蛋白鯛魚絲瓜

主蛋白：鯛魚片120g、蛋白1顆。配菜：豆苗80...

豆干炒豆苗甜椒

甜椒豆干豆苗

豆干 120克、豆苗 70克、甜椒 80克、檸檬...

豆苗蝦仁小炒

蝦仁甜椒豆苗

蝦仁 160克、豆苗 70克、彩椒 80克、羅勒...

豆腐豆苗黑胡椒菇菜盤

甜椒豆苗豆腐木耳

板豆腐140g、豆苗120g、蘑菇60g、木耳4...

瘦肉絲豆苗甜椒燴炒

昆布甜椒豆苗豬里肌

豬里肌絲 180克、豆苗 70克、甜椒 80克、...

羅勒海參炒豆苗

豆苗海參蒜苗

海參 180克、豆苗 70克、蒜苗 50克、羅勒...

梅香中卷豆苗快炒

豆苗中卷韭菜

中卷 160克、豆苗 70克、韭菜 80克、紫蘇...

雞腿豆苗滑炒

荷蘭豆雞腿肉豆苗

去皮雞腿肉 180克、豆苗 70克、荷蘭豆 80...

鮪魚豆苗雙鮮炒

豆苗鮪魚櫛瓜

鮪魚 180克、豆苗 70克、櫛瓜 80克、檸檬...

鮮蚵豆苗豌豆燴炒

鮮蚵豆苗豌豆

鮮蚵 160克、豆苗 70克、豌豆 80克、羅勒...

豆苗羊肉片小炒

豆苗秀珍菇羊肉

瘦羊肉片 180克、豆苗 70克、秀珍菇 80克...

檸香雞腿炒豆苗

鴻喜菇雞腿肉豆苗

去皮雞腿肉 180克、豆苗 70克、鴻喜菇 80...

鱈魚炒豆苗高麗菜

高麗菜洋蔥豆苗鱈魚

鱈魚片 180克、豆苗 70克、高麗菜 80克、...

板豆腐炒豆苗龍鬚菜

豆腐洋蔥豆苗龍鬚菜

板豆腐 240克、豆苗 70克、龍鬚菜 80克、...

羊肉片豆苗滑炒

櫛瓜豆苗羊肉

瘦羊肉片 180克、豆苗 70克、櫛瓜 80克、...

塔香豆皮炒豆苗

豆芽豆苗豆皮

豆皮 120克、豆苗 70克、綠豆芽 80克、九...

咖哩羊肉片豆苗快炒

洋蔥豆芽豆苗羊肉

瘦羊肉片 180克、豆苗 70克、綠豆芽 80克...