減脂食譜大全

豆漿咖哩雞胸包菜捲

雞胸花椰菜豆漿蘑菇

雞胸薄片120g、無糖豆漿180ml、高麗菜葉3...

蒜辣雞胸花椰包菜餐盒

高麗菜青江菜花椰菜蘑菇

雞胸薄片120g、高麗菜葉3片、花椰菜120g、...

椒鹽雞腿烤蔬包菜捲

雞腿高麗菜花椰菜蘑菇

去皮雞腿薄片120g、高麗菜葉3片、花椰菜150...

黑蒜雞腿菇菜包菜煮

鴻喜菇香菇白菜高麗菜

去皮雞腿薄片120g、高麗菜葉3片、鴻喜菇60g...

椒麻雞胸黃豆芽白菜冷捲

雞胸木耳白菜豆芽

雞胸薄片120g、白菜葉3片、黃豆芽120g、小...

辣番茄牛肉豆芽白菜捲

番茄白菜小白菜豆芽

瘦牛肉薄片120g、白菜葉3片、番茄1顆、小白菜...

胡麻牛肉菠菜高麗菜捲

鴻喜菇高麗菜青花菜菠菜

瘦牛肉薄片120g、高麗菜葉3片、青花菜120g...

番茄豬里肌白菜肉片捲

白菜豬里肌木耳金針菇

豬里肌薄片120g、白菜葉3片、番茄1顆、金針菇...

海帶芽豬里肌檸檬生菜捲

小黃瓜豬里肌生菜葉木耳

豬里肌薄片120g、生菜葉4片、海帶芽20g、小...

梅醋牛肉青花生菜捲

小黃瓜瘦牛肉生菜葉木耳

瘦牛肉薄片120g、生菜葉4片、青花菜120g、...

昆布雞胸蒟蒻白菜湯捲

香菇白菜昆布蒟蒻麵

雞胸薄片120g、白菜葉3片、蒟蒻麵120g、昆...

酸辣雞胸木耳筍絲白菜捲

竹筍雞胸雞蛋木耳

雞胸薄片120g、雞蛋1顆、白菜葉3片、筍絲80...

薑黃咖哩雞胸千張包菜捲

雞胸花椰菜蘑菇菠菜

雞胸薄片120g、千張1張、高麗菜葉3片、花椰菜...

蒜香雞胸高麗菜肉片捲

青江菜甜椒雞胸香菇

雞胸薄片120g、高麗菜葉3片、香菇50g、青江...

蔥薑豬里肌豆腐包菜捲

豬里肌豆腐高麗菜青江菜

豬里肌薄片100g、板豆腐120g、高麗菜葉3片...

孜然牛肉杏鮑菇高麗菜捲

甜椒瘦牛肉高麗菜洋蔥

瘦牛肉薄片120g、高麗菜葉3片、杏鮑菇80g、...

薑絲魚片白菜蒸捲

木耳香菇白菜小白菜

白肉魚片120g、白菜葉3片、小白菜80g、香菇...

羅勒番茄牛肉櫛瓜包菜捲

蘑菇櫛瓜瘦牛肉番茄

瘦牛肉薄片120g、高麗菜葉3片、番茄1顆、蘑菇...

酸菜雞胸金針菇白菜捲

雞胸金針菇白菜青江菜

雞胸薄片120g、白菜葉3片、酸菜少量40g、金...

紫菜蛋香雞胸白菜捲

雞蛋金針菇白菜紫菜

雞胸薄片100g、雞蛋2顆、白菜葉3片、紫菜5g...

黑胡椒豬里肌雙菇包菜捲

高麗菜花椰菜蘑菇杏鮑菇

豬里肌薄片120g、高麗菜葉3片、蘑菇60g、杏...

香菜檸檬雞胸生菜捲盤

雞胸生菜葉木耳洋蔥

雞胸薄片120g、生菜葉4片、小黃瓜60g、木耳...

蒜香雞胸豆皮高纖包菜捲

豆皮高麗菜青江菜蘑菇

雞胸薄片100g、豆皮1張、高麗菜葉3片、青江菜...

香茅檸檬豬里肌生菜捲

番茄洋蔥小黃瓜豬里肌

豬里肌薄片120g、生菜葉4片、小黃瓜60g、番...

韓式泡菜瘦牛白菜捲

白菜泡菜豆芽瘦牛肉

瘦牛肉薄片120g、白菜葉3片、低鈉泡菜60g、...

番茄雞腿花椰菜米白菜捲

番茄白菜蘑菇花椰菜米

去皮雞腿薄片120g、白菜葉3片、花椰菜米120...

藥膳感雞胸白蘿蔔白菜捲

香菇白菜青江菜白蘿蔔

雞胸薄片120g、白菜葉3片、白蘿蔔100g、香...

味噌雞腿去皮包菜捲

海帶芽青江菜雞腿鴻喜菇

去皮雞腿薄片120g、高麗菜葉3片、鴻喜菇60g...

麻香豬里肌白菜豆腐捲

木耳白菜豆芽豬里肌

豬里肌薄片100g、嫩豆腐120g、白菜葉3片、...

昆布牛肉海帶芽包菜湯捲

高麗菜昆布海帶芽瘦牛肉

瘦牛肉薄片120g、高麗菜葉3片、昆布5cm、海...