減脂食譜大全

咖哩蛤蜊豆腐金針菇烤盤

金針菇白菜蛤蜊青江菜

蛤蜊150g、嫩豆腐150g、金針菇50g、白菜...

咖哩蝦仁秋葵滑烤盤

木耳蝦仁豆芽蘑菇

蝦仁8隻、秋葵6根、蘑菇50g、黑木耳25g、番...

咖哩蝦仁花椰米烤盒

蘑菇花椰菜米木耳蝦仁

蝦仁8隻、白花椰菜米150g、青江菜60g、蘑菇...

咖哩藥膳感雞胸菇菇烤盤

雞胸肉鴻喜菇香菇白菜

雞胸110g、香菇40g、鴻喜菇40g、白菜10...

咖哩瘦肉番茄花椰烤盤

番茄香菇瘦豬肉青花菜

瘦肉片110g、番茄1顆、綠花椰菜100g、香菇...

咖哩豆腐南瓜控量烤盤

豆腐白花椰菜小白菜南瓜

板豆腐160g、熟南瓜50g、白花椰菜100g、...

咖哩鮭魚白花椰豆腐烤盤

豆腐鮭魚白花椰菜小白菜

鮭魚80g、板豆腐120g、白花椰菜120g、蘑...

孜然咖哩瘦肉筍絲烤盤

木耳瘦豬肉竹筍洋蔥

瘦豬肉片110g、筍絲60g、洋蔥30g、黑木耳...

咖哩雞胸彩椒木耳烤盤

木耳花椰菜蘑菇甜椒

雞胸120g、彩椒60g、黑木耳30g、花椰菜9...

咖哩香料烤雞胸豆皮卷盤

豆芽雞胸肉木耳豆皮

雞胸絲90g、豆皮30g、青江菜70g、黑木耳2...

薑黃胡椒咖哩雞胸烤盤

木耳香菇白菜青江菜

雞胸120g、白菜100g、香菇30g、黑木耳2...

咖哩雞絲海帶芽花椰烤盤

雞胸肉海帶芽白花椰菜小白菜

熟雞胸絲100g、海帶芽20g、白花椰菜100g...

咖哩蝦仁豆腐番茄烤盤

青江菜蘑菇豆腐蝦仁

蝦仁8隻、嫩豆腐150g、番茄1顆、蘑菇50g、...

咖哩瘦肉海帶芽豆芽烤盤

香菇瘦豬肉白菜海帶芽

瘦肉片100g、海帶芽15g、豆芽100g、香菇...

咖哩雞胸小黃瓜冷熱烤盤

生菜雞胸肉花椰菜蘑菇

雞胸110g、小黃瓜80g、蘑菇50g、黑木耳2...

咖哩雞胸紫菜海帶芽烤蔬盤

白菜海帶芽白花椰菜紫菜

雞胸110g、紫菜3g、海帶芽15g、白花椰菜9...

咖哩魚片豆皮白菜烤盤

木耳魚片豆皮白菜

魚片100g、豆皮25g、白菜120g、黑木耳2...

咖哩魚片番茄洋蔥紙包烤

魚片白菜青江菜洋蔥

魚片120g、番茄1顆、洋蔥30g、白菜80g、...

咖哩烤豆腐雙菇花椰盤

青花菜蘑菇豆腐番茄

板豆腐180g、蘑菇50g、鴻喜菇50g、綠花椰...

咖哩魚片花椰海苔烤盤

海苔香菇魚片白菜

魚片120g、綠花椰菜100g、海苔1片、香菇3...

咖哩豆腐泡菜烤白菜盤

豆腐金針菇白菜泡菜

板豆腐160g、低鹽泡菜50g、白菜120g、金...

咖哩豆皮青江菜蛋香烤盤

雞蛋香菇豆皮青江菜

豆皮35g、蛋2顆、青江菜90g、香菇30g、黑...

咖哩瘦肉高麗菜脆烤盤

香菇瘦豬肉高麗菜竹筍

瘦肉片110g、高麗菜150g、筍絲50g、香菇...

咖哩蛋花豆腐烤蔬杯

豆腐雞胸肉雞蛋小白菜

蛋1顆、嫩豆腐150g、雞胸丁60g、蘑菇40g...

蒜香咖哩雞胸櫛瓜烤盤

蘑菇櫛瓜雞胸肉番茄

雞胸110g、櫛瓜150g、蘑菇50g、番茄半顆...

咖哩蛤蜊白菜番茄烤盅

番茄白菜蛤蜊木耳

蛤蜊180g、白菜120g、番茄1顆、金針菇40...

咖哩鮭魚海帶芽烤蔬盤

香菇鮭魚海帶芽青江菜

鮭魚100g、海帶芽20g、白花椰菜90g、青江...

咖哩烤魚片白菜青江盤

木耳金針菇白菜鯛魚

鯛魚片120g、白菜120g、青江菜60g、黑木...

咖哩香料烤蝦仁菇菇盤

青江菜豆芽蘑菇蝦仁

蝦仁10隻、蘑菇60g、香菇30g、豆芽60g、...

烤咖哩雞胸花椰木耳盤

雞胸肉木耳鴻喜菇青花菜

雞胸120g、綠花椰菜100g、白花椰菜80g、...