減脂食譜大全

蒜辣瘦肉木耳蒟蒻麵

木耳瘦豬肉青江菜豆芽

瘦肉片100g、蒟蒻麵120g、蒜末少許、辣椒少...

雞胸海苔蒟蒻冷拌麵

小黃瓜蒟蒻麵海苔雞胸肉

舒肥雞胸絲100g、蒟蒻麵120g、海苔片適量、...

魚片白菜味噌蒟蒻麵

豆腐香菇白菜白肉魚

白肉魚片100g、豆腐80g、蒟蒻麵120g、低...

泡菜雞胸蒟蒻湯麵

蒟蒻麵豆腐雞胸肉白菜

雞胸丁100g、蒟蒻麵120g、低鹽泡菜50g、...

胡椒雞胸菇菇蒟蒻麵

雞胸肉鴻喜菇香菇白菜

雞胸片100g、蒟蒻麵120g、香菇30g、鴻喜...

蛤蜊海帶芽蒟蒻麵

豆腐白菜蛤蜊海帶芽

蛤蜊10顆、豆腐100g、蒟蒻麵120g、海帶芽...

瘦肉筍絲蒟蒻拌麵

木耳瘦豬肉白菜竹筍

瘦肉絲100g、蒟蒻麵120g、筍絲50g、黑木...

蝦仁花椰菜蒟蒻拌麵

小黃瓜蒟蒻麵蝦仁青花菜

蝦仁8隻、蒟蒻麵120g、綠花椰菜90g、白花椰...

番茄雞絲蒟蒻早餐麵

雞蛋番茄蘑菇蒟蒻麵

雞胸絲100g、蛋1顆、蒟蒻麵120g、番茄1顆...

鮭魚檸檬蒟蒻麵

生菜鮭魚豆芽小黃瓜

鮭魚塊70g、蒟蒻麵120g、小黃瓜70g、生菜...

鮭魚青菜蒟蒻湯麵

白菜鮭魚青江菜蒟蒻麵

鮭魚塊70g、蒟蒻麵120g、青江菜80g、白菜...

鮭魚昆布蒟蒻早餐麵

鴻喜菇白菜鮭魚海帶芽

鮭魚塊80g、蒟蒻麵120g、海帶芽15g、白菜...

泡菜豆腐蒟蒻早餐麵

豆芽蒟蒻麵豆腐雞蛋

嫩豆腐150g、蛋1顆、蒟蒻麵120g、低鹽泡菜...

蛤蜊番茄蒟蒻湯麵

蒟蒻麵番茄白菜蛤蜊

蛤蜊10顆、蒟蒻麵120g、番茄1顆、蘑菇50g...

雞胸小黃瓜檸檬蒟蒻冷麵

生菜雞胸肉豆芽小黃瓜

舒肥雞胸絲100g、蒟蒻麵120g、小黃瓜90g...

豆腐味噌蒟蒻湯麵

豆腐雞蛋香菇小白菜

嫩豆腐150g、蛋1顆、蒟蒻麵120g、香菇40...

豆腐番茄蛋花蒟蒻麵

番茄香菇蒟蒻麵豆腐

嫩豆腐120g、蛋1顆、蒟蒻麵120g、番茄1顆...

雞胸南瓜控量蒟蒻麵

蘑菇蒟蒻麵雞胸肉白花椰菜

雞胸丁100g、蒟蒻麵120g、熟南瓜50g、白...

瘦肉白菜胡椒蒟蒻麵

木耳瘦豬肉白菜豆芽

瘦肉片100g、蒟蒻麵120g、白菜120g、黑...

雞胸番茄蒟蒻湯麵

蒟蒻麵雞胸肉番茄小白菜

雞胸絲100g、蒟蒻麵120g、番茄1顆、蘑菇5...

蝦仁蒜香蒟蒻拌麵

青江菜豆芽蒟蒻麵蝦仁

蝦仁8隻、蒟蒻麵120g、豆芽80g、青江菜60...

蒜香魚片蒟蒻熱拌麵

青江菜豆芽白肉魚蒟蒻麵

白肉魚片100g、蒟蒻麵120g、蒜末少許、青江...

蝦仁小白菜蒟蒻湯麵

豆腐蝦仁香菇小白菜

蝦仁8隻、豆腐80g、蒟蒻麵120g、小白菜10...

雞胸秋葵滑口蒟蒻麵

蒟蒻麵雞胸肉香菇白菜

雞胸丁100g、蒟蒻麵120g、秋葵6根、香菇3...

魚片薑絲蒟蒻清湯麵

白菜小白菜白肉魚蒟蒻麵

白肉魚片100g、蒟蒻麵120g、薑絲少許、白菜...

酸辣蝦仁雞胸蒟蒻麵

蝦仁番茄豆芽蒟蒻麵

雞胸丁70g、蝦仁6隻、蒟蒻麵120g、番茄半顆...

豆皮菇菇蒟蒻拌麵

香菇豆皮蒟蒻麵雞蛋

豆皮35g、蛋1顆、蒟蒻麵120g、香菇40g、...

昆布豆腐海帶芽蒟蒻麵

豆腐雞蛋海帶芽蒟蒻麵

嫩豆腐150g、蛋1顆、蒟蒻麵120g、昆布一小...

藥膳感雞胸蒟蒻湯麵

豆腐雞胸肉香菇枸杞

雞胸片100g、豆腐80g、蒟蒻麵120g、薑片...

蝦仁豆芽酸辣蒟蒻麵

青江菜豆芽蒟蒻麵木耳

蝦仁8隻、蒟蒻麵120g、豆芽100g、黑木耳2...