雞胸小黃瓜檸檬蒟蒻冷麵

2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽
食譜教學圖
成品圖

雞胸小黃瓜檸檬蒟蒻冷麵

食材清單

舒肥雞胸絲100g、蒟蒻麵120g、小黃瓜90g、黑木耳25g、豆芽60g、生菜70g、番茄半顆、風味主軸:檸檬清酸

份量建議

1人份;主蛋白約1掌心,蒟蒻麵1包,配菜約2碗;早餐可搭配無糖豆漿或黑咖啡。

做法步驟

蒟蒻麵先汆燙去味後沖涼並瀝乾;小黃瓜90g、黑木耳25g、豆芽60g等配菜分別洗切或汆燙放涼;主蛋白處理熟後與蒟蒻麵拌合;最後以檸檬清酸收味,做成清爽早餐冷麵。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途