減脂食譜大全

紅燒瘦肉苦瓜菇菇煲

木耳鴻喜菇香菇瘦豬肉

主蛋白：瘦肉片120g；配菜：苦瓜80g、香菇2...

番茄昆布紅燒瘦肉湯飯感

雞蛋番茄瘦豬肉昆布

主蛋白：瘦肉片110g、蛋1顆；配菜：番茄1顆、...

紅燒瘦肉蒸蛋菜盤

瘦豬肉白菜雞蛋木耳

主蛋白：瘦肉末80g、蛋2顆；配菜：香菇2朵、白...

紅燒瘦肉豆腐白菜千層

豆腐木耳香菇瘦豬肉

主蛋白：瘦肉片100g、豆腐半盒；配菜：大白菜1...

蒜苗紅燒瘦肉菇菜盤

木耳瘦豬肉高麗菜杏鮑菇

主蛋白：瘦肉片120g；配菜：蒜苗2支、杏鮑菇8...

韓式泡菜紅燒瘦肉豆腐煲

豆腐瘦豬肉白菜泡菜

主蛋白：瘦肉片100g、嫩豆腐半盒；配菜：泡菜6...

黑胡椒紅燒瘦肉木耳餐盒

木耳瘦豬肉花椰菜杏鮑菇

主蛋白：瘦豬肉片120g；配菜：黑木耳60g、杏...

蒜香紅燒瘦肉豆腐燴菜

豆腐木耳瘦豬肉白菜

主蛋白：瘦肉片100g、板豆腐半盒；配菜：白菜1...

紅燒瘦肉海鮮雙拼豆腐煲

豆腐蝦仁瘦豬肉白菜

主蛋白：瘦肉片80g、蝦仁80g、嫩豆腐半盒；配...

味噌紅燒瘦肉豆腐鍋

豆腐瘦豬肉白菜海帶芽

主蛋白：瘦肉片100g、板豆腐半盒；配菜：白菜1...

沙茶少油紅燒瘦肉青菜盒

豬里肌滷蛋青江菜豆芽

主蛋白：豬里肌片110g、滷蛋1顆；配菜：青江菜...

蔥油減量紅燒瘦肉便當

滷蛋瘦豬肉白菜花椰菜

主蛋白：瘦肉片120g、滷蛋1顆；配菜：青蔥大量...

紅燒瘦肉花椰菜燴盤

木耳番茄瘦豬肉青花菜

主蛋白：瘦肉片120g；配菜：綠花椰菜150g、...

九層塔紅燒瘦肉菇菇便當

香菇瘦豬肉青江菜花椰菜

主蛋白：瘦肉片120g；配菜：杏鮑菇70g、香菇...

梅香紅燒瘦肉高麗菜卷

豆腐木耳瘦豬肉高麗菜

主蛋白：瘦肉末100g、豆腐50g；配菜：高麗菜...

番茄紅燒里肌花椰米餐

番茄鴻喜菇青江菜花椰菜米

主蛋白：豬里肌片120g；配菜：白花椰米150g...

紅燒瘦肉茄汁豆腐便當

豆腐番茄瘦豬肉青江菜

主蛋白：瘦肉片100g、板豆腐半盒；配菜：番茄1...

藥膳感紅燒瘦肉蘿蔔鍋

香菇青江菜白蘿蔔豬後腿瘦肉

主蛋白：豬後腿瘦肉塊120g；配菜：白蘿蔔120...

酸辣紅燒瘦肉豆芽鍋

豆腐木耳瘦豬肉白菜

主蛋白：瘦肉片120g、嫩豆腐半盒；配菜：豆芽1...

紅燒瘦肉南瓜少量甜香盤

木耳瘦豬肉南瓜洋蔥

主蛋白：瘦肉片120g；配菜：南瓜小塊60g、花...

紅燒瘦肉雙菇豆芽碗

金針菇鴻喜菇瘦豬肉白菜

主蛋白：瘦肉片120g；配菜：金針菇60g、鴻喜...

紅燒瘦肉筍絲木耳拌花椰米

竹筍花椰菜米木耳瘦豬肉

主蛋白：瘦肉末100g；配菜：筍絲60g、木耳5...

紅燒瘦肉番茄白菜便當

瘦豬肉白菜青江菜花椰菜

主蛋白：瘦肉片120g；配菜：番茄1顆、白菜12...

滷香紅燒瘦肉豆皮捲

香菇瘦豬肉豆皮青江菜

主蛋白：瘦肉絲100g、豆皮2張；配菜：筍絲50...

紅燒瘦肉秋葵滑口盤

木耳番茄瘦豬肉秋葵

主蛋白：瘦肉片110g；配菜：秋葵80g、番茄半...

昆布蒜香紅燒瘦肉海帶芽餐

昆布海帶芽豆腐瘦豬肉

主蛋白：瘦肉片120g；配菜：海帶芽40g、豆腐...

紅燒瘦肉番茄蛋花燴

木耳番茄瘦豬肉青江菜

主蛋白：瘦肉片100g、蛋1顆；配菜：番茄1顆、...

紅燒瘦肉絲瓜豆腐盤

鴻喜菇瘦豬肉絲瓜豆腐

主蛋白：瘦肉片100g、嫩豆腐半盒；配菜：絲瓜1...

紅燒瘦肉芹菜豆干快炒

芹菜甜椒豆干木耳

主蛋白：瘦肉絲100g、豆干2片；配菜：芹菜80...

薑蔥紅燒瘦肉白菜鍋

海帶芽紅蘿蔔豬後腿瘦肉金針菇

主蛋白：豬後腿瘦肉片120g；配菜：大白菜150...