蒜苗紅燒瘦肉菇菜盤

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言
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蒜苗紅燒瘦肉菇菜盤

食材清單

主蛋白:瘦肉片120g;配菜:蒜苗2支、杏鮑菇80g、木耳40g、高麗菜100g、豆芽60g;風味主軸:蒜苗紅燒;調味:醬油少許、米酒、白胡椒。

份量建議

1盤;可搭半份主食或直接作低醣晚餐。

做法步驟

1.蒜苗斜切,蒜白蒜綠分開。2.杏鮑菇乾煎。3.少油炒蒜白與瘦肉片。4.加入高麗菜、木耳和豆芽快炒。5.少量醬油與米酒嗆香收汁。6.起鍋前加入蒜綠與白胡椒。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途

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