減脂食譜大全

雞蛋豆皮青醬花椰米餅

豆漿菠菜花椰菜米雞蛋

花椰菜米120g、雞蛋2顆、豆皮40g、無糖豆漿...

香煎豆包雞絲花椰米餅

雞胸肉雞蛋青江菜花椰菜米

花椰菜米130g、雞胸肉80g、豆包60g、雞蛋...

咖哩雞蛋花椰菜米烤餅

花椰菜花椰菜米雞胸肉雞蛋

花椰菜米130g、雞蛋2顆、雞胸肉80g、咖哩粉...

韓式泡菜雞里肌花椰米餅

豆芽花椰菜米雞里肌雞蛋

花椰菜米120g、雞里肌100g、雞蛋1顆、低鹽...

椒麻雞絲秋葵花椰米脆餅

雞胸肉雞蛋秋葵小黃瓜

花椰菜米130g、雞胸肉100g、雞蛋1顆、秋葵...

蝦仁九層塔花椰米脆餅

花椰菜米豆腐雞蛋蝦仁

花椰菜米130g、蝦仁120g、雞蛋1顆、板豆腐...

胡麻雞蛋海帶芽花椰米餅

雞胸肉雞蛋海帶芽小黃瓜

花椰菜米130g、雞蛋2顆、雞胸肉70g、無糖芝...

酸辣瘦肉筍絲花椰米餅

雞蛋木耳瘦豬肉竹筍

花椰菜米120g、瘦豬肉絲100g、雞蛋1顆、筍...

雞肉毛豆味噌花椰米餅

雞蛋白蘿蔔花椰菜米毛豆

花椰菜米120g、雞胸肉90g、毛豆仁60g、雞...

豆乳菇菇蛋白花椰米餅

豆腐蛋白鴻喜菇豆漿

花椰菜米130g、蛋白3顆、嫩豆腐80g、無糖豆...

干貝芥藍蒜香花椰米餅

雞蛋鴻喜菇干貝花椰菜米

花椰菜米130g、干貝100g、雞蛋1顆、芥藍7...

嫩蛋蝦皮絲瓜花椰米餅

豆腐雞蛋絲瓜花椰菜米

花椰菜米120g、雞蛋2顆、蝦皮5g、嫩豆腐50...

泡菜豆腐豬里肌花椰米餅

豆腐雞蛋泡菜花椰菜米

花椰菜米120g、豬里肌片90g、板豆腐60g、...

鮮蝦豆腐蛋花椰米鬆餅

豆腐雞蛋蝦仁菠菜

花椰菜米130g、蝦仁100g、板豆腐70g、雞...

鱸魚紫蘇番茄花椰米餅

雞蛋番茄小黃瓜花椰菜米

花椰菜米130g、鱸魚片110g、雞蛋1顆、紫蘇...

番茄牛肉豆腐花椰米披薩餅

豆腐雞蛋番茄花椰菜米

花椰菜米120g、瘦牛絞肉90g、板豆腐60g、...

豆腐雞肉藥膳香花椰米厚餅

雞蛋香菇花椰菜米豆腐

花椰菜米130g、雞胸絞肉90g、板豆腐70g、...

薑黃雞肉花椰米金黃餅

雞胸肉雞蛋洋蔥花椰菜

花椰菜米120g、雞胸肉100g、雞蛋1顆、薑黃...

雞肉凱薩風花椰米餅

雞胸肉雞蛋無糖優格花椰菜米

花椰菜米120g、雞胸肉100g、雞蛋1顆、無糖...

番茄豆腐鮪魚花椰米餅

雞蛋番茄花椰菜米鮪魚

花椰菜米130g、水煮鮪魚罐頭80g、嫩豆腐80...

瘦肉薑絲高麗菜花椰米煎餅

高麗菜花椰菜米雞蛋木耳

花椰菜米130g、瘦豬肉片100g、雞蛋1顆、薑...

雞胸番茄花椰米薄餅

雞胸肉雞蛋番茄花椰菜米

花椰菜米120g、雞胸肉100g、雞蛋1顆、低脂...

泰式檸檬魚蝦花椰米餅

鯛魚小黃瓜花椰菜米雞蛋

花椰菜米130g、鯛魚片70g、蝦仁70g、雞蛋...

蒜香豆干毛豆花椰米餅

雞蛋青花菜花椰菜米豆干

花椰菜米120g、五香豆干80g、毛豆仁60g、...

雞腿排胡椒蘑菇花椰米方餅

玉米筍蘑菇雞腿肉花椰菜米

花椰菜米120g、去皮雞腿排110g、雞蛋1顆、...

蛤蜊昆布白菜花椰米烘餅

蛤蜊昆布花椰菜米雞蛋

花椰菜米130g、蛤蜊150g、雞蛋1顆、昆布粉...

鯛魚檸檬胡椒花椰米餅

鯛魚蘆筍花椰菜米雞蛋

花椰菜米130g、鯛魚片110g、雞蛋1顆、檸檬...

鮭魚味噌菇菇花椰米餅

杏鮑菇花椰菜米雞蛋金針菇

花椰菜米120g、鮭魚90g、雞蛋1顆、味噌1小...

牛肉洋蔥黑椒花椰米餅

雞蛋洋蔥牛肉杏鮑菇

花椰菜米120g、瘦牛肉片100g、雞蛋1顆、洋...

蒜香花枝芹菜花椰米餅

芹菜甜椒花枝花椰菜米

花椰菜米120g、花枝120g、雞蛋1顆、芹菜5...