減脂食譜大全

綠茶冷泡蝦仁木耳花椰盤

蝦仁青花菜豆芽小黃瓜

蝦仁8隻、綠花椰90g、黑木耳30g、小黃瓜60...

紅茶瘦肉白菜青江菜盤

香菇瘦豬肉白菜青江菜

瘦肉片100g、白菜100g、青江菜60g、香菇...

玄米茶雞蛋豆腐高纖盤

雞蛋花椰菜小黃瓜玄米茶

雞蛋1顆、嫩豆腐120g、花椰菜90g、海帶芽1...

烏龍茶醋醃雞胸小黃瓜盤

豆芽小黃瓜生菜雞胸肉

舒肥雞胸100g、小黃瓜80g、黑木耳30g、豆...

綠茶蛤蜊花椰青菜盤

小白菜綠茶木耳蛤蜊

蛤蜊10顆、綠花椰100g、小白菜60g、黑木耳...

茶香冷泡雞胸蝦仁雙蛋白盤

雞胸肉木耳蝦仁豆芽

雞胸80g、蝦仁5隻、小黃瓜70g、黑木耳30g...

烏龍茶蝦仁豆芽番茄盤

木耳蝦仁番茄青江菜

蝦仁100g、豆芽90g、番茄1顆、黑木耳25g...

綠茶魚片蘑菇木耳冷拌

木耳魚片蘑菇小黃瓜

魚片120g、蘑菇50g、黑木耳35g、小黃瓜6...

茶香豆皮青江菜番茄盤

青江菜雞蛋番茄香菇

豆皮35g、蛋1顆、青江菜80g、番茄半顆、香菇...

綠茶檸檬蛤蜊白菜豆腐盅

豆腐白菜蛤蜊海帶芽

蛤蜊8顆、嫩豆腐120g、白菜90g、海帶芽15...

紅茶蛤蜊豆腐白菜熱拌

紅茶豆腐香菇白菜

蛤蜊8顆、板豆腐120g、白菜100g、香菇30...

烏龍茶豆腐菇菇盤

烏龍茶豆腐鴻喜菇香菇

板豆腐150g、香菇30g、鴻喜菇50g、黑木耳...

茶香雞絲豆芽小黃瓜冷盤

豆芽小黃瓜雞胸肉木耳

雞胸絲100g、豆芽90g、小黃瓜80g、黑木耳...

烏龍茶醃鮭魚青江菜花椰盒

木耳鮭魚青江菜白花椰菜

鮭魚塊90g、青江菜70g、白花椰菜100g、黑...

玄米茶瘦肉洋蔥筍絲盤

玄米茶木耳瘦豬肉竹筍

瘦肉片100g、洋蔥40g、筍絲50g、黑木耳3...

烏龍茶豆腐花椰木耳冷盤

小黃瓜豆腐木耳番茄

嫩豆腐150g、白花椰100g、黑木耳35g、番...

綠茶雞胸海帶芽豆芽盤

雞胸肉海帶芽小白菜豆芽

雞胸片110g、海帶芽20g、豆芽80g、小白菜...

綠茶蛋皮海帶芽生菜盤

雞蛋海帶芽小黃瓜綠茶

蛋2顆、海帶芽20g、生菜80g、小黃瓜60g、...

決明子茶瘦肉筍絲木耳盤

木耳瘦豬肉白菜小白菜

瘦肉片100g、筍絲50g、黑木耳35g、白菜8...

烏龍茶雞胸五色高纖盤

烏龍茶雞胸肉番茄青花菜

雞胸片110g、番茄半顆、綠花椰80g、黑木耳2...

茶香薑醋魚片白菜溫拌

青江菜豆芽木耳魚片

魚片120g、白菜100g、青江菜50g、黑木耳...

烏龍茶豆皮香菇青江菜捲盤

烏龍茶雞蛋香菇豆皮

豆皮35g、雞蛋1顆、香菇35g、青江菜70g、...

綠茶鮭魚海帶芽小黃瓜盤

小黃瓜生菜鮭魚海帶芽

鮭魚90g、海帶芽20g、小黃瓜80g、豆芽60...

茶香鮭魚小白菜菇菇盒

木耳鴻喜菇鮭魚小白菜

鮭魚90g、小白菜70g、鴻喜菇50g、黑木耳2...

紅茶醋香魚片番茄白菜盤

番茄香菇白菜青江菜

白肉魚片120g、番茄1顆、白菜90g、香菇30...

玄米茶豆腐海帶芽菇菇盤

海帶芽蘑菇小黃瓜生菜

板豆腐150g、海帶芽20g、蘑菇50g、小黃瓜...

茶香魚片海帶芽白菜盤

魚片白菜海帶芽蘑菇

魚片120g、海帶芽20g、白菜90g、蘑菇50...

烏龍茶雞胸番茄菇菇盤

雞胸肉番茄小白菜蘑菇

雞胸丁110g、番茄1顆、蘑菇50g、黑木耳25...

紅茶醋醃蝦仁番茄花椰盤

蝦仁番茄青花菜小白菜

蝦仁100g、番茄1顆、綠花椰90g、蘑菇40g...

茶香蝦仁小黃瓜木耳杯

蝦仁蛋白小黃瓜生菜

蝦仁90g、蛋白1顆、小黃瓜80g、黑木耳35g...