烏龍茶醃鮭魚青江菜花椰盒 2026-06-18自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#滑炒#滷#木瓜#奇亞籽#大型香菇#飯類#茼蒿#醬燒#烤盒#沙茶#牛蒡#海帶結#椒麻#蒸蛋#烤搜尋 烏龍茶醃鮭魚青江菜花椰盒 食材清單鮭魚塊90g、青江菜70g、白花椰菜100g、黑木耳25g、洋蔥25g、番茄半顆、烏龍茶70ml、檸檬汁1茶匙、薑絲、白胡椒 份量建議1人份;鮭魚90g,白花椰100g作主食替代,茶香醬約2大匙。 做法步驟鮭魚以烏龍茶、薑絲與檸檬汁冷醃10分鐘後乾煎;白花椰切小朵蒸熟,青江菜和木耳燙熟;洋蔥與番茄用剩餘茶醋汁快速拌成酸香配菜,分格裝盒避免醬汁浸濕花椰菜。 主要食材#烏龍茶#木耳#鮭魚#青江菜#白花椰菜料理方式#醃漬料理型態/用途#醃漬小菜#茶飲