綠茶鮭魚海帶芽小黃瓜盤

2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽
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綠茶鮭魚海帶芽小黃瓜盤

食材清單

鮭魚90g、海帶芽20g、小黃瓜80g、豆芽60g、黑木耳25g、生菜70g、冷泡綠茶60ml、檸檬汁1茶匙、白胡椒

份量建議

1人份;鮭魚90g,海帶芽與小黃瓜約100g,蔬菜總量約255g。

做法步驟

鮭魚先蒸熟或乾煎放涼;海帶芽泡開,豆芽與木耳汆燙,小黃瓜切片;綠茶檸檬胡椒調成冷醃汁,先拌小黃瓜與海帶芽,再放鮭魚和生菜。