烏龍茶醋醃雞胸小黃瓜盤 2026-06-18自媒體筆記👁 7 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#餐包#花椰菜梗#烏龍#溫沙拉#拼盤#醬燒#菜捲#泡椒#椒麻#花椰米飯#滑炒#芥藍#蛋豆腐#紹興#芥藍梗搜尋 烏龍茶醋醃雞胸小黃瓜盤 食材清單舒肥雞胸100g、小黃瓜80g、黑木耳30g、豆芽60g、番茄半顆、生菜70g、冷泡烏龍茶60ml、米醋1茶匙、檸檬汁1茶匙、白胡椒少許 份量建議1人份;雞胸約100g,脆蔬約250g,冷泡茶醃汁控制在2大匙內。 做法步驟冷泡烏龍茶先放冰箱4小時;雞胸舒肥後撕片,小黃瓜抓少量鹽後沖洗擠乾,木耳與豆芽汆燙放涼;將烏龍茶、米醋、檸檬汁與白胡椒調成冷醃汁,先醃小黃瓜與木耳10分鐘,再把雞胸、豆芽、番茄與生菜分層拌入。 主要食材#豆芽#小黃瓜#生菜#雞胸肉#木耳料理方式#醃漬料理型態/用途#醃漬小菜#茶飲