烏龍茶醋醃雞胸小黃瓜盤

2026-06-18自媒體筆記👁 7 次瀏覽0 則留言
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烏龍茶醋醃雞胸小黃瓜盤

食材清單

舒肥雞胸100g、小黃瓜80g、黑木耳30g、豆芽60g、番茄半顆、生菜70g、冷泡烏龍茶60ml、米醋1茶匙、檸檬汁1茶匙、白胡椒少許

份量建議

1人份;雞胸約100g,脆蔬約250g,冷泡茶醃汁控制在2大匙內。

做法步驟

冷泡烏龍茶先放冰箱4小時;雞胸舒肥後撕片,小黃瓜抓少量鹽後沖洗擠乾,木耳與豆芽汆燙放涼;將烏龍茶、米醋、檸檬汁與白胡椒調成冷醃汁,先醃小黃瓜與木耳10分鐘,再把雞胸、豆芽、番茄與生菜分層拌入。

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