豆包2片、白蘿蔔100g、香菇2朵、白菜100g...
主蛋白:去皮雞腿肉或雞胸120g、板豆腐100g...
豬里肌薄片120g、嫩豆腐120g、番茄1顆、金...
主蛋白:雞胸絲120g、板豆腐100g;控量蓮藕...
去皮雞腿肉120g、白菜180g、黃豆芽100g...
花枝片120g、低鈉泡菜60g、金針菇60g、杏...
主蛋白:滷蛋1顆、凍豆腐160g;配菜:白菜、杏...
板豆腐150g、低鹽泡菜40g、鴻喜菇50g、香...
豬腱瘦肉160g、酸菜少量40g、白菜100g、...
主蛋白:雞胸絲120g、板豆腐100g;控量芋頭...
去皮雞腿肉120g、酸菜少量40g、白菜100g...
白精靈菇 80克、芥藍 80克、櫛瓜 80克、白...
主蛋白:白肉魚片100g、蛤蜊100g、嫩豆腐1...
雞胸丁100g、蛋1顆、咖哩粉1/2茶匙、豆芽8...
主蛋白:雞胸絲120g、板豆腐100g;根莖豆腐...
雞胸片100g、嫩豆腐150g、香菇25g、鴻喜...
去皮雞腿肉120g、白蘿蔔100g、香菇2朵、白...
去皮雞腿肉120g、白花椰泥170g、黃豆芽10...
嫩豆腐150g、豬里肌薄片100g、芥菜100g...
豬里肌薄片120g、抱子甘藍小球120g、酸菜少...
白帶魚 180克、大白菜 80克、大黃瓜 80克...
主蛋白:去皮雞腿肉或雞胸120g;主食替代:蒟蒻...
豬里肌薄片120g、香菇80g、酸菜少量40g、...
主蛋白:蝦仁80g、蛤蜊120g、豆皮60g;控...
豬里肌薄片120g、酸菜少量40g、白菜100g...
主蛋白:瘦豬肉片、板豆腐。配菜:九層塔、洋蔥、香...
去皮雞腿肉120g、白蘿蔔80g、白菜100g、...
雞胗 80克、鴻喜菇 80克、秋葵 80克、味噌...
豬里肌薄片120g、舞菇120g、酸菜少量40g...
豬里肌瘦肉絲120g、白蘿蔔100g、香菇2朵、...
主蛋白:去皮雞腿肉或雞胸120g、板豆腐100g...
瘦牛肉片120g、白蘿蔔100g、香菇2朵、白菜...
主蛋白:瘦肉片120g;配菜:苦瓜80g、香菇2...
嫩豆腐 240克、綠豆芽 80克、菱角 10克、...
雞胸丁70g、虱目魚柳80g、板豆腐120g、番...
豬里肌薄片120g、酸菜少量40g、白菜100g...
凍豆腐180g、雞胸丁100g、番茄1顆、蘑菇6...
白精靈菇 80克、竹筍 80克、青花菜 80克、...
主蛋白:去皮雞腿肉或雞胸120g、板豆腐100g...
瘦豬絞肉120g、板豆腐120g、白蘿蔔100g...
去皮雞腿肉120g、板豆腐120g、酸菜少量40...
豬里肌薄片120g、羽衣甘藍90g、酸菜少量40...
主蛋白:蝦仁80g、蛤蜊120g、豆皮60g;主...
無糖豆漿200ml、豆包2片、雞蛋1顆、青江菜1...
豆包 120克、毛豆 100克、青花菜 80克、...
板豆腐 240克、大黃瓜 80克、苦瓜 80克、...
白帶魚 180克、豆苗 70克、鴻喜菇 80克、...
透抽 160克、蓮藕 50克、酸白菜 40克、味...
瘦牛肉片 180克、大黃瓜 80克、玉米筍 50...
雞胸片90g、蛤蜊8顆、香菇30g、鴻喜菇50g...
蝦仁120g、高麗菜150g、番茄1顆、鴻喜菇6...
花枝120g、板豆腐150g、低鈉泡菜60g、白...
雞胸片100g、沙茶醬1/2茶匙、板豆腐120g...
雞胸丁100g、白花椰菜120g、蒟蒻麵80g、...
雞胸丁100g、板豆腐150g、咖哩粉1/2茶匙...
海參 180克、絲瓜 80克、菱角 10克、花椒...
去皮雞腿肉 180克、綠豆芽 80克、蘆筍 80...
雞胸肉片 180克、秋葵 80克、豌豆 80克、...
白帶魚 180克、菱角 10克、蓮藕 50克、剝...
白帶魚 180克、芥藍 80克、秋葵 80克、白...
豬里肌薄片120g、嫩豆腐120g、番茄1顆、金...
主蛋白:滷蛋1顆、板豆腐150g、蝦仁90g;配...
去皮雞腿肉120g、羽衣甘藍90g、黃豆芽100...
千張2張、瘦肉片100g、白蘿蔔100g、香菇2...
凍豆腐180g、蝦仁120g、低鈉泡菜60g、豆...
無糖豆漿180ml、蝦仁120g、嫩豆腐100g...
雞胸丁100g、咖哩粉1/2茶匙、白花椰菜120...
豆皮 120克、白木耳 50克、乾海帶芽 8克、...
小卷 160克、豆苗 70克、玉米筍 50克、剝...
蝦仁 160克、花枝 160克、板豆腐 240克...
主蛋白:鯛魚片120g、蝦仁6尾、板豆腐100g...
主蛋白:去皮雞腿肉或雞胸120g;主食替代:千張...
去皮雞腿肉120g、乾香菇4朵、白菜150g、黃...
主蛋白:去皮雞腿肉或雞胸120g、板豆腐100g...
主蛋白:蝦仁80g、蛤蜊120g、豆皮60g;根...
主蛋白:雞腿去皮丁110g;配菜:白花椰米、蒜苗...
主蛋白:鯛魚片100g、嫩豆腐100g;配菜:白...
去皮雞腿肉120g、花椰菜梗脆條120g、黃豆芽...
嫩豆腐180g、白肉魚片120g、番茄1顆、金針...
瘦肉片100g、嫩豆腐180g、青江菜100g、...
蝦仁 160克、青花菜 80克、櫛瓜 80克、白...
白精靈菇 80克、玉米筍 50克、紫菜 10克、...
雞胸肉丁 180克、青江菜 80克、毛豆 100...
蛤蜊150g、嫩豆腐150g、白菜100g、金針...
雞胸肉120g、板豆腐120g、白菜150g、白...
豬里肌薄片120g、嫩豆腐150g、番茄1顆、金...
雞胸肉120g、白蘿蔔100g、香菇2朵、白菜1...
豬里肌薄片120g、酸菜少量40g、白菜100g...
主蛋白:瘦肉片100g、嫩豆腐半盒;配菜:泡菜6...
主蛋白:瘦肉片120g;配菜:茄子80g、香菇5...
豆包2片、花枝120g、酸菜少量40g、白菜10...
豆包2片、花枝120g、酸菜少量40g、白菜10...
凍豆腐180g、瘦肉片100g、青江菜100g、...
蛋豆腐 240克、櫛瓜 80克、南瓜 50克、味...
白精靈菇 80克、鴻喜菇 80克、白木耳 50克...
中卷 160克、小白菜 80克、青花菜 80克、...
火雞胸肉120g、香菜20g、小白菜130g、香...
主蛋白:瘦牛肉片110g。麻辣牛肉菇菜基底:番茄...
主蛋白:蝦仁80g、蛤蜊120g、豆皮60g;控...
主蛋白:去皮雞腿肉或雞胸120g、板豆腐100g...
瘦豬絞肉120g、豆包1片、酸菜少量40g、白菜...
雞胸絞肉120g、花椰菜米130g、酸菜少量40...
主蛋白:蝦仁80g、蛤蜊120g、豆皮60g;主...
主蛋白:板豆腐150g、雞蛋1顆;主角食材:苦瓜...
千張2張、板豆腐120g、雞蛋1顆、筍絲60g、...
豆包2片、雞胸肉100g、白蘿蔔100g、香菇2...
板豆腐180g、雞蛋1顆、低鈉泡菜60g、豆芽8...
花枝120g、黃豆芽120g、酸菜少量40g、白...
嫩豆腐 240克、秋葵 80克、高麗菜 80克、...
板豆腐150g、豬里肌薄片90g、酸菜少量40g...
嫩豆腐160g、白肉魚片100g、小白菜100g...
去皮雞腿肉120g、雪白菇120g、白菜150g...
主蛋白:雞胸絲120g、板豆腐100g;控量澱粉...
主蛋白:去皮雞腿肉120g;配菜:高麗菜、金針菇...
主蛋白:瘦肉片80g、蝦仁80g、嫩豆腐半盒;配...
豆干120g、花枝120g、酸菜少量40g、白菜...
豆干150g、酸菜少量40g、白菜100g、金針...
花枝120g、嫩豆腐180g、低鈉泡菜60g、豆...
雞胸片100g、板豆腐150g、海鮮菇60g、金...
雞胸丁100g、無糖豆漿180ml、咖哩粉少許、...