咖哩雞胸虱目魚番茄豆腐煲 2026-06-17自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#菇類#黑莓#三杯#鴨血#香草#砂鍋#白花椰菜梗寬#寒天#醃菜#脆筍#生菜包#梅香#核桃#麵食#泰式搜尋 咖哩雞胸虱目魚番茄豆腐煲 食材清單雞胸丁70g、虱目魚柳80g、板豆腐120g、番茄1顆、白菜100g、香菇30g、木耳20g、青江菜60g、咖哩粉1茶匙 份量建議1人份;虱目魚挑刺後使用,豆腐增加飽足。 做法步驟番茄先炒出汁,加咖哩粉與香菇煮成湯底;板豆腐切塊煎至表面定型,加入白菜與木耳煨煮,再放雞胸丁煮熟,最後放虱目魚柳小火煮熟與青江菜收尾。 主要食材#白菜#豆腐#雞胸肉#番茄口味/調味#咖哩料理方式#煲料理型態/用途#咖哩#煲