花椒雞腿白菜豆芽煲

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花椒雞腿白菜豆芽煲

食材清單

去皮雞腿肉120g、白菜180g、黃豆芽100g、香菇50g、木耳40g、青蔥少許、風味主軸:麻香花椒、調味:蒜末/薑絲/蔥花/白胡椒/米醋/檸檬汁/薄鹽醬油少量

份量建議

1人份;主蛋白約100~150g,白菜約160~180g,其他菇菜約180~260g,湯汁來自白菜自然出水,不建議再加白飯、麵條或高鈉湯塊。

做法步驟

1. 先處理主蛋白:去皮雞腿肉120g,肉類切片或切丁,魚片擦乾,蝦仁去腸泥,豆腐瀝水,皆不加太白粉、不裹粉。
2. 準備白菜與配菜:白菜180g、黃豆芽100g、香菇50g、木耳40g、青蔥少許,白菜切大片或厚絲,菇類與木耳切適口大小,容易熟的葉菜最後再放。
3. 依「雞腿丁乾煎後加入白菜豆芽菇耳少湯燒,起鍋撒花椒粉」方式料理,先用白菜鋪底,小火加蓋悶煮,讓白菜自然出水形成鮮甜湯汁。
4. 以麻香花椒作為風味主軸,再加入主蛋白、菇耳與配菜,做成鮮煮、少湯煲、燴煮、湯碗或溫拌盤。
5. 起鍋前用白胡椒、米醋、檸檬汁或少量薄鹽醬油微調,不勾芡、不加糖,保留白菜自然甜味。

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