咖哩雞胸蛋豆芽煲 2026-06-17自媒體筆記👁 16 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#煲#醋香#滑炒#滷#燴煮#蒟蒻細麵#水煮#烏龍#醬燒#白花椰菜#魚香#餐盤#醋漬洋蔥#陳皮#金針菇搜尋 咖哩雞胸蛋豆芽煲 食材清單雞胸丁100g、蛋1顆、咖哩粉1/2茶匙、豆芽80g、白花椰菜90g、香菇25g、木耳20g、洋蔥25g 份量建議1人份;雞肉約80~100g,雞蛋1~2顆,配菜總量約220~350g,可搭配半份雜糧飯或不加主食。 做法步驟依序完成:洋蔥咖哩粉炒香、下雞胸丁香菇木耳、加入白花椰與少量水悶煮、放豆芽、最後淋蛋花收汁;料理以炒蛋、滑蛋、蒸蛋、蛋捲、烘蛋、蛋花、冷拌蛋絲或無粉蛋餅變化呈現,不加糖、不勾芡、不加太白粉,不用粉絲麵條增加份量。 主要食材#豆芽#雞胸肉#雞蛋#香菇#白花椰菜口味/調味#咖哩料理方式#煲料理型態/用途#咖哩#煲