咖哩雞蛋花椰菜米烤餅 2026-07-20自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#優格#木耳#醃漬#鐵板#千張皮#芥末#柚醋#醃菜#皮蛋#鴨賞#乾炒#義式#金針菇#台式#娃娃菜搜尋 咖哩雞蛋花椰菜米烤餅 食材清單花椰菜米130g、雞蛋2顆、雞胸肉80g、咖哩粉1小匙、花椰菜70g、洋蔥30g、木耳40g、番茄60g、菠菜50g、無糖優格1大匙 份量建議1人份；雞蛋2顆，雞胸80g，餅底1片。 做法步驟1. 花椰菜米炒乾後拌1顆蛋，做成餅底入烤箱烤定型。2. 另1顆蛋水煮切片，雞胸燙熟撕絲。3. 咖哩粉與無糖優格拌成清爽醬。4. 花椰菜、木耳、菠菜燙熟，番茄洋蔥切丁。5. 餅底鋪雞絲、蛋片與蔬菜，點上咖哩優格醬。 主要食材#花椰菜米#雞胸肉#雞蛋#洋蔥#花椰菜口味／調味#咖哩料理方式#烤料理型態／用途#咖哩
