咖哩豆腐南瓜控量烤盤 2026-06-17自媒體筆記👁 7 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#滷#寒天#椒鹽#菜捲#九層塔#生菜包#紫菜#薑香#魚香#荷蘭豆#披薩#木瓜#大黃瓜#南瓜籽#魚片搜尋 咖哩豆腐南瓜控量烤盤 食材清單板豆腐160g、熟南瓜50g、白花椰菜100g、蘑菇50g、黑木耳25g、小白菜60g、咖哩粉1茶匙、肉桂粉少許可省略 份量建議1人份;南瓜控制50g,豆腐半盒,蔬菜2碗。 做法步驟熟南瓜壓成粗泥與咖哩粉拌成薄醬;豆腐壓乾切塊,白花椰、蘑菇、木耳先烤7分鐘;加入豆腐與南瓜咖哩薄醬再烤8分鐘,最後拌小白菜。 主要食材#蘑菇#豆腐#白花椰菜#小白菜#南瓜口味/調味#咖哩料理方式#烤料理型態/用途#烤盤#咖哩