咖哩烤豆腐雙菇花椰盤 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#拼盤#捲餅#日式#薄餅#香草#海苔#優格#椒麻#蛋豆腐#鱸魚塊#紫高麗菜#果醋#鐵板#羊排#飲品搜尋 咖哩烤豆腐雙菇花椰盤 食材清單板豆腐180g、蘑菇50g、鴻喜菇50g、綠花椰菜100g、番茄半顆、黑木耳25g、咖哩粉1茶匙、蒜末少許 份量建議1人份;豆腐半盒,蔬菜約2.5碗,適合晚餐主菜。 做法步驟豆腐壓重物10分鐘去水後切厚塊,抹咖哩粉與蒜末;雙菇先乾煸出香,花椰菜汆燙瀝乾;豆腐與蔬菜分區鋪盤,200°C烤15分鐘,中途刷一次番茄汁增香。 主要食材#蘑菇#豆腐#番茄#鴻喜菇#青花菜口味/調味#咖哩料理方式#烤料理型態/用途#烤盤#咖哩