蒜香咖哩雞胸櫛瓜烤盤

2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言
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蒜香咖哩雞胸櫛瓜烤盤

食材清單

雞胸110g、櫛瓜150g、蘑菇50g、番茄半顆、黑木耳25g、小白菜60g、咖哩粉1茶匙、蒜末1/2茶匙

份量建議

1人份;櫛瓜當主食替代,雞胸1掌心。

做法步驟

櫛瓜切粗條,用紙巾壓乾;雞胸切條拌蒜末與咖哩粉;蘑菇與木耳先烤5分鐘去水,再加入雞胸和櫛瓜,200°C烤10分鐘,最後拌入番茄與小白菜再烤3分鐘。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途

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