蒜香咖哩雞胸櫛瓜烤盤 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#苦苣#客家#草莓#醋漬洋蔥#韓式#花椒#五味#汆燙#香菜籽#台式#紫高麗菜#木耳#主菜#醋#茶葉搜尋 蒜香咖哩雞胸櫛瓜烤盤 食材清單雞胸110g、櫛瓜150g、蘑菇50g、番茄半顆、黑木耳25g、小白菜60g、咖哩粉1茶匙、蒜末1/2茶匙 份量建議1人份;櫛瓜當主食替代,雞胸1掌心。 做法步驟櫛瓜切粗條,用紙巾壓乾;雞胸切條拌蒜末與咖哩粉;蘑菇與木耳先烤5分鐘去水,再加入雞胸和櫛瓜,200°C烤10分鐘,最後拌入番茄與小白菜再烤3分鐘。 主要食材#蘑菇#櫛瓜#雞胸肉#番茄#小白菜口味/調味#咖哩#蒜香料理方式#烤料理型態/用途#咖哩#烤盤