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藥膳香菇滷雞丁
食材清單
雞胸丁100g、乾香菇3朵、薑片2片、黑木耳25g、高麗菜120g、青江菜50g、板豆腐100g、枸杞6顆
份量建議
1人份;雞肉約90~100g,蔬菜菇類總量約250~380g,醬油或醬料以1茶匙內為原則,可搭配花椰菜米或半份雜糧飯。
做法步驟
依序完成:乾香菇泡軟與薑片煮香,加入豆腐木耳高麗菜和雞胸丁小火滷煮,最後放青江菜與少量枸杞點綴;料理以少油醬燒、清滷、燴煮、冷拌醬香、滷味拼盤或便當盒變化呈現,不加糖、不勾芡、不加太白粉,避免冰糖滷汁、甜麵醬、照燒醬、米血、甜不辣與麵輪。