雞胸蛤蜊絲瓜豆腐鍋

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言
熱門食譜標籤隨機 15 個
食譜教學圖
成品圖

雞胸蛤蜊絲瓜豆腐鍋

食材清單

雞胸片80g、蛤蜊10顆、嫩豆腐120g、絲瓜120g、金針菇40g、木耳20g、小白菜50g、薑絲

份量建議

1人份;雞肉約80~100g,湯量約550~700ml,蔬菜菇類總量約250~400g,可不加主食或搭配少量雜糧飯。

做法步驟

依序完成:蛤蜊吐沙、薑絲絲瓜金針菇木耳先煮出清甜、放豆腐雞胸片、最後下蛤蜊煮開口;料理以清湯、番茄湯、味噌鍋、泡菜鍋、蛋花湯、豆漿白湯或濃湯感變化呈現,不加糖、不勾芡、不加太白粉,不放粉絲、泡麵、年糕或丸餃。

留言交流