瘦肉絲90g、低鹽泡菜50g、黑木耳40g、板豆...
瘦牛肉條 180克、櫛瓜 80克、黑木耳 50克...
板豆腐 240克、黑木耳 50克、玉米筍 50克...
雞蛋 2 顆;黑木耳 60 g;紅蘿蔔絲少許;薑...
雞蛋 2 顆;黑木耳 60 g;溫水 160 m...
瘦肉絲90g、低鹽味噌1茶匙、板豆腐150g、黑...
豆皮 120克、四季豆 80克、黑木耳 50克、...
豆皮 120克、黑木耳 50克、蘆筍 80克、雞...
主蛋白:蝦仁80g、魚片80g;配菜:黑木耳70...
雞蛋 2 顆;黑木耳 70 g;溫水 150 m...
板豆腐160g、香菇50g、黑木耳35g、青江菜...
主蛋白:花枝條130g、雞蛋1顆;配菜:黑木耳、...
鴨血 120克、黑木耳 50克、菠菜 80克、檸...
豆皮 120克、黑木耳 50克、雪白菇 80克、...
雞胸絲90g、黑木耳40g、嫩豆腐120g、香菇...
去皮雞腿肉 180克、黑木耳 50克、大黃瓜 8...
蝦仁 160克、黑木耳 50克、香菇 80克、雞...
干貝 160克、黑木耳 50克、高麗菜 80克、...
嫩豆腐 240克、黑木耳 50克、竹筍 80克、...
蛋2顆、白肉魚片90g、黑木耳30g、白菜60g...
雞蛋 2 顆;黑木耳 70 g;小黃瓜絲少許;薑...
蛤蜊 250克、黑木耳 50克、茄子 80克、昆...
板豆腐 240克、黑木耳 50克、荷蘭豆 80克...
板豆腐150g、低鹽泡菜40g、黑木耳40g、筍...
板豆腐150g、瘦肉絲80g、黑木耳40g、香菇...
蝦仁 160克、黑木耳 50克、雪白菇 80克、...
豆皮35g、板豆腐100g、黑木耳35g、白菜1...
泡發黑木耳 50 g;冷開水或熱水 350 ml...
鮭魚 180克、鴻喜菇 80克、黑木耳 50克、...
金針菇 80克、黑木耳 50克、櫛瓜 80克、蒜...
主蛋白:魚片100g、雞蛋1顆。配菜:黑木耳50...
雞蛋 2 顆;黑木耳 70 g;清水 500 m...
雞胸丁100g、黑木耳40g、番茄1顆、香菇25...
瘦羊肉片 180克、黑木耳 50克、綠豆芽 80...
鮭魚 180克、黑木耳 50克、韭黃 80克、雞...
花枝 160克、黑木耳 50克、高麗菜 80克、...
瘦牛肉片 180克、黑木耳 50克、雪白菇 80...
嫩豆腐 240克、黑木耳 50克、豌豆 80克、...
主蛋白:瘦豬肉片100g;配菜:黑木耳、金針菇、...
海參 180克、黑木耳 50克、青花菜 80克、...
雞蛋 2 顆;黑木耳 70 g;小黃瓜絲 40 ...
白精靈菇 80克、黑木耳 50克、白花椰菜 80...
雞胸肉條 180克、黑木耳 50克、龍鬚菜 80...
豆包 120克、黑木耳 50克、綠豆芽 80克、...
板豆腐180g、番茄1顆、黑木耳35g、蘑菇50...
豬里肌絲 180克、黑木耳 50克、黃豆芽 80...
雞胸肉丁 180克、黑木耳 50克、蒜苗 50克...
嫩豆腐 240克、黑木耳 50克、龍鬚菜 80克...