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蛤蜊絲瓜雞胸豆腐盅
食材清單
雞胸片80g、蛤蜊10顆、絲瓜120g、嫩豆腐120g、金針菇40g、黑木耳20g、小白菜50g、薑絲
份量建議
1人份;雞肉約80~100g,蔬菜菇類總量約250~400g,外鍋水約半杯到1杯半,依蒸盤或燉盅大小調整。
做法步驟
依序完成:蛤蜊吐沙,絲瓜、金針菇、木耳、豆腐、雞胸片和薑絲放入蒸碗,加少量水,電鍋蒸熟後放蛤蜊再蒸至開口,最後加小白菜悶熟;料理以電鍋蒸盤、蒸蛋盅、燉盅、湯菜、白湯、蒸飯感或蒸盒變化呈現,不加糖、不勾芡、不加太白粉,避免粉絲、泡麵、年糕、丸餃和高鈉濃縮湯底。