熱門食譜標籤隨機 15 個


雞胸花椰菜米湯飯感鍋
食材清單
雞胸絲100g、白花椰菜米120g、香菇25g、木耳20g、白菜100g、海帶芽15g、小白菜50g、薑絲
份量建議
1人份;雞肉約80~100g,湯量約550~700ml,蔬菜菇類總量約250~400g,可不加主食或搭配少量雜糧飯。
做法步驟
依序完成:薑絲香菇煮湯、放白菜木耳海帶芽、下雞胸絲、加入花椰菜米略煮成湯飯感、最後放小白菜;料理以清湯、番茄湯、味噌鍋、泡菜鍋、蛋花湯、豆漿白湯或濃湯感變化呈現,不加糖、不勾芡、不加太白粉,不放粉絲、泡麵、年糕或丸餃。