減脂食譜大全

薑醋雞絲秋葵豆腐盤

小黃瓜豆腐雞胸肉木耳

舒肥雞胸絲90g、嫩豆腐120g、秋葵6根、黑木...

薑醋魚片紫菜豆腐盤

豆腐魚片白菜紫菜

魚片100g、嫩豆腐120g、紫菜5g、白菜80...

胡椒薑絲魚片白菜溫沙拉

鯛魚小白菜豆芽蘑菇

鯛魚片120g、白菜100g、小白菜60g、蘑菇...

薑醋蛤蜊豆腐白菜熱拌碗

豆腐金針菇白菜蛤蜊

蛤蜊120g、板豆腐120g、白菜100g、金針...

薑醋豆皮菇菇青菜盤

雞蛋鴻喜菇香菇豆皮

豆皮40g、蛋1顆、鴻喜菇50g、香菇30g、青...

胡椒薑醋蝦仁花椰熱拌碗

木耳蝦仁青花菜白花椰菜

蝦仁120g、綠花椰菜90g、白花椰菜80g、黑...

薑絲鮭魚菇菇溫拌盤

香菇鮭魚小白菜木耳

鮭魚片100g、鴻喜菇50g、香菇30g、黑木耳...

薑醋雙蛋白暖胃綜合盤

豆腐雞胸肉雞蛋香菇

雞胸丁70g、蛋1顆、板豆腐100g、花椰菜80...

薑醋蛋皮生菜海帶芽盤

雞蛋海帶芽小黃瓜生菜

蛋2顆、嫩豆腐80g、生菜80g、海帶芽15g、...

薑醋瘦肉洋蔥木耳快拌盤

木耳瘦豬肉青江菜竹筍

瘦肉片100g、洋蔥50g、黑木耳35g、青江菜...

薑絲醋漬魚片青江菜蒸盤

青江菜白肉魚番茄香菇

白肉魚片120g、青江菜80g、白菜70g、香菇...

胡椒薑醋瘦肉豆腐菇菇盤

豆腐鴻喜菇香菇瘦豬肉

瘦肉片90g、板豆腐100g、鴻喜菇50g、香菇...

薑醋蝦仁白菜蛋花溫盤

雞蛋蝦仁香菇白菜

蝦仁90g、蛋1顆、白菜100g、香菇30g、黑...

薑醋魚片菇菇白菜盤

鴻喜菇香菇白菜小白菜

白肉魚片120g、白菜100g、鴻喜菇50g、香...

胡椒薑醋蝦仁豆芽溫冷盤

蝦仁香菇豆芽小黃瓜

蝦仁110g、豆芽120g、小黃瓜60g、黑木耳...

胡椒薑醋蛤蜊白菜豆腐盅

白菜蛤蜊青江菜豆腐

蛤蜊120g、嫩豆腐150g、白菜120g、香菇...

薑醋雞胸五色高纖盤

青江菜青花菜雞胸肉木耳

雞胸肉100g、番茄半顆、綠花椰菜80g、黑木耳...

胡椒蝦仁海帶芽豆腐盤

小黃瓜生菜豆腐蝦仁

蝦仁110g、嫩豆腐130g、海帶芽15g、小黃...

薑醋蝦仁番茄花椰冷拌盤

木耳蝦仁番茄青花菜

蝦仁110g、番茄1顆、綠花椰菜90g、黑木耳2...

薑絲雞絲豆芽脆口冷盤

雞胸肉木耳豆芽小黃瓜

舒肥雞胸絲100g、豆芽120g、小黃瓜70g、...

薑醋瘦肉筍絲木耳冷熱盤

木耳瘦豬肉竹筍豆芽

瘦豬肉片100g、筍絲50g、黑木耳35g、小黃...

胡椒薑醋豆腐小白菜暖拌盤

小白菜豆腐雞蛋番茄

板豆腐150g、蛋1顆、小白菜80g、香菇35g...

薑醋瘦肉小白菜暖胃盤

木耳瘦豬肉小白菜竹筍

瘦肉片100g、小白菜100g、蘑菇50g、黑木...

薑絲魚片小黃瓜木耳冷醃盤

木耳豆芽小黃瓜白肉魚

白肉魚片120g、小黃瓜80g、黑木耳30g、豆...

薑絲雞胸番茄溫拌盤

豆芽雞胸肉番茄香菇

雞胸肉100g、番茄1顆、白菜80g、香菇35g...

薑醋鮭魚白菜青菜熱沙拉

木耳鴻喜菇白菜鮭魚

鮭魚100g、白菜100g、青江菜60g、黑木耳...

薑絲豆腐木耳花椰溫拌盒

豆腐木耳香菇青花菜

板豆腐150g、綠花椰菜100g、黑木耳30g、...

胡椒薑醋蛤蜊青江菜清盤

蛤蜊青江菜白花椰菜木耳

蛤蜊120g、青江菜100g、白花椰菜80g、黑...

薑醋豆皮花椰暖胃盤

蘑菇豆腐木耳豆皮

豆皮35g、板豆腐80g、綠花椰菜100g、黑木...

薑醋豆腐海帶芽清爽冷盤

海帶芽小黃瓜生菜豆腐

嫩豆腐180g、海帶芽20g、小黃瓜70g、黑木...

薑醋雞胸南瓜花椰控量盤

木耳白花椰菜南瓜蘑菇

雞胸肉100g、熟南瓜50g、白花椰菜100g、...

胡椒薑醋海陸蛋白盤

雞胸肉木耳蝦仁白菜

雞胸丁70g、蝦仁70g、花椰菜90g、黑木耳2...

薑醋鮭魚海帶芽花椰盤

鮭魚海帶芽青花菜蘑菇

鮭魚塊100g、海帶芽20g、綠花椰菜90g、蘑...

胡椒薑醋雞胸豆皮生菜盤

豆芽小黃瓜生菜雞胸肉

雞胸絲90g、豆皮30g、生菜90g、小黃瓜60...

薑醋魚片海帶芽溫冷盤

木耳魚片海帶芽小白菜

魚片120g、海帶芽15g、小白菜70g、黑木耳...

胡椒薑醋雞蛋豆腐小菜盤

豆腐雞蛋木耳番茄

雞蛋2顆、嫩豆腐120g、小白菜70g、黑木耳2...

胡椒薑醋雞胸青江菜蒸盒

雞胸肉木耳青江菜白花椰菜

雞胸肉110g、青江菜100g、白花椰菜80g、...

薑醋蛤蜊花椰豆芽清爽盤

青花菜豆芽小黃瓜木耳

蛤蜊120g、綠花椰菜100g、豆芽80g、黑木...

薑醋雞胸白菜木耳溫拌盤

白菜小黃瓜雞胸肉木耳

雞胸肉100g、白菜100g、黑木耳30g、香菇...