薑醋雞胸南瓜花椰控量盤 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#薏仁#巴西里#鐵板#白木耳#主菜#蒜苗#蒸盅#芹菜#煎餅#沙茶#豆腐麵#蒸蛋#決明子#肉丸#干貝搜尋 薑醋雞胸南瓜花椰控量盤 食材清單雞胸肉100g、熟南瓜50g、白花椰菜100g、黑木耳25g、青江菜50g、蘑菇40g、薑絲8g、米醋1茶匙、白胡椒少許 份量建議1人份;南瓜控量50g作點綴,白花椰作主要份量來源 做法步驟雞胸以薑醋胡椒醃製後蒸熟切片;南瓜蒸熟壓成粗泥,白花椰、木耳、青江菜、蘑菇汆燙或蒸熟;將南瓜泥薄薄拌入白花椰,最後搭配雞胸片與薑醋汁。 主要食材#南瓜#蘑菇#雞胸肉#木耳#白花椰菜口味/調味#醋香#胡椒料理方式#醃漬料理型態/用途#醃漬小菜