薑醋雞胸五色高纖盤 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#紅鳳菜#杏鮑菇#乾炒#溫拌#鹹冬瓜#嫩豆腐#比目魚#火鍋#紅麴#泡椒#黑胡椒#羅勒#芝麻#孜然#煎餅搜尋 薑醋雞胸五色高纖盤 食材清單雞胸肉100g、番茄半顆、綠花椰菜80g、黑木耳25g、豆芽50g、青江菜60g、香菇30g、薑絲8g、米醋1.5茶匙、白胡椒少許 份量建議1人份;雞胸100g,多色蔬菜至少300g,適合午餐主菜 做法步驟雞胸以薑醋胡椒醃製後蒸熟切片;花椰菜、木耳、豆芽、青江菜、香菇分別汆燙或快炒;番茄切塊,所有蔬菜分色擺盤,雞胸置中,薑醋汁淋在蛋白質上。 主要食材#青花菜#雞胸肉#木耳#番茄#青江菜口味/調味#醋香#胡椒料理方式#醃漬料理型態/用途#醃漬小菜