胡椒鮮蚵牛蒡紅蘿蔔絲瓜豆腐燴

絲瓜牛蒡紅蘿蔔鮮蚵

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐120g；根纖主軸：...

椒鹽蝦仁牛蒡蘿蔔絲乾煎拌麵

蝦仁白蘿蔔牛蒡紅蘿蔔

主蛋白：蝦仁120g、板豆腐100g；低醣拌麵根...

白胡椒雞肉白蘿蔔耐放煲盒

牛蒡紅蘿蔔豆腐白蘿蔔

主蛋白：去皮雞腿肉或雞胸120g、板豆腐100g...

白胡椒雞肉牛蒡蘿蔔絲湯拌麵

紅蘿蔔豆腐白蘿蔔雞腿肉

主蛋白：去皮雞腿肉或雞胸120g、板豆腐100g...

紅燒番茄豆腐牛蒡紅蘿蔔蛋盤

豆腐雞蛋番茄牛蒡

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；根纖主軸：牛蒡...

九層塔花枝蓮藕牛蒡脆煎盤

雞蛋蓮藕牛蒡紅蘿蔔

主蛋白：花枝120g、雞蛋1顆；煎烤根莖薄片：蓮...

五色咖哩瘦肉白菜盤

青江菜紅蘿蔔木耳瘦豬肉

瘦豬肉片100g、白菜120g、黑木耳25g、紅...

香菇筍絲鮮蚵紙包蒸

紅蘿蔔鮮蚵香菇青江菜

鮮蚵120g、香菇2朵、筍絲60g、紅蘿蔔絲20...

茶葉蛋蒟蒻絲雞胸冷麵感

紅蘿蔔茶葉蛋蒟蒻雞胸肉

茶葉蛋 1 顆；雞胸絲 80 g；蒟蒻絲 180...

咖哩雞胸花椰米薄底披薩

紅蘿蔔花椰菜米小薄餅雞胸肉

小薄餅 1 張；熟雞胸丁 90g；花椰菜米 80...

雞胸香橙胡椒麵包丁沙拉

全麥麵包雞胸肉小黃瓜紅蘿蔔

全麥麵包丁 15g；雞胸 100g；配菜：柳橙果...

香菜牛肉牛蒡紅蘿蔔彩蔬冷熱拌

豆腐牛肉牛蒡小黃瓜

主蛋白：瘦牛肉片120g、嫩豆腐100g；根纖主...

昆布牛肉蓮藕蘿蔔絲冷拌麵

紅蘿蔔豆腐白蘿蔔牛肉

主蛋白：瘦牛肉片120g、嫩豆腐80g；低醣拌麵...

黑木耳脆絲蛋捲

雞蛋木耳紅蘿蔔

雞蛋 2 顆；黑木耳 60 g；紅蘿蔔絲少許；薑...

香菇筍絲干貝紙包蒸

竹筍紅蘿蔔干貝香菇

干貝6顆、香菇2朵、筍絲60g、紅蘿蔔絲20g、...

泰式雞胸牛蒡紅蘿蔔豆芽溫沙拉

豆芽牛蒡紅蘿蔔雞胸肉

主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；根纖主軸：牛蒡...

番茄蝦仁豆腐牛蒡根纖燴碗

紅蘿蔔豆腐蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁120g、板豆腐120g；根纖主軸：...

薑絲魚片山藥薄片清煎餐

山藥紅蘿蔔豆腐鯛魚

主蛋白：鯛魚片130g、嫩豆腐80g；煎烤根莖薄...

蒜香雞胸豆腐蓮藕南瓜主菜

豆腐雞胸肉南瓜蓮藕

雙蛋白：雞胸肉120g、板豆腐100g；控量根莖...

雞胸蔬菜蛋捲

雞胸肉雞蛋香菇高麗菜

雞胸絲90g、蛋2顆、高麗菜80g、香菇25g、...

香煎鯖魚紫菜蔬菜餅乾盤

小黃瓜紅蘿蔔鯖魚高麗菜

紫菜鹹餅乾 3 片；鯖魚 100g；高麗菜絲 7...

胡麻少醬豆干雞絲脆蔬盤

紅蘿蔔豆干雞胸肉高麗菜

主蛋白：雞胸絲70g、豆干60g；配菜：高麗菜、...

藥膳胡椒雞胸菇菜盒

雞胸肉香菇小白菜紅蘿蔔

主蛋白：雞胸肉120g；配菜：香菇60g、白木耳...

藥膳雞絲彩蔬蛋液煲

雞胸肉雞蛋白蘿蔔紅蘿蔔

主蛋白：雞蛋2顆、雞胸絲120g、板豆腐80g；...

海鮮豆皮牛蒡紅蘿蔔瓠瓜鮮煲

瓠瓜蝦仁豆皮蛤蜊

主蛋白：蝦仁80g、蛤蜊120g、豆皮60g；根...

酸辣木耳蛋花牛蒡紅蘿蔔羹感碗

牛蒡紅蘿蔔豆腐雞蛋

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐120g；根纖主軸：牛蒡...

彩蔬蛋豆腐蘿蔔山藥絲煎拌麵

豆腐雞蛋白蘿蔔紅蘿蔔

主蛋白：雞蛋2顆、板豆腐120g；低醣拌麵根莖絲...

烏醋里肌牛蒡蓮藕乾拌麵

紅蘿蔔豆干豬里肌蓮藕

主蛋白：里肌肉片120g、豆干80g；低醣拌麵根...

彩蔬蛋豆腐白蘿蔔蓮藕薄片厚煎

白蘿蔔蓮藕紅蘿蔔豆腐

主蛋白：雞蛋2顆、板豆腐120g；煎烤根莖薄片：...

九層塔花枝蛋蓮藕牛蒡主菜

雞蛋蓮藕牛蒡紅蘿蔔

雙蛋白：花枝120g、雞蛋1顆；控量根莖：蓮藕丁...

滷肉豆腐青花菜半飯便當

滷蛋豬絞肉豆腐青花菜

主蛋白：瘦絞肉90g、板豆腐120g、滷蛋半顆；...

高麗菜甜湯蛋花

雞蛋高麗菜紅蘿蔔

雞蛋 2 顆；高麗菜 180 g；清水 500 ...

薑絲瘦豬青江菜刈包

豬里肌刈包皮青江菜杏鮑菇

小型刈包皮 1/2 片、豬里肌薄片 90g、青江...

瘦肉白菜香菇刈包感焗烤盤

雞蛋香菇白菜紅蘿蔔

少量刈包皮丁 25g；瘦豬里肌片 120g；白菜...

椒麻雞絲海帶芽高纖冷盤

金針菇海帶芽雞腿肉小黃瓜

主蛋白：去皮雞腿肉110g；配菜：海帶芽、金針菇...

鮮菇豆皮黃椒海鮮煲

蝦仁豆皮蛤蜊甜椒

主蛋白：蝦仁80g、蛤蜊120g、豆皮60g；橙...

香菇蝦仁紅蘿蔔蒸蛋盅

豆腐雞蛋蝦仁香菇

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；橙...

藥膳雞絲菇菇彩蔬烤煲

豆腐雞胸肉香菇白蘿蔔

主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐100g；彩蔬烤盤...

藥膳雞絲白蘿蔔彩蔬條盒

豆腐雞胸肉香菇白蘿蔔

主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐100g；彩蔬條主...

藥膳雞絲香菇溫沙拉

紅蘿蔔豆腐雞胸肉香菇

主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐100g；彩蔬沙拉...

剝皮辣椒雞絲牛蒡紅蘿蔔冬瓜湯菜

豆腐雞胸肉冬瓜牛蒡

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；根纖主軸...

薑絲魚片牛蒡紅蘿蔔清湯菜

冬瓜牛蒡紅蘿蔔豆腐

主蛋白：鯛魚片130g、嫩豆腐80g；根纖主軸：...

香菜牛肉蓮藕白蘿蔔絲冷熱拌麵

豆腐白蘿蔔牛肉蓮藕

主蛋白：瘦牛肉片120g、嫩豆腐100g；低醣拌...

九層塔花枝蓮藕牛蒡絲乾拌麵

蓮藕牛蒡紅蘿蔔花枝

主蛋白：花枝120g、雞蛋1顆；低醣拌麵根莖絲：...

蛤蜊豆腐白蘿蔔牛蒡絲海味拌麵

白蘿蔔牛蒡紅蘿蔔豆腐

主蛋白：蛤蜊220g、板豆腐100g；低醣拌麵根...

椒鹽蝦仁蓮藕馬鈴薯薄片烤盤

紅蘿蔔馬鈴薯豆腐蝦仁

主蛋白：蝦仁120g、板豆腐100g；煎烤根莖薄...

烏醋里肌牛蒡蓮藕煎烤便當

蓮藕牛蒡紅蘿蔔豆干

主蛋白：里肌肉片120g、豆干80g；煎烤根莖薄...

烏醋里肌豆干牛蒡筍絲主菜

豬里肌蓮藕牛蒡紅蘿蔔

雙蛋白：里肌肉片120g、豆干80g；控量根莖：...

味噌雞腿豆干肉末高麗菜煮

紅蘿蔔豆干鴻喜菇高麗菜

主蛋白：豆干100～120g、去皮雞腿絞肉80～...

雞胸高麗菜蒸炒蛋

雞蛋高麗菜紅蘿蔔雞胸肉

熟雞胸丁 80 g；雞蛋 2 顆；高麗菜 150...

蒜香花椰菜米魚片炒麵感

洋蔥豆芽紅蘿蔔花椰菜米

魚片120g、花椰菜米150g、豆芽80g、洋蔥...

咖哩雞胸花椰刈包

紅蘿蔔刈包皮雞胸肉青花菜

小型刈包皮 1/2 片、雞胸肉 90g、綠花椰菜...

烏醋里肌紅蘿蔔筍絲炒

竹筍甜椒紅蘿蔔豆干

主蛋白：里肌片120g、豆干80g；橙黃色蔬菜主...

藥膳鱸魚豆腐彩蔬燴湯

紅蘿蔔鱸魚豆腐香菇

主蛋白：鱸魚片130g、板豆腐100g；彩蔬海鮮...

香檸蒸魷魚絲白菜卷

白菜豆芽紅蘿蔔香菇

魷魚絲130g、白菜葉6片、香菇2朵、紅蘿蔔絲2...

白胡椒雞肉牛蒡紅蘿蔔蘿蔔煲

白蘿蔔雞腿肉牛蒡紅蘿蔔

主蛋白：去皮雞腿肉或雞胸120g、板豆腐100g...

胡麻雞絲牛蒡紅蘿蔔豆腐冷盤

豆腐雞胸肉牛蒡小黃瓜

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；根纖主軸...

泡菜雞柳牛蒡紅蘿蔔豆芽鍋

紅蘿蔔豆腐雞胸肉泡菜

主蛋白：雞柳120g、嫩豆腐100g；根纖主軸：...

蛤蜊豆腐牛蒡紅蘿蔔海味煮

豆腐蛤蜊冬瓜牛蒡

主蛋白：蛤蜊220g、板豆腐100g；根纖主軸：...

椒鹽蝦仁蓮藕馬鈴薯烤盒

馬鈴薯豆腐蝦仁蓮藕

主蛋白：蝦仁120g、板豆腐100g；控量根莖：...

泰式雞胸青木瓜牛蒡根纖拌麵

白蘿蔔牛蒡紅蘿蔔雞胸肉

主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；低醣拌麵根莖絲...

胡麻雞絲山藥白蘿蔔冷拌麵

豆腐雞胸肉白蘿蔔紅蘿蔔

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；低醣拌麵...

藥膳雞絲山藥牛蒡絲暖拌麵

豆腐雞胸肉牛蒡紅蘿蔔

主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐100g；低醣拌麵...

蒜香雞胸牛蒡白蘿蔔絲拌麵感

雞胸肉雞蛋白蘿蔔牛蒡

主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；低醣拌麵根莖絲...

彩蔬蛋豆腐南瓜白蘿蔔厚煎主菜

雞蛋白蘿蔔南瓜紅蘿蔔

雙蛋白：雞蛋2顆、板豆腐120g；控量根莖：南瓜...

泰式雞胸蛋白蘿蔔根纖主菜

白蘿蔔牛蒡紅蘿蔔雞胸肉

雙蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；控量根莖：白蘿...

紅蘿蔔絲蛋煎餅少量版

高麗菜紅蘿蔔雞蛋

雞蛋 2 顆；紅蘿蔔 40 g；高麗菜絲 80 ...

味噌醬燒鯖魚

番茄蘑菇紅蘿蔔鯖魚

鯖魚 180克、紅蘿蔔 80克、蘑菇 80克、味...

豆腐味噌菇菇麵包丁溫沙拉

豆腐鴻喜菇雪白菇紅蘿蔔

小餐包麵包丁 15g；板豆腐 120g；配菜：鴻...

花椒豆皮菇菜高纖盒

青江菜紅蘿蔔木耳金針菇

主蛋白：豆皮80g；配菜：青江菜、木耳、金針菇、...

藥膳雞絲菇菇耐色便當

白蘿蔔紅蘿蔔豆腐雞胸肉

主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐100g；彩蔬便當...

白胡椒番茄雞肉豆腐煲

豆腐番茄白蘿蔔雞腿肉

主蛋白：去皮雞腿肉或雞胸120g、板豆腐120g...

薑蔥魷魚豆腐蒸盒

豆腐香菇白菜紅蘿蔔

魷魚片140g、板豆腐120g、香菇2朵、白菜1...

梅醋蛋豆干牛蒡紅蘿蔔彩蔬冷餐

豆腐雞蛋牛蒡紅蘿蔔

主蛋白：雞蛋2顆、豆干80g、嫩豆腐80g；根纖...

泡椒魚片牛蒡紅蘿蔔大黃瓜酸鍋

豆腐魚片牛蒡紅蘿蔔

主蛋白：魚片130g、嫩豆腐100g；根纖主軸：...

烏醋里肌牛蒡紅蘿蔔筍絲便當

豆干豬里肌竹筍牛蒡

主蛋白：里肌肉片120g、豆干80g；根纖主軸：...

昆布海帶芽牛蒡紅蘿蔔豆腐冷碗

牛蒡紅蘿蔔豆腐雞蛋

主蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆；根纖主軸：牛蒡...

咖哩蝦仁牛蒡紅蘿蔔花椰燴

豆腐蝦仁花椰菜牛蒡

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐100g；根纖主軸：...

蒜香雞胸牛蒡紅蘿蔔根纖炒盤

雞胸肉雞蛋香菇牛蒡

主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；根纖主軸：牛蒡...

胡麻雞絲山藥蘿蔔冷便當

山藥丁豆腐雞胸肉白蘿蔔

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；控量根莖...

九層塔花枝蓮藕牛蒡炒盒

蓮藕牛蒡紅蘿蔔花枝

主蛋白：花枝120g、雞蛋1顆；控量根莖：蓮藕丁...

泰式雞胸白蘿蔔根纖便當

雞胸肉雞蛋白蘿蔔牛蒡

主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；控量根莖：白蘿...

味噌豆腐蛋牛蒡蘿蔔絲拌麵

牛蒡紅蘿蔔豆腐雞蛋

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；低醣拌麵根莖絲...

胡麻雞絲蓮藕山藥薄片冷盤

山藥蓮藕紅蘿蔔豆腐

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；煎烤根莖...

泡菜雞柳蓮藕紅蘿蔔煎烤盤

雞胸肉泡菜蓮藕紅蘿蔔

主蛋白：雞柳120g、嫩豆腐100g；煎烤根莖薄...

梅醋蛋豆干牛蒡根纖冷主菜

紅蘿蔔豆干雞蛋白蘿蔔

雙蛋白：雞蛋2顆、豆干80g；控量根莖：牛蒡絲3...

白胡椒雞肉豆腐白蘿蔔煲主菜

豆腐白蘿蔔雞腿肉牛蒡

雙蛋白：去皮雞腿肉或雞胸120g、板豆腐100g...

胡麻雞絲豆腐山藥蘿蔔冷主菜

豆腐雞胸肉白蘿蔔紅蘿蔔

雙蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；控量根莖...

咖哩香滷豆腐雞丁花椰飯

紅蘿蔔花椰菜米豆腐雞胸肉

主蛋白：雞胸丁、板豆腐；配菜：白花椰米、洋蔥、紅...

藥膳魚片木耳豆腐暖身羹

香菇紅蘿蔔白肉魚豆腐

主蛋白：白肉魚片、板豆腐。配菜：黑木耳、香菇、大...

紅蘿蔔控量雞胸蒸盅

紅蘿蔔豆腐雞胸肉香菇

雞胸丁100g、紅蘿蔔40g、白花椰菜100g、...

板豆腐紅蘿蔔砂鍋

豆腐蓮藕紅蘿蔔

板豆腐 240克、紅蘿蔔 80克、蓮藕 50克、...

牛肉片秋葵酸辣湯

瘦牛肉秋葵紅蘿蔔

瘦牛肉片 180克、秋葵 80克、紅蘿蔔 80克...

海參雪白菇茄汁燒

番茄雪白菇紅蘿蔔海參

海參 180克、雪白菇 80克、紅蘿蔔 80克、...

小卷紅蘿蔔蒸蛋

小卷雞蛋苦瓜紅蘿蔔

小卷 160克、紅蘿蔔 80克、苦瓜 80克、雞...

蒟蒻雞絲涼麵感半貝果

紅蘿蔔蒟蒻全麥貝果雞胸肉

全麥貝果半顆；雞胸絲 80g；蒟蒻絲 80g；小...

芝麻蛋絲高麗菜雞肉涼拌

小黃瓜紅蘿蔔雞胸肉雞蛋

主蛋白：雞胸肉、雞蛋。配菜：高麗菜、小黃瓜、豆芽...

藥膳雞絲豆腐彩蔬一鍋煲

紅蘿蔔豆腐雞胸肉香菇

主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐120g；一鍋餐主...

藥膳雞絲菇菇彩蔬大碗

紅蘿蔔花椰菜米豆腐雞胸肉

主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐100g；彩蔬丁主...

藥膳番茄雞柳紅蘿蔔煲

豆腐雞胸肉番茄香菇

主蛋白：雞柳120g、板豆腐80g；紅色蔬菜主體...

羅勒番茄鮭魚牛蒡紅蘿蔔燴盤

鮭魚牛蒡紅蘿蔔豆腐

主蛋白：鮭魚100g、板豆腐80g；根纖主軸：牛...

椒鹽蝦仁牛蒡紅蘿蔔花椰烤盤

牛蒡紅蘿蔔豆腐蝦仁

主蛋白：蝦仁120g、板豆腐100g；根纖主軸：...

昆布牛肉牛蒡紅蘿蔔冷熱拌

豆腐牛肉牛蒡小黃瓜

主蛋白：瘦牛肉片120g、嫩豆腐80g；根纖主軸...

味噌豆腐蛋牛蒡紅蘿蔔溫鍋

雞蛋青花菜牛蒡紅蘿蔔

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；根纖主軸：牛蒡...

彩蔬蛋豆腐根莖花椰米厚煎

紅蘿蔔花椰菜米山藥丁豆腐

主蛋白：雞蛋2顆、板豆腐120g；根莖丁花椰米：...

味噌豆腐蛋牛蒡蓮藕便當

蓮藕牛蒡紅蘿蔔豆腐

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；控量根莖：牛蒡...

香茅魚片白蘿蔔蓮藕絲酸湯拌麵

蓮藕紅蘿蔔豆腐魚片

主蛋白：魚片130g、板豆腐80g；低醣拌麵根莖...

咖哩蝦仁紅蘿蔔白蘿蔔絲拌麵

豆腐蝦仁白蘿蔔牛蒡

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐100g；低醣拌麵根...

泡椒魚片蓮藕白蘿蔔薄片酸鍋

豆腐魚片白蘿蔔蓮藕

主蛋白：魚片130g、嫩豆腐100g；煎烤根莖薄...

泰式雞胸牛蒡蓮藕薄片溫沙拉

雞胸肉雞蛋蓮藕牛蒡

主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；煎烤根莖薄片：...

藥膳雞絲山藥牛蒡煎烤煲

牛蒡紅蘿蔔豆腐雞胸肉

主蛋白：雞胸絲120g、板豆腐100g；煎烤根莖...

昆布牛肉蓮藕白蘿蔔薄片冷熱盤

豆腐白蘿蔔牛肉蓮藕

主蛋白：瘦牛肉片120g、嫩豆腐80g；煎烤根莖...

泡椒魚片豆腐白蘿蔔蓮藕主菜

豆腐魚片白蘿蔔蓮藕

雙蛋白：魚片130g、嫩豆腐100g；控量根莖：...

椒鹽蝦仁豆腐蓮藕馬鈴薯主菜

馬鈴薯豆腐蝦仁蓮藕

雙蛋白：蝦仁120g、板豆腐100g；控量根莖：...

紅蘿蔔花片蒸蛋少量版

雞蛋紅蘿蔔

雞蛋 2 顆；紅蘿蔔 30 g；溫水 160 m...

炙燒蛋豆腐紅蘿蔔

秋葵紅蘿蔔蛋豆腐

蛋豆腐 240克、紅蘿蔔 80克、秋葵 80克、...

椒麻烤花枝

白蘿蔔甜椒紅蘿蔔花枝

花枝 160克、紅蘿蔔 80克、白蘿蔔 80克、...

瘦肉絲白花椰自然滑羹

白花椰菜紅蘿蔔豬里肌

豬里肌絲 180克、白花椰菜 80克、紅蘿蔔 8...

薑蔥魚片花枝清蒸盤

木耳香菇魚片紅蘿蔔

主蛋白：魚片120g、花枝80g｜配菜：木耳40...

芝麻雞胸蛋皮高麗菜拌

雞胸肉雞蛋木耳高麗菜

主蛋白：雞胸、蛋皮絲；配菜：高麗菜、木耳、豆芽、...