孜然牛肉洋蔥蔥白乾鍋

木耳洋蔥牛肉杏鮑菇

瘦牛肉片120g、洋蔥45g、蔥白30g、青椒5...

蒜辣花枝蔥白豆芽炒

青江菜洋蔥豆芽甜椒

花枝120g、蔥白35g、洋蔥30g、黃豆芽10...

韓式雞腿泡菜蔥白燜鍋

雞腿肉泡菜高麗菜洋蔥

去皮雞腿肉120g、蔥白35g、洋蔥35g、低鈉...

檸檬雞絲洋蔥蔥白冷拌

雞胸肉木耳海帶芽洋蔥

雞胸肉120g、洋蔥35g、蔥白20g、小黃瓜6...

秋葵豆腐洋蔥自然滑羹

豆腐雞蛋白菜洋蔥

嫩豆腐150g、雞蛋1顆、洋蔥30g、蔥白25g...

藥膳雞胸洋蔥蔥白蒸盅

雞胸肉香菇白菜青花菜

雞胸肉120g、洋蔥40g、蔥白30g、白菜10...

番茄蝦仁洋蔥蘑菇湯餐

小白菜洋蔥蘑菇蝦仁

蝦仁120g、洋蔥40g、蔥白25g、蘑菇80g...

秋葵豆腐蛋花自然滑羹

豆腐雞蛋香菇白菜

嫩豆腐150g、雞蛋1顆、秋葵90g、白菜80g...

九層塔里肌蔥白番茄快炒

番茄香菇高麗菜洋蔥

豬里肌薄片120g、蔥白35g、洋蔥35g、番茄...

薑絲魚片秋葵清羹湯

香菇白菜海帶芽秋葵

白肉魚片120g、秋葵80g、白菜100g、海帶...

蒜香蛤蜊秋葵白菜蒸鍋

木耳金針菇白菜蛤蜊

蛤蜊150g、秋葵80g、白菜120g、金針菇6...

紫菜蝦仁蛋花豆芽一鍋湯

蝦仁紫菜小白菜豆芽

蝦仁100g、雞蛋1顆、紫菜5g、小白菜70g、...

檸檬香菜雞絲海藻冷盤

小黃瓜雞胸肉海帶芽紫菜

雞胸肉120g、海帶芽25g、紫菜5g、小黃瓜6...

胡麻豆腐雙花高纖冷盤

豆腐木耳青花菜白花椰菜

板豆腐150g、青花菜90g、白花椰90g、黑木...

酸菜里肌筍絲清燉鍋

香菇青江菜竹筍酸菜

豬里肌薄片120g、筍絲90g、酸菜少量40g、...

蒜香蛤蜊黃豆芽白菜蒸鍋

豆芽木耳金針菇白菜

蛤蜊150g、黃豆芽120g、白菜120g、金針...

香草雞胸洋蔥櫛瓜烤盤

雞胸肉洋蔥蘑菇甜椒

雞胸肉120g、洋蔥40g、蔥白20g、櫛瓜80...

昆布雞絲海帶菇菜一鍋餐

雞胸肉香菇白菜昆布

雞胸絲120g、昆布5cm、海帶芽20g、白菜1...

薑黃雞胸花椰米菠菜一鍋炒

花椰菜米雞胸肉香菇甜椒

雞胸肉120g、白花椰米120g、菠菜60g、彩...

紫蘇魚片筍絲冷拌碗

白肉魚木耳海帶芽竹筍

白肉魚片120g、筍絲80g、小黃瓜60g、海帶...

味噌豆腐洋蔥蔥白菇菜鍋

豆腐鴻喜菇白菜白花椰菜

板豆腐150g、洋蔥35g、蔥白30g、鴻喜菇7...

紫蘇魚片泡菜冷拌碗

白肉魚木耳泡菜海帶芽

白肉魚片120g、低鈉泡菜40g、小黃瓜60g、...

黑胡椒牛肉酸菜杏鮑菇盤

洋蔥牛肉杏鮑菇酸菜

瘦牛肉片120g、酸菜35g、杏鮑菇90g、芥藍...

胡椒魚片海藻豆腐湯餐

青江菜白花椰菜白肉魚豆腐

白肉魚片120g、嫩豆腐100g、海帶芽20g、...

蔥薑干貝昆布海藻蒸盒

青花菜干貝白菜昆布

干貝100g、昆布絲30g、海帶芽20g、白菜9...

檸檬胡椒鮭魚海藻花菜一鍋餐

蘆筍小黃瓜鮭魚海帶芽

鮭魚丁120g、海帶芽20g、青花菜80g、小黃...

黑胡椒牛肉杏鮑菇乾鍋餐

木耳洋蔥牛肉杏鮑菇

瘦牛肉片120g、杏鮑菇100g、西芹80g、黑...

紫蘇魚片筍絲冰鎮冷盤

木耳竹筍蘆筍小黃瓜

白肉魚片120g、筍絲70g、黑木耳50g、小黃...

昆布蛤蜊黑白木耳鮮湯

木耳蛤蜊昆布青江菜

蛤蜊150g、黑木耳50g、白木耳50g、昆布5...

蔥薑干貝蓮藕蒸盒

白菜青花菜雪白菇蓮藕

干貝100g、蓮藕片40g、白菜90g、青花菜8...

酸辣蝦仁蓮藕木耳羹感湯

木耳金針菇蝦仁竹筍

蝦仁120g、蓮藕薄片45g、黑木耳60g、筍絲...

味噌鮮蚵黃豆芽豆腐湯

豆腐海帶芽小白菜豆芽

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、黃豆芽100g、海...

紫菜蝦仁酸菜蛋花湯

紫菜小白菜酸菜雞蛋

蝦仁100g、雞蛋1顆、酸菜30g、紫菜5g、小...

蒜辣花枝泡菜豆芽炒

泡菜青江菜豆芽甜椒

花枝120g、低鈉泡菜45g、黃豆芽100g、青...

秋葵豆腐海帶芽滑口羹

白菜海帶芽秋葵豆腐

嫩豆腐150g、雞蛋1顆、海帶芽20g、秋葵60...

羅勒豆腐海藻番茄烤盒

豆腐番茄海帶芽蘑菇

板豆腐150g、海帶芽15g、番茄半顆、蘑菇70...

檸檬胡椒鮭魚海帶芽溫沙拉

鮭魚海帶芽青花菜雪白菇

鮭魚丁120g、海帶芽20g、青花菜80g、小黃...

昆布雞絲海帶芽白菜鍋

雞胸肉香菇白菜昆布

雞胸絲120g、昆布5cm、海帶芽20g、白菜1...

番茄蝦仁紫菜蘑菇湯餐

蘑菇蝦仁番茄海帶芽

蝦仁120g、紫菜5g、海帶芽15g、蘑菇80g...

蔥薑干貝雪白菇蒸鍋餐

雪白菇干貝木耳白菜

干貝100g、雪白菇80g、白菜100g、青花菜...

薑絲魚片昆布菇菜一鍋湯餐

海帶芽白肉魚香菇白菜

白肉魚片120g、昆布5cm、海帶芽20g、香菇...

香草雞胸竹筍櫛瓜烤盤

蘑菇甜椒櫛瓜竹筍片

雞胸肉120g、竹筍片90g、櫛瓜80g、蘑菇7...

味噌豆腐綠竹筍溫拌

豆腐鴻喜菇海帶芽青花菜

板豆腐150g、綠竹筍片90g、青花菜80g、海...

紫菜蝦仁蒟蒻絲蛋花湯

雞蛋蝦仁紫菜小白菜

蝦仁100g、雞蛋1顆、蒟蒻絲90g、紫菜5g、...

胡椒魚片雙耳豆腐湯餐

豆腐木耳香菇白肉魚

白肉魚片120g、嫩豆腐100g、黑木耳50g、...

胡麻豆皮秋葵雙花溫沙拉

豆皮青花菜白花椰菜秋葵

豆皮1張、秋葵80g、青花菜90g、白花椰90g...

番茄蝦仁秋葵蘑菇湯餐

秋葵蝦仁番茄小白菜

蝦仁120g、秋葵80g、蘑菇80g、番茄1顆、...

昆布蛤蜊秋葵海帶芽湯

白菜蛤蜊昆布海帶芽

蛤蜊150g、秋葵80g、昆布5cm、海帶芽20...

香草雞胸蓮藕櫛瓜烤盤

甜椒櫛瓜蓮藕雞胸肉

雞胸肉120g、蓮藕片40g、櫛瓜80g、蘑菇7...

紫菜蝦仁豆芽蛋花湯

雞蛋蝦仁紫菜小白菜

蝦仁100g、雞蛋1顆、綠豆芽80g、黃豆芽80...

蒜辣花枝雙豆芽快炒

木耳青江菜豆芽甜椒

花枝120g、綠豆芽90g、黃豆芽90g、青江菜...

羅勒豆腐洋蔥番茄烤盒

豆腐番茄洋蔥蘑菇

板豆腐150g、洋蔥40g、蔥白20g、番茄半顆...

胡麻豆皮酸菜雙花溫沙拉

甜椒酸菜豆皮青花菜

豆皮1張、酸菜30g、青花菜90g、白花椰90g...

蒜香蛤蜊昆布白菜蒸鍋

木耳金針菇白菜蛤蜊

蛤蜊150g、昆布絲30g、白菜120g、金針菇...

藥膳雞胸昆布海藻蒸盅

香菇白菜昆布青花菜

雞胸肉120g、昆布絲30g、海帶芽20g、白菜...

九層塔里肌昆布番茄快炒

昆布蘑菇豬里肌番茄

豬里肌薄片120g、昆布絲30g、番茄半顆、高麗...

秋葵豆腐菇菜一鍋自然滑羹

豆腐雞蛋香菇白菜

嫩豆腐150g、雞蛋1顆、秋葵70g、白菜80g...

蒜辣花枝筍絲豆芽炒

青江菜竹筍豆芽甜椒

花枝120g、筍絲90g、黃豆芽100g、青江菜...

紫菜蝦仁菊苣蘆筍蛋花湯

紫菜蘆筍菊苣雞蛋

蝦仁100g、雞蛋1顆、菊苣60g、蘆筍70g、...

蒜香雞胸筍絲快炒

木耳青花菜竹筍洋蔥

雞胸肉120g、筍絲80g、黑木耳50g、青花菜...

薑絲魚片竹筍清燴

香菇白菜海帶芽白肉魚

白肉魚片120g、竹筍片90g、白菜100g、海...

胡麻豆皮蒟蒻結雙花溫沙拉

蒟蒻結豆皮青花菜白花椰菜

豆皮1張、蒟蒻結100g、青花菜90g、白花椰9...

酸辣蝦仁雙耳筍絲湯餐

木耳金針菇蝦仁竹筍

蝦仁120g、黑木耳60g、白木耳40g、筍絲6...

番茄鮭魚雙耳花椰燴盤

木耳番茄鮭魚白花椰菜

鮭魚丁120g、黑木耳50g、白木耳40g、番茄...

番茄鮭魚秋葵濃滑燴盤

番茄鮭魚白花椰菜秋葵

鮭魚丁120g、秋葵80g、番茄1顆、白花椰90...

檸檬香菜雞絲牛蒡冷盤

雞胸肉海帶芽豆芽牛蒡

雞胸肉120g、牛蒡絲40g、小黃瓜60g、海帶...

藥膳雞胸黃豆芽白菜蒸盅

雞胸肉香菇白菜青花菜

雞胸肉120g、黃豆芽120g、白菜100g、香...

孜然牛肉西芹青椒乾鍋

杏鮑菇甜椒西芹洋蔥

瘦牛肉片120g、西芹90g、青椒50g、洋蔥3...

蔥薑干貝洋蔥蒸盒

青花菜洋蔥雪白菇干貝

干貝100g、洋蔥40g、蔥白35g、白菜90g...

香草雞胸泡菜櫛瓜烤盤

蘑菇甜椒櫛瓜雞胸肉

雞胸肉120g、低鈉泡菜35g、櫛瓜80g、蘑菇...

秋葵豆腐酸菜自然滑羹

豆腐雞蛋白菜秋葵

嫩豆腐150g、雞蛋1顆、酸菜30g、秋葵60g...

蒜香蛤蜊酸菜白菜蒸鍋

木耳金針菇白菜蛤蜊

蛤蜊150g、酸菜30g、白菜120g、金針菇6...

胡椒魚片泡菜豆腐湯餐

白肉魚豆腐香菇泡菜

白肉魚片120g、嫩豆腐100g、低鈉泡菜35g...

番茄鮭魚泡菜白花椰燴盤

鮭魚白花椰菜菠菜番茄

鮭魚丁120g、低鈉泡菜45g、番茄1顆、白花椰...

韓式雞腿泡菜高麗鍋

高麗菜豆芽雞腿肉香菇

去皮雞腿肉120g、低鈉泡菜50g、高麗菜100...

檸檬雞絲泡菜冷拌盤

雞胸肉泡菜海帶芽豆芽

雞胸肉120g、低鈉泡菜40g、小黃瓜60g、海...

胡麻豆皮昆布雙花溫沙拉

豆皮昆布海帶芽青花菜

豆皮1張、昆布絲30g、海帶芽15g、青花菜90...

香草雞胸櫛瓜蘑菇一鍋烤盤

雞胸肉白花椰菜蘑菇甜椒

雞胸肉120g、櫛瓜80g、蘑菇80g、彩椒40...

九層塔里肌番茄高麗一鍋炒

番茄香菇高麗菜青江菜

豬里肌薄片120g、番茄半顆、高麗菜120g、香...

椒鹽花枝青花菜乾拌冷盤

花枝青花菜洋蔥甜椒

花枝120g、青花菜90g、青椒50g、洋蔥30...

胡椒魚片筍絲豆腐湯餐

白肉魚豆腐香菇青江菜

白肉魚片120g、嫩豆腐100g、筍絲80g、青...

蔥薑干貝竹筍蒸盒

雪白菇干貝竹筍片白菜

干貝100g、竹筍片90g、白菜90g、青花菜8...

蒜香雞蛋筍絲豆芽煎餅感

雞蛋青江菜竹筍洋蔥

雞蛋2顆、筍絲80g、黃豆芽80g、青江菜60g...

藥膳雞胸竹筍白菜蒸盅

竹筍片雞胸肉香菇白菜

雞胸肉120g、竹筍片90g、白菜100g、香菇...

檸檬胡椒鮭魚菊苣蘆筍溫沙拉

菊苣鮭魚青花菜蘆筍

鮭魚丁120g、菊苣80g、蘆筍80g、青花菜8...

秋葵豆腐蒟蒻絲自然滑羹

豆腐雞蛋白菜秋葵

嫩豆腐150g、雞蛋1顆、蒟蒻絲80g、秋葵60...

蒜香蛤蜊蒟蒻結白菜蒸鍋

蛤蜊蒟蒻結木耳金針菇

蛤蜊150g、蒟蒻結100g、白菜120g、金針...

蒜辣花枝蒟蒻絲豆芽炒

蒟蒻青江菜豆芽甜椒

花枝120g、蒟蒻絲100g、黃豆芽100g、青...

紫菜蝦仁雙耳蛋花湯

雞蛋木耳蝦仁紫菜

蝦仁100g、雞蛋1顆、黑木耳50g、白木耳40...

番茄蝦仁雙耳蘑菇湯餐

木耳蝦仁番茄蘑菇

蝦仁120g、黑木耳50g、白木耳40g、蘑菇8...

孜然牛肉秋葵青椒乾鍋

秋葵杏鮑菇甜椒洋蔥

瘦牛肉片120g、秋葵80g、青椒50g、洋蔥3...

味噌豆腐秋葵海藻鍋

鴻喜菇海帶芽白花椰菜秋葵

板豆腐150g、秋葵80g、海帶芽20g、鴻喜菇...

味噌鮮蚵蓮藕豆腐湯

蓮藕鮮蚵豆腐海帶芽

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、蓮藕片35g、海帶...

昆布雞絲黃豆芽海帶芽鍋

雞胸肉白菜昆布海帶芽

雞胸絲120g、黃豆芽120g、昆布5cm、海帶...

胡麻豆皮雙豆芽溫沙拉

甜椒豆皮青花菜白花椰菜

豆皮1張、綠豆芽90g、黃豆芽90g、青花菜90...

胡椒魚片奇亞豆腐湯餐

豆腐香菇青江菜白花椰菜

白肉魚片120g、嫩豆腐100g、奇亞籽3g、青...

昆布雞絲西芹海帶芽鍋

雞胸肉白菜昆布海帶芽

雞胸絲120g、西芹80g、昆布5cm、海帶芽2...

酸菜里肌西芹清燉鍋

青江菜西芹酸菜豬里肌

豬里肌薄片120g、西芹80g、酸菜少量40g、...

黑胡椒牛肉西芹杏鮑菇盤

洋蔥牛肉杏鮑菇西芹

瘦牛肉片120g、西芹100g、杏鮑菇90g、芥...

檸檬香菜雞絲芹菜冷盤

雞胸肉海帶芽豆芽芹菜

雞胸肉120g、芹菜80g、小黃瓜60g、海帶芽...

紫菜蝦仁洋蔥蛋花湯

蝦仁紫菜小白菜洋蔥

蝦仁100g、雞蛋1顆、洋蔥35g、蔥白25g、...

黑蒜雞腿洋蔥高麗燜盤

番茄高麗菜洋蔥蘑菇

去皮雞腿肉120g、洋蔥45g、蔥白25g、高麗...

黑胡椒牛肉洋蔥西芹盤

木耳洋蔥牛肉杏鮑菇

瘦牛肉片120g、洋蔥45g、蔥白25g、西芹9...

番茄蝦仁泡菜蘑菇湯餐

番茄泡菜小白菜蘑菇

蝦仁120g、低鈉泡菜40g、蘑菇80g、番茄1...

昆布蛤蜊酸菜鮮湯

白菜蛤蜊昆布雪白菇

蛤蜊150g、酸菜30g、昆布5cm、白菜100...

薑黃雞胸昆布花椰米炒碗

香菇昆布菠菜花椰菜米

雞胸肉120g、昆布絲30g、白花椰米120g、...

孜然牛肉海帶芽青椒乾鍋

昆布海帶芽牛肉杏鮑菇

瘦牛肉片120g、海帶芽15g、昆布絲30g、青...

味噌鮮蚵海藻豆腐羹感湯

豆腐海帶芽紫菜小白菜

鮮蚵120g、嫩豆腐100g、海帶芽20g、紫菜...

味噌豆腐海藻菇菜鍋

豆腐鴻喜菇昆布海帶芽

板豆腐150g、海帶芽20g、昆布絲30g、鴻喜...

韓式雞腿泡菜海帶芽鍋

雞腿肉香菇泡菜高麗菜

去皮雞腿肉120g、海帶芽20g、低鈉泡菜50g...

羅勒豆腐番茄櫛瓜一鍋烤煮

豆腐番茄白花椰菜蘑菇

板豆腐150g、番茄半顆、櫛瓜80g、蘑菇70g...

孜然牛肉青椒花椰米一鍋炒

杏鮑菇甜椒花椰菜米洋蔥

瘦牛肉片120g、白花椰米120g、青椒50g、...

番茄蝦仁蘑菇花椰一鍋湯餐

蘑菇蝦仁番茄白花椰菜

蝦仁120g、番茄1顆、蘑菇80g、白花椰90g...

昆布蛤蜊白菜一鍋鮮湯餐

金針菇白菜蛤蜊昆布

蛤蜊150g、昆布5cm、白菜120g、金針菇7...

味噌豆腐雙菇花椰一鍋餐

白菜白花椰菜雪白菇豆腐

板豆腐150g、鴻喜菇70g、雪白菇70g、白花...

韓式雞腿泡菜豆芽一鍋餐

高麗菜豆芽雞腿肉香菇

去皮雞腿肉120g、低鈉泡菜50g、高麗菜120...

紫菜蝦仁蛋花冷拌湯碗

雞蛋蝦仁紫菜小白菜

蝦仁100g、雞蛋1顆、紫菜5g、小白菜70g、...

檸檬雞胸木耳海帶冷盤

雞胸肉木耳海帶芽豆芽

雞胸肉120g、黑木耳60g、海帶芽20g、小黃...

蒜香蛤蜊筍片白菜蒸鍋

竹筍片木耳金針菇白菜

蛤蜊150g、竹筍片90g、白菜120g、金針菇...

紫菜蝦仁筍絲蛋花湯

紫菜小白菜竹筍雞蛋

蝦仁100g、雞蛋1顆、筍絲80g、紫菜5g、小...