紫菜蝦仁酸菜蛋花湯

1. 先處理主蛋白：蝦仁100g、雞蛋1顆，肉類切片或切丁，魚片擦乾，蝦仁去腸泥，豆腐瀝水，皆不裹粉、不加太白粉。
2. 準備酸菜泡菜與配菜：酸菜30g、紫菜5g、小白菜70g、黃豆芽80g、黑木耳40g，酸菜先沖洗瀝乾，泡菜選低鈉或少糖版本，並控制用量。
3. 依「酸菜豆芽木耳小白菜煮湯，加入蝦仁後打蛋花，起鍋放紫菜」方式料理，讓酸菜泡菜提供發酵酸香，搭配主蛋白與大量蔬菜形成完整料理。
4. 以紫菜酸香蛋花作為風味主軸，用米醋、檸檬、胡椒、薑絲、蒜香或少量薄鹽醬油補層次。
5. 起鍋前確認不加糖、不勾芡、不加白飯麵條，酸菜泡菜控制在約30～50g避免鈉含量過高。