三鮮豆腐蛋花羹

豆腐雞胸肉雞蛋蝦仁

蝦仁5隻、魚片60g、雞胸丁50g、嫩豆腐120...

香茅魚片白蘿蔔番茄湯飯

魚片白蘿蔔花椰菜米豆腐

主蛋白：魚片130g、板豆腐80g；根莖湯飯基底...

番茄山藥魚片滑口鍋

豆腐番茄香菇魚片

魚片100g、山藥50g、番茄1顆、嫩豆腐80g...

泡椒魚片櫛瓜酸香煎麵

金針菇番茄魚片酸白菜

主蛋白：魚片130g；主角食材：櫛瓜麵180g；...

低鹽沙茶海鮮豆腐湯

香菇魚片白菜豆腐

蝦仁6隻、魚片70g、沙茶醬1/2茶匙、嫩豆腐1...

味噌芹菜魚片豆腐清湯

豆腐香菇魚片白菜

魚片100g、低鹽味噌1茶匙、嫩豆腐120g、芹...

番茄芥菜魚片豆腐鍋

豆腐番茄香菇魚片

魚片100g、番茄1顆、板豆腐100g、芥菜90...

蒸魚豆腐蔬菜盅

胡蘿蔔豆腐香菇魚片

主蛋白：魚片100g、嫩豆腐120g。配菜：白菜...

香茅魚片芋頭番茄酸湯菜

豆腐番茄魚片蘑菇

主蛋白：魚片130g、板豆腐80g；控量芋頭：熟...

海帶芽魚丸風豆腐瓜湯

豆腐雞蛋魚片海帶芽

主蛋白：魚片120g、嫩豆腐100g、雞蛋1顆；...

豆腐秋葵魚片滑湯

香菇魚片秋葵豆腐

嫩豆腐150g、魚片90g、秋葵5根、香菇25g...

滷香豆包魚片高纖飯盒

木耳魚片高麗菜竹筍

主蛋白：魚片、豆包；配菜：高麗菜、木耳、筍絲、海...

苦瓜薑黃魚片花椰菜米餐盒

魚片苦瓜花椰菜米木耳

魚片120g、花椰菜米150g、苦瓜80g、香菇...

番茄昆布海帶芽魚片鍋

豆腐番茄魚片昆布

魚片100g、昆布1小片、番茄1顆、海帶芽20g...

泡椒魚片絲瓜片酸香卷

金針菇番茄魚片酸白菜

主蛋白：魚片130g；瓜片主體：絲瓜長片200g...

酸辣昆布魚片海帶湯

海帶芽豆腐香菇魚片

魚片100g、昆布1小片、海帶芽25g、嫩豆腐1...

豆漿白菜魚片蛋白鍋

雞蛋魚片白菜花椰菜

無糖豆漿250ml、魚片120g、蛋1顆、白菜1...

莎莎魚片海藻清爽沙拉

白菜海帶芽小黃瓜番茄

主蛋白：魚片；配菜：海帶芽、番茄、小黃瓜、白菜、...

番茄千張魚片肉片卷

番茄魚片高麗菜千張

主蛋白：千張80g、魚片60g、豬里肌薄片60g...

泰式檸檬魚片大黃瓜冷湯

大黃瓜木耳番茄魚片

主蛋白：魚片130g；主角食材：大黃瓜180g；...

昆布豆漿海鮮白湯

豆漿豆腐蝦仁魚片

魚片60g、蝦仁5隻、無糖豆漿200ml、昆布1...

魚片豆腐蒸蛋嫩滷盅

豆腐雞蛋香菇魚片

主蛋白：魚片100g、嫩豆腐80g、雞蛋1顆。嫩...

豆腐海鮮昆布鍋湯

魚片蛤蜊昆布豆腐

板豆腐150g、蝦仁5隻、魚片60g、蛤蜊8顆、...

藥膳枸杞魚片花椰菜米餐盒

香菇魚片白菜枸杞

魚片120g、花椰菜米150g、枸杞5g、薑片5...

蒜辣花枝魚片海帶麵

洋蔥豆芽花枝海帶絲

魚片100g、花枝80g、海帶絲120g、豆芽6...

薑醋魚片紫菜豆腐盤

小白菜豆腐魚片白菜

魚片100g、嫩豆腐120g、紫菜5g、白菜80...

高纖咖哩魚片筍絲盤

木耳香菇魚片白菜

魚片120g、筍絲60g、黑木耳30g、香菇30...

薑絲咖哩魚片海帶芽豆腐盤

豆腐香菇魚片白菜

魚片100g、嫩豆腐120g、海帶芽20g、白菜...

泡椒魚片南瓜酸香燴

豆腐魚片南瓜酸白菜

主蛋白：魚片130g、嫩豆腐100g；橙黃色蔬菜...

味噌昆布豆腐海陸蒸盒

昆布豆腐蝦仁魚片

主蛋白：嫩豆腐100g、魚片60g、蝦仁60g。...

昆布豆漿白湯魚蝦雙蛋白

豆腐蝦仁魚片昆布

主蛋白：魚片80g、蝦仁60g。濃湯白醬替代：昆...

山藥魚片豆腐滑燉湯控量版

豆腐香菇魚片海帶芽

魚片100g、山藥50g、嫩豆腐120g、香菇2...

薑蔥苦瓜番茄魚片

苦瓜番茄香菇魚片

主蛋白：魚片120g。配菜：苦瓜60g、番茄1顆...

芥菜魚片胡椒湯泡鍋

豆腐香菇魚片豆芽

魚片120g、芥菜100g、豆腐100g、香菇2...

檸檬香茅咖哩雞胸魚片盒

櫛瓜雞胸肉番茄魚片

雞胸片80g、魚片80g、香茅少許、檸檬汁1茶匙...

豆腐咖哩魚片青江菜

豆腐木耳魚片青江菜

板豆腐140g、魚片100g、青江菜100g、黑...

香菇咖哩魚片高麗菜

魚片高麗菜豆芽木耳

魚片120g、香菇45g、高麗菜120g、黑木耳...

香草魚片豆芽沙拉

青江菜豆芽木耳番茄

主蛋白：魚片120g；配菜：豆芽100g、青江菜...

南洋香茅海鮮彩蔬薄湯

蝦仁番茄魚片甜椒

主蛋白：蝦仁80g、魚片80g、板豆腐80g；彩...

藥膳胡椒番茄魚蝦清湯

蝦仁番茄魚片白菜

主蛋白：魚片80g、蝦仁80g。藥膳胡椒海味清滷...

泡菜豆干魚蝦花椰米

蝦仁魚片泡菜花椰菜米

主蛋白：豆干80g、魚片60g、蝦仁60g。滷香...

香菇豆腐魚肉肉末滷香盒

豬絞肉豆腐魚片小白菜

主蛋白：嫩豆腐100g、魚片70g、瘦絞肉70g...

芹菜胡椒魚片豆腐滷拌

芹菜末豆腐魚片白花椰菜

主蛋白：魚片120g、板豆腐100g。嫩滷基底：...

麻油薑絲魚片豆腐羹

香菇魚片高麗菜豆腐

主蛋白：魚片、板豆腐、雞蛋。配菜：高麗菜、香菇、...

小白菜菇菇魚片湯

豆腐金針菇香菇魚片

魚片100g、小白菜100g、香菇25g、金針菇...

紙包檸香魚片小卷菇蔬

甜椒櫛瓜魚片洋蔥

主蛋白：魚片120g、小卷80g｜配菜：櫛瓜80...

番茄蛋花魚片花椰菜米餐盒

雞蛋番茄魚片白菜

魚片100g、蛋1顆、花椰菜米150g、番茄1顆...

番茄南瓜少量魚片盅

南瓜花椰菜豆腐番茄

魚片120g、番茄1顆、南瓜50g、豆腐80g、...

番茄蒸魚片豆腐丸

白菜豆腐番茄蛋白

魚片120g、板豆腐80g、番茄1顆、香菇2朵、...

冬瓜蛤蜊魚片清爽鍋

香菇魚片白菜蛤蜊

魚片120g、冬瓜120g、蛤蜊6顆、香菇2朵、...

咖哩魚片花椰海苔烤盤

魚片白菜青花菜海苔

魚片120g、綠花椰菜100g、海苔1片、香菇3...

咖哩魚片豆皮白菜烤盤

白菜青江菜木耳魚片

魚片100g、豆皮25g、白菜120g、黑木耳2...

味噌咖哩魚片海帶芽清湯菜

香菇魚片白菜海帶芽

魚片120g、海帶芽15g、咖哩粉3/4茶匙、昆...

香菇咖哩魚片海帶芽

海帶芽青江菜香菇魚片

魚片120g、香菇45g、海帶芽20g、白菜10...

泡椒魚片蛤蜊大黃瓜酸湯

豆腐番茄魚片蛤蜊

主蛋白：魚片100g、蛤蜊150g、嫩豆腐80g...

南洋魚片番茄蛋液湯盅

甜椒豆腐雞蛋番茄

主蛋白：雞蛋1顆、魚片130g、板豆腐80g；彩...

泡椒番茄魚片大黃瓜燴

大黃瓜豆腐番茄魚片

主蛋白：魚片130g、嫩豆腐100g；番茄彩蔬主...

泡椒魚片大黃瓜一鍋酸湯餐

豆腐番茄魚片酸白菜

主蛋白：魚片130g、嫩豆腐100g；一鍋餐主體...

烏醋椒麻昆布雞魚冷湯盤

青花菜雞胸肉金針菇魚片

主蛋白：雞胸肉80g、魚片80g。椒麻烏醋冷滷基...

酸菜干貝香菇魚片清滷

金針菇魚片白菜干貝

主蛋白：魚片120g、干貝50g。薄滷基底：酸菜...

泰式酸辣海鮮蔬菜棒

蝦仁魚片白花椰菜小黃瓜

主蛋白：蝦仁60g、花枝60g、魚片60g。蔬菜...

胡麻米醋低糖沾醬

木耳魚片青江菜豆芽

沾醬：無糖芝麻醬少量、米醋、白芝麻粉、醬油少量、...

北非哈里薩魚片豆皮鍋

番茄魚片豆皮洋蔥

主蛋白：魚片、豆皮。配菜：番茄、櫛瓜、洋蔥、黑木...

酸辣木耳魚片干貝白花椰濃羹

雞蛋木耳魚片白花椰菜

主蛋白：干貝5顆、魚片150g、蛋1顆；配菜：白...

咖哩粉魚片花椰蛋花薄羹

蘑菇豆腐雞蛋魚片

主蛋白：魚片120g、雞蛋1顆、嫩豆腐80g；配...

紫菜魚片嫩豆腐蛋花鍋

豆腐雞蛋魚片紫菜

魚片100g、雞蛋1顆、嫩豆腐180g、紫菜5g...

泡菜低醣海鮮鍋湯

蛤蜊豆腐蝦仁魚片

低鹽泡菜50g、魚片80g、蝦仁6隻、蛤蜊8顆、...

藥膳感魚片白菜菇湯

杏鮑菇豆腐香菇魚片

魚片100g、乾香菇3朵、板豆腐100g、白菜1...

檸檬薑絲魚片蔬菜鍋

白菜豆腐番茄鴻喜菇

魚片100g、檸檬汁1茶匙、嫩豆腐100g、番茄...

山藥魚片木耳羹控量版

豆腐雞蛋木耳魚片

魚片100g、山藥50g、木耳30g、香菇25g...

低鹽酸菜魚片花椰菜米餐盒

白菜豆芽花椰菜米魚片

魚片120g、花椰菜米150g、低鹽酸菜40g、...

香菜蒜醋魚片冷拌青花菜

番茄魚片青花菜豆芽

魚片120g、青花菜100g、豆芽60g、木耳4...

香菇雞湯風魚片豆腐麵

魚片白菜豆腐麵雞胸肉

魚片120g、豆腐麵120g、雞胸肉絲50g、香...

蛤蜊昆布魚片蒟蒻湯麵

金針菇魚片蛤蜊昆布

魚片100g、蛤蜊120g、蒟蒻麵150g、昆布...

金針菇魚片酸菜湯麵

小白菜酸菜豆腐金針菇

魚片120g、金針菇120g、酸菜40g、豆腐8...

蒸魚片茄汁蒟蒻拌麵

花椰菜蒟蒻麵番茄魚片

魚片120g、蒟蒻麵150g、番茄1顆、洋蔥30...

南瓜絲魚片胡椒湯麵

白菜豆腐金針菇魚片

魚片120g、南瓜絲60g、白菜100g、金針菇...

藥膳菇絲魚片豆腐麵

豆腐麵鴻喜菇香菇魚片

魚片120g、豆腐麵120g、香菇2朵、鴻喜菇5...

五色咖哩魚片番茄盤

木耳番茄魚片青江菜

魚片120g、番茄1顆、蘑菇40g、黑木耳25g...

薑絲咖哩魚片雞胸蘿蔔絲盤

雞胸肉香菇魚片白蘿蔔

魚片80g、雞胸片80g、白蘿蔔絲100g、薑絲...

咖哩雞絲魚片蛋花高麗菜碗

雞蛋香菇魚片高麗菜

雞胸絲70g、魚片80g、蛋1顆、高麗菜120g...

檸檬咖哩魚片蘑菇白菜燴

木耳魚片白菜小白菜

魚片120g、蘑菇60g、白菜100g、黑木耳2...

蘑菇咖哩魚片花椰菜

木耳魚片青花菜白花椰菜

魚片120g、蘑菇70g、綠花椰菜90g、白花椰...

韓式泡菜咖哩魚蝦高纖盤

蝦仁魚片泡菜豆芽

魚片80g、蝦仁6隻、低鹽泡菜35g、花椰菜10...

魚片番茄溫沙拉

木耳番茄魚片白菜

魚片100g、番茄1顆、蘑菇40g、黑木耳20g...

味噌魚片菇菇蒸蛋杯

雞蛋鴻喜菇香菇魚片

蛋2顆、魚片90g、低鹽味噌1/2茶匙、鴻喜菇3...

韓式泡菜辣醋魚片秋葵滑口沙拉

白菜秋葵木耳番茄

主蛋白：魚片120g。配菜：秋葵50g、木耳40...

紫蘇椒麻魚片蝦仁花枝卷

花枝蝦仁魚片豆皮

主蛋白：蝦仁80g、花枝80g、豆皮70g、魚片...

泡椒魚片大黃瓜烤盤

酸白菜甜椒大黃瓜豆腐

主蛋白：魚片130g、嫩豆腐100g；彩蔬烤盤主...

南洋紅椒魚片番茄湯

豆腐番茄魚片蘑菇

主蛋白：魚片130g、板豆腐80g；紅色蔬菜主體...

椒麻烏醋青檸魚蝦蔬菜盒

蝦仁魚片白花椰菜蘆筍

主蛋白：魚片80g、蝦仁80g。椒麻烏醋冷滷基底...

酸菜豆腐魚蝦清滷湯

豆腐蝦仁魚片白菜

主蛋白：嫩豆腐120g、魚片80g、蝦仁60g。...

薑蒜胡椒泡菜魚肉豆腐鍋

豆腐金針菇魚片白菜

主蛋白：魚片100g、嫩豆腐100g。去腥滷底：...

九層塔三杯風魚片豆腐

豆腐魚片昆布青花菜

主蛋白：魚片120g、板豆腐100g。嫩滷基底：...

干貝香菇薄滷完整海陸鍋

豆腐雞胸肉魚片白菜

主蛋白：雞胸60g、魚片80g、干貝60g、豆腐...

白胡椒蛤蜊魚蝦滷湯盤

蝦仁魚片白菜蛤蜊

主蛋白：魚片80g、蝦仁60g、蛤蜊80g。鮮滷...

味噌昆布花椰米海陸肉菜碗

昆布花椰菜米豬里肌豆腐

主蛋白：豬里肌薄片70g、魚片60g、豆腐80g...

泡椒魚片山藥大黃瓜酸鍋

大黃瓜豆腐番茄魚片

主蛋白：魚片130g、嫩豆腐100g；控量山藥：...

香茅魚片地瓜番茄酸湯餐

地瓜豆腐番茄魚片

主蛋白：魚片130g、板豆腐80g；控量澱粉：熟...

香茅魚片蓮藕番茄酸湯菜

番茄魚片蘑菇蓮藕

主蛋白：魚片130g、板豆腐80g；控量蓮藕：蓮...

泡椒魚片紫薯大黃瓜酸盒

紫薯大黃瓜豆腐番茄

主蛋白：魚片130g、嫩豆腐100g；控量紫薯：...

海苔昆布滷魚蝦雙拼

蝦仁魚片白菜昆布

主蛋白：魚片80g、蝦仁60g。滷味刷醬：海苔粉...

清燉魚蝦豆腐干貝白花椰白湯羹

豆腐蝦仁魚片白花椰菜

主蛋白：干貝5顆、魚片120g、蝦仁80g、嫩豆...

剝皮辣椒魚片蛋花薄羹

香菇魚片冬瓜豆腐

主蛋白：魚片130g、雞蛋1顆、嫩豆腐80g；配...

泡菜三鮮豆腐鍋湯

蛤蜊豆腐蝦仁魚片

低鹽泡菜50g、板豆腐150g、魚片60g、蝦仁...

番茄豆腐海鮮濃湯

蝦仁番茄魚片白花椰菜

魚片60g、蝦仁5隻、番茄1顆、嫩豆腐120g、...

昆布豆漿海鮮白湯

魚片昆布豆漿豆腐

魚片60g、蝦仁5隻、無糖豆漿200ml、昆布1...

紫蘇魚片干貝番茄冷盤

小黃瓜番茄魚片海帶芽

主蛋白：熟魚片100g、干貝3顆｜配菜：番茄1顆...

番茄豆腐魚片酸香鍋

豆腐番茄魚片洋蔥

魚片120g、番茄1顆、板豆腐100g、洋蔥40...

紫菜蛋花魚片豆腐絲湯

魚片白菜紫菜雞蛋

魚片120g、豆腐絲100g、蛋1顆、紫菜5g、...

蒜香花椰菜米魚片炒麵感

花椰菜米魚片洋蔥豆芽

魚片120g、花椰菜米150g、豆芽80g、洋蔥...

胡椒白菜絲魚片湯麵感

豆腐皮木耳金針菇魚片

魚片120g、白菜絲150g、金針菇60g、黑木...

豆乳魚片菇菇青菜盤

香菇魚片小白菜豆漿

魚片120g、蘑菇50g、香菇30g、黑木耳25...

味噌魚片木耳青江菜

木耳香菇魚片青江菜

魚片120g、黑木耳35g、青江菜100g、香菇...

泡菜魚片豆腐白菜盤

香菇魚片白菜泡菜

魚片120g、板豆腐120g、低鹽泡菜35g、白...

海帶芽魚片菇菇盤

魚片海帶芽小白菜鴻喜菇

魚片100g、海帶芽15g、鴻喜菇50g、香菇3...

高纖咖哩魚片菇菇盤

木耳鴻喜菇魚片白菜

魚片120g、鴻喜菇45g、蘑菇45g、黑木耳2...

南洋咖哩魚片花椰菜蒸盤

香菇魚片青花菜白花椰菜

魚片120g、綠花椰菜90g、白花椰菜70g、香...

和風咖哩魚片豆芽生菜盤

小黃瓜生菜魚片昆布

魚片120g、豆芽100g、生菜80g、咖哩粉1...

薑黃胡椒魚片蛋花盅

白菜豆腐雞蛋香菇

魚片100g、蛋1顆、嫩豆腐80g、薑絲、白菜8...