檸檬香茅咖哩雞胸魚片盒

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽
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檸檬香茅咖哩雞胸魚片盒

食材清單

雞胸片80g、魚片80g、香茅少許、檸檬汁1茶匙、櫛瓜80g、番茄半顆、黑木耳25g、高麗菜100g、咖哩粉1茶匙

份量建議

1人份便當盒;蛋白質分兩格,蔬菜鋪底,醬汁另放不超過2大匙。

做法步驟

雞胸與魚片分別用咖哩粉、香茅水和檸檬皮屑醃10分鐘;高麗菜、櫛瓜、木耳先少油乾炒鋪底,雞胸片煎熟切片,魚片用小火半煎半蒸保持嫩度,番茄丁最後拌入增加酸香。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途