紙包檸香魚片小卷菇蔬 2026-07-25自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#黃耆#菜盤#羊排#油菜#奶昔#芥末#茶飲#雞翅#黑胡椒#蒟蒻細麵#香菜籽#和風#蔥香#桑葉#麻油搜尋 紙包檸香魚片小卷菇蔬 食材清單主蛋白:魚片120g、小卷80g|配菜:櫛瓜80g、甜椒50g、杏鮑菇60g、洋蔥30g、青花菜80g|風味主軸:檸香蒜香|調味:檸檬片、蒜末、黑胡椒 份量建議1人份;紙包料理可直接當晚餐主菜。 做法步驟1. 魚片與小卷擦乾,小卷切圈。 2. 烘焙紙上鋪櫛瓜、杏鮑菇、洋蔥與甜椒。 3. 放上魚片與小卷,撒蒜末、黑胡椒,鋪檸檬片。 4. 紙包摺緊,放入烤箱180度烤12~15分鐘。 5. 打開後加入燙熟青花菜,拌湯汁食用。 主要食材#魚片#洋蔥#杏鮑菇#甜椒#櫛瓜口味/調味#檸檬