檸檬薑絲魚片蔬菜鍋 2026-06-17自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#芹菜#乾煎#茼蒿#奶昔#醃漬#魚香#主菜#蘋果醋#泰式#醬油#昆布#冷盤#貝果#雞翅#串燒搜尋 檸檬薑絲魚片蔬菜鍋 食材清單魚片100g、檸檬汁1茶匙、嫩豆腐100g、番茄半顆、鴻喜菇35g、木耳20g、小白菜50g、薑絲、白菜80g 份量建議1大碗約540～650ml；以原型蛋白和大量蔬菜作主體，若搭配主食建議減半。 做法步驟依序完成：煮薑絲番茄白菜菇木耳豆腐、下魚片、放小白菜、關火加檸檬汁、盛碗；少油炒香、清湯慢煮，不加糖、太白粉、粉絲、丸餃、泡麵或濃縮湯粉。 主要食材#豆腐#番茄#鴻喜菇#魚片#白菜口味／調味#檸檬#台式料理型態／用途#湯品#鍋物
