豆漿白菜魚片蛋白鍋

2026-07-25自媒體筆記👁 7 次瀏覽0 則留言
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成品圖

豆漿白菜魚片蛋白鍋

食材清單

無糖豆漿250ml、魚片120g、蛋1顆、白菜100g、鴻喜菇50g、花椰菜80g、木耳30g、蔥花少許

份量建議

1人份;以無糖豆漿當湯底,飽足感高,主食可減半。

做法步驟

1. 白菜、菇類與花椰菜先用少量水煮半熟。
2. 倒入無糖豆漿,小火加熱避免大滾。
3. 放木耳與魚片小火泡熟。
4. 淋入蛋液形成細蛋花。
5. 撒蔥花與白胡椒完成。

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