鮭魚菠菜厚烘蛋

雞蛋鮭魚洋蔥豆漿

雞蛋 3 顆；熟鮭魚 70 g；菠菜 1 把；洋...

豆皮雞蛋咖哩香蔬披薩

豆漿雞胸肉雞蛋豆皮

豆皮 1 張、雞蛋 1 顆、雞胸丁 80g、咖哩...

麻辣魚片豆腐豆漿白湯鍋

豆腐金針菇白菜豆漿

主蛋白：白肉魚片100g、嫩豆腐120g。麻辣鍋...

毛豆豆腐蛋泥沙拉

毛豆豆腐雞蛋豆漿

水煮蛋 2 顆；嫩豆腐 80 g；毛豆仁 60 ...

青蔥千層蛋捲

雞蛋豆漿

雞蛋 3 顆；青蔥 2 支；無糖豆漿 1 湯匙；...

黑芝麻豆漿控量版

豆漿

無糖豆漿 280 ml；熟黑芝麻粉 1 茶匙；肉...

咖哩雞蛋豆皮脆餅盤

雞蛋豆皮花椰菜豆漿

高纖燕麥鹹餅乾 3 片；雞蛋 2 顆；豆皮 60...

菇菇豆漿豆皮濃湯

豆漿豆腐鴻喜菇香菇

豆皮30g、無糖豆漿220ml、嫩豆腐100g、...

雞蛋豆皮青醬花椰米餅

雞蛋豆皮豆漿菠菜

花椰菜米120g、雞蛋2顆、豆皮40g、無糖豆漿...

皮蛋味噌豆腐菇菇杯

豆腐鴻喜菇豆漿杏鮑菇

皮蛋 1/2 顆；板豆腐 1/2 盒；鴻喜菇 6...

酸白菜海鮮豆漿白羹

蛤蜊酸白菜豆漿豆腐

主蛋白：蝦仁80g、蛤蜊150g、嫩豆腐半盒、無...

咖哩豆腐雞絲薄餅捲

豆腐雞胸肉花椰菜豆漿

全麥薄餅 1 張；雞胸肉 80g；板豆腐 80g...

豆腐雞蛋青江菜味噌焗烤盤

豆漿舞菇豆腐雞蛋

少量全麥吐司丁 20g；板豆腐 150g；雞蛋 ...

味噌鮭魚高麗菜薄餅捲

高麗菜鮭魚豆漿小黃瓜

全麥薄餅 1/2～1 張；熟鮭魚 90g；高麗菜...

無奶油咖哩蛤蜊白菜豆腐杯

蛤蜊豆漿豆腐金針菇

蛤蜊150g、嫩豆腐120g、無糖豆漿60ml、...

菠菜可可豆漿綠飲

菠菜豆漿

菠菜 30 g；無糖豆漿 250 ml；無糖可可...

豆漿白菜魚片蛋白鍋

花椰菜豆漿雞蛋魚片

無糖豆漿250ml、魚片120g、蛋1顆、白菜1...

豆漿麻辣雞肉花椰米白湯盒

豆腐雞胸肉白菜豆漿

主蛋白：雞胸肉90g、嫩豆腐80g、白花椰米12...

黑胡椒菇泥豬里肌蔬菜棒

豬里肌蘑菇泥西芹棒青花菜

主蛋白：豬里肌薄片100g。蔬菜棒沾醬：蘑菇泥、...

蒜香豆腐白醬沾醬

豆腐豆漿小黃瓜西芹

沾醬：嫩豆腐、蒜粉、白胡椒、無糖豆漿少量、檸檬汁...

椒鹽烤蝦豆漿花椰濃湯盤

櫛瓜豆腐蝦仁花椰菜

無糖豆漿200ml、蝦仁120g、板豆腐100g...

酸菜少量花枝豆漿鍋

白菜豆漿花枝酸菜

無糖豆漿180ml、花枝120g、板豆腐100g...

香茅檸檬魚片豆漿湯

豆腐小白菜豆漿白肉魚

無糖豆漿180ml、白肉魚片120g、嫩豆腐10...

菠菜豆漿奶昔

豆漿菠菜

菠菜 40 g；無糖豆漿 260 ml；無糖高蛋...

草莓可可豆漿飲

豆漿草莓

草莓 3 顆約 45 g；無糖豆漿 250 ml...

昆布豆漿海鮮白湯

昆布豆漿豆腐蝦仁

魚片60g、蝦仁5隻、無糖豆漿200ml、昆布1...

藥膳胡椒豆漿雞肉白湯

雞胸肉白菜昆布豆漿

主蛋白：雞胸肉100g、嫩豆腐100g。藥膳胡椒...

烤蒜洋蔥雞胸醬

烤蒜雞胸肉豆漿蘑菇

燒烤醬：烤洋蔥、烤蒜、米醋、黑胡椒、無糖豆漿少量...

胡椒菇白醬蒸蛋

雞蛋金針菇白花椰菜豆漿

主蛋白：雞蛋2顆。濃湯白醬替代：蘑菇泥、無糖豆漿...

干貝絲瓜豆漿清甜羹

絲瓜豆漿杏鮑菇雞蛋

主蛋白：小干貝8顆、雞蛋1顆、無糖豆漿280ml...

豆乳蝦仁豆芽盤

蝦仁青江菜豆芽豆漿

蝦仁100g、豆芽120g、黑木耳25g、小黃瓜...

豆漿麻辣雞肉蒟蒻白湯麵

豆腐雞胸肉白菜豆漿

主蛋白：雞胸肉90g、嫩豆腐80g、蒟蒻絲150...

南瓜泥少量干貝花椰盤

南瓜花椰菜豆漿蘆筍

干貝5顆、南瓜60g、花椰菜120g、蘆筍60g...

黑胡椒蘑菇烤牛肉醬

蘑菇碎白花椰菜洋蔥牛肉

燒烤醬：蘑菇碎、洋蔥末、蒜末、黑胡椒、無糖豆漿少...

昆布豆漿白湯魚蝦雙蛋白

豆腐蝦仁魚片昆布

主蛋白：魚片80g、蝦仁60g。濃湯白醬替代：昆...

南瓜少量鮭魚白醬蔬菜盤

迷迭香南瓜泥鮭魚豆漿

主蛋白：鮭魚100g。濃湯白醬替代：南瓜泥少量、...

紅酒醋洋蔥牛排醬

豆漿杏鮑菇瘦牛排青花菜

主蛋白：瘦牛排150g。肉排醬：洋蔥泥、紅酒醋少...

薑黃咖哩雞胸花椰豆漿鍋

蘑菇菠菜雞胸肉花椰菜

雞胸肉120g、無糖豆漿180ml、花椰菜120...

花枝豆漿白菜滑羹

鴻喜菇白菜豆漿花枝

主蛋白：花枝圈150g、嫩豆腐半盒、無糖豆漿30...

虱目魚肚豆漿薑香羹

豆漿豆腐香菇高麗菜

主蛋白：去刺虱目魚肚150g、板豆腐半盒、無糖豆...

昆布魚片豆漿雲吞感湯

白肉魚千張昆布小白菜

無糖豆漿180ml、白肉魚片120g、千張2張、...

紫菜蛋花豆漿豆腐鍋

雞蛋紫菜小白菜豆漿

無糖豆漿200ml、雞蛋1顆、嫩豆腐150g、紫...

豆漿番茄蝦仁白湯煲

豆漿豆腐金針菇蝦仁

無糖豆漿180ml、蝦仁120g、嫩豆腐100g...

肉桂抹茶拿鐵感

豆漿

無糖豆漿 240 ml；抹茶粉 1/2 茶匙；溫...

韓式泡菜豆漿白湯

豆漿蘑菇豆腐泡菜

低鹽泡菜45g、無糖豆漿220ml、嫩豆腐150...

雞胸豆漿白湯菇菜鍋

豆漿蘑菇豆腐雞胸肉

雞胸片100g、無糖豆漿220ml、嫩豆腐120...

雞胸豆漿白湯菇菜燉

蘑菇豆腐雞胸肉白菜

雞胸片100g、無糖豆漿220ml、嫩豆腐120...

味噌瘦肉筍絲白菜

竹筍豆漿香菇瘦豬肉

瘦肉片100g、筍絲45g、白菜100g、香菇3...

南瓜豆腐蝦仁濃湯盒

豆腐蝦仁青花菜豆漿

主蛋白：蝦仁120g。濃湯白醬替代：南瓜泥少量、...

無糖豆漿芝麻沾醬

豆腐木耳豆芽花椰菜

沾醬：無糖豆漿、芝麻粉、蒜粉、米醋、白胡椒。搭配...

蒜香豆腐白醬花枝沙拉

豆腐豆漿小黃瓜西芹

沙拉醬：嫩豆腐、蒜粉、白胡椒、無糖豆漿少量、檸檬...

豆漿咖哩雞胸蘑菇花椰鍋

蘑菇菠菜雞胸肉花椰菜

雞胸肉120g、無糖豆漿180ml、花椰菜120...

白湯海瓜子豆漿蔬菜羹

雞蛋木耳番茄豆漿

主蛋白：海瓜子250g、雞蛋1顆、無糖豆漿280...

秋葵豆腐星星滑蛋

豆腐雞蛋豆漿秋葵

雞蛋 2 顆；嫩豆腐 100 g；秋葵 6 根；...

秋葵星星蒸蛋

雞蛋豆漿秋葵

雞蛋 2 顆；秋葵 6 根；溫水 150 ml；...

毛豆高蛋白蒸蛋杯

雞蛋豆漿毛豆

雞蛋 2 顆；毛豆仁 70 g；無糖豆漿 50 ...

豆漿咖哩魚片豆腐蒸蛋盅

花椰菜豆漿白肉魚豆腐

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、白肉魚片100g、無糖...

豆漿千張雞絲白湯麵

雞胸肉小白菜豆漿蘑菇

無糖豆漿200ml、雞胸肉100g、千張2張、小...

薑絲雞胸豆漿暖湯

白蘿蔔小白菜豆漿雞胸肉

無糖豆漿200ml、雞胸肉120g、雞蛋1顆、白...

豆漿蛤蜊豆腐白湯鍋

豆漿豆腐白菜蛤蜊

無糖豆漿200ml、蛤蜊150g、板豆腐150g...

咖哩豆漿魚片黃豆芽鍋

白肉魚豆芽花椰菜豆漿

白肉魚片120g、黃豆芽120g、無糖豆漿180...

豆漿燕麥奶昔少量版

豆漿

無糖豆漿 280 ml；即食燕麥 1 湯匙；肉桂...

豆腐抹茶奶昔

豆腐豆漿

嫩豆腐 100 g；無糖豆漿 200 ml；抹茶...

豆漿高蛋白奶昔

豆漿

無糖豆漿 280 ml；無糖高蛋白粉 1/3～1...

肉桂豆漿暖飲

豆漿

無糖豆漿 300 ml；肉桂粉 1 小撮；薑片 ...

蝦仁南瓜花椰米咖哩焗烤盤

雞蛋蝦仁南瓜豆漿

少量全麥吐司邊丁 25g；蝦仁 120g；花椰菜...

胡麻減油豆干雞絲沙拉碗

小黃瓜豆干雞肉高麗菜

主蛋白：雞絲80g、五香豆干70g；配菜：高麗菜...

豆漿咖哩雞胸高麗菜疊煮

豆漿蘑菇雞胸肉高麗菜

雞胸肉120g、無糖豆漿150ml、高麗菜150...

味噌昆布豆漿白滷雞肉鍋

白菜昆布豆漿豆腐

主蛋白：雞胸肉100g、嫩豆腐100g。味噌昆布...

茄泥豆漿白醬魚片盤

青花菜豆漿櫛瓜白肉魚

主蛋白：白肉魚片150g。濃湯白醬替代：烤茄子泥...

白醬感豆皮高麗菜卷

香菇豆皮高麗菜白花椰菜

主蛋白：豆皮100g。濃湯白醬替代：白花椰泥、無...

牛蒡香菇豆腐白湯

豆腐瘦豬肉豆漿牛蒡

主蛋白：瘦豬肉片100g。濃湯白醬替代：嫩豆腐、...

蒜香白花椰豆腐雞肉丸

雞胸肉青花菜白花椰菜豆漿

主蛋白：雞胸肉丸120g。濃湯白醬替代：白花椰泥...

義式羅勒豆腐白醬魚片

豆腐豆漿櫛瓜菠菜

主蛋白：白肉魚片150g。濃湯白醬替代：嫩豆腐、...

豆腐菠菜雞腿白醬盒

豆漿雞腿肉豆腐高麗菜

主蛋白：去皮雞腿肉120g。濃湯白醬替代：嫩豆腐...

豆漿咖哩瘦肉絲花椰鍋

花椰菜豆漿蘑菇菠菜

豬里肌瘦肉絲120g、無糖豆漿180ml、花椰菜...

豆漿咖哩瘦絞肉花椰鍋

花椰菜豆漿蘑菇菠菜

瘦豬絞肉120g、無糖豆漿180ml、花椰菜12...

豆漿咖哩里肌花椰鍋

豆漿蘑菇菠菜豬里肌

豬里肌薄片120g、無糖豆漿180ml、花椰菜1...

昆布鮮蚵豆腐豆漿羹

豆漿鮮蚵豆腐金針菇

主蛋白：鮮蚵160g、板豆腐半盒、無糖豆漿300...

薑絲蛤蜊豆漿暖白羹

木耳白菜蛤蜊豆漿

主蛋白：蛤蜊250g、雞蛋1顆、無糖豆漿280m...

昆布鮮蝦豆漿白湯羹

豆腐蝦仁鴻喜菇昆布

主蛋白：鮮蝦仁120g、板豆腐半盒、無糖豆漿30...

孜然魷魚豆漿花椰白湯盤

魷魚豆腐花椰菜豆漿

無糖豆漿180ml、魷魚圈120g、板豆腐100...

蔥薑干貝鮮蝦豆漿燴

蝦仁青江菜花椰菜豆漿

無糖豆漿180ml、干貝4顆、蝦仁60g、花椰菜...

酸辣魚片豆漿白湯

竹筍豆漿白肉魚雞蛋

無糖豆漿180ml、白肉魚片120g、雞蛋1顆、...

老薑豆漿

豆漿

無糖豆漿 300 ml；老薑汁 1/2 茶匙；肉...

優格抹茶奶昔

無糖優格豆漿

無糖優格 100 g；無糖豆漿 180 ml；抹...

黑芝麻豆漿奶昔控量版

豆腐豆漿

無糖豆漿 280 ml；熟黑芝麻粉 1 茶匙；嫩...

奇亞籽無糖豆漿飲

奇亞籽豆漿

奇亞籽 1 茶匙；無糖豆漿 300 ml；冷開水...

藍莓可可冰飲

豆漿藍莓

藍莓 35 g；無糖可可粉 1/2 茶匙；無糖豆...

豆漿寒天凍飲

豆漿

無糖豆漿 300 ml；無糖寒天凍 100 g；...

黑咖啡冰沙無糖版

豆漿黑咖啡

冷黑咖啡 250 ml；冰塊 1.5 杯；無糖豆...

雞胸豆漿蘑菇白湯

白花椰菜豆漿蘑菇豆腐

雞胸丁100g、無糖豆漿220ml、蘑菇60g、...

小白菜蝦仁豆腐白湯

豆漿蘑菇豆腐蝦仁

蝦仁8隻、小白菜100g、嫩豆腐150g、無糖豆...

泰式椰香風雞胸白花椰煲

雞胸肉白菜白花椰菜豆漿

雞胸丁100g、無糖豆漿180ml、咖哩粉少許、...

胡麻雞豆蔬菜開放吐司

全麥吐司雞胸肉豆漿小黃瓜

全麥吐司1片；雞胸片60g；毛豆仁40g；小黃瓜...

豆乳味噌鮭魚菇菜餐包盤

白菜鮭魚豆漿全麥餐包

全麥小餐包 1/2 顆；鮭魚 90g；無糖豆漿 ...

豆乳白醬雞菇薄底披薩

雞胸肉鴻喜菇豆漿小薄餅

小薄餅 1 張；雞胸肉 90g；無糖豆漿 2 大...

味噌鮭魚海帶芽冷盤

鮭魚海帶芽豆漿小黃瓜

熟鮭魚80g、海帶芽20g、小黃瓜80g、黑木耳...

豆乳豆腐菇菇冷盤

香菇豆漿小黃瓜豆腐

板豆腐160g、香菇30g、鴻喜菇50g、黑木耳...

味噌豆腐海帶芽冷盤

豆腐木耳海帶芽豆漿

嫩豆腐180g、海帶芽20g、小黃瓜80g、黑木...

豆乳味噌蝦仁木耳盤

木耳蝦仁豆芽豆漿

蝦仁8隻、黑木耳35g、小黃瓜80g、豆芽70g...

豆漿咖哩雞絲海帶芽

雞胸肉金針菇白菜海帶芽

舒肥雞胸絲100g、無糖豆漿70ml、海帶芽20...

豆漿白湯鮮蚵白菜煮

豆腐鴻喜菇白菜豆漿

鮮蚵120g、無糖豆漿150ml、白菜120g、...

椰香咖哩干貝豆腐鍋

豆腐洋蔥花椰菜豆漿

干貝5顆、板豆腐120g、花椰菜100g、洋蔥3...

花椰菜梗豆腐白醬雞肉盤

豆腐雞胸肉青花菜豆漿

主蛋白：雞胸肉120g。濃湯白醬替代：花椰菜梗泥...

海苔豆腐白湯鮮蚵

豆漿鮮蚵海苔豆腐

主蛋白：鮮蚵120g。濃湯白醬替代：嫩豆腐、海苔...

白蘿蔔泥魚排奶白醬

豆漿白蘿蔔泥香菇白菜

主蛋白：鯛魚排150g。濃湯白醬替代：白蘿蔔泥、...

無糖豆漿蛤蜊白菜白湯

白菜蛤蜊豆漿木耳

主蛋白：蛤蜊150g。濃湯白醬替代：無糖豆漿、蛤...

杏鮑菇泥牛肉白醬盤

豆漿青花菜白花椰菜牛肉

主蛋白：瘦牛肉片100g。濃湯白醬替代：杏鮑菇泥...

黑胡椒蘑菇碎沾醬

青花菜白花椰菜牛肉豆漿

沾醬：蘑菇、黑胡椒、蒜末、無糖豆漿少量、洋蔥末。...

無糖豆漿芝麻蝦仁醬

水煮蝦仁木耳豆芽花椰菜

海鮮沾醬：無糖豆漿、芝麻粉、蒜粉、米醋、白胡椒。...

黑胡椒蘑菇火鍋肉片醬

豆漿蘑菇碎瘦豬肉青花菜

水餃火鍋沾醬：蘑菇碎、黑胡椒、蒜末、無糖豆漿少量...

黑蒜風菇泥牛肉醬盤

香菇泥青花菜牛肉豆漿

主蛋白：瘦牛肉片100g。台式家常醬：熟蒜泥、香...

豆漿咖哩雞胸包菜捲

豆漿蘑菇菠菜雞胸

雞胸薄片120g、無糖豆漿180ml、高麗菜葉3...

白菜蟹腿豆漿蛋花羹

雞蛋白菜竹筍豆漿

主蛋白：蟹腿肉120g、雞蛋1顆、無糖豆漿300...

豆皮鮮蝦豆漿滑羹

蝦仁豆皮白菜竹筍

主蛋白：蝦仁120g、豆皮1張、無糖豆漿300m...

紫菜蛤蜊豆漿豆腐羹

豆腐香菇蛤蜊紫菜

主蛋白：蛤蜊220g、板豆腐半盒、無糖豆漿280...

藥膳感鮭魚豆漿暖羹

枸杞娃娃菜豆皮鮭魚

主蛋白：鮭魚片120g、豆皮半張、無糖豆漿300...

韓式微辣蛤蜊豆漿羹

豆漿豆腐泡菜蛤蜊

主蛋白：蛤蜊220g、嫩豆腐半盒、無糖豆漿260...

番茄鱸魚豆漿酸香羹

鱸魚雞蛋番茄花椰菜

主蛋白：鱸魚片140g、雞蛋1顆、無糖豆漿280...