青蔥千層蛋捲 2026-06-17自媒體筆記👁 9 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#淡菜#腰果#砂鍋#白花椰菜梗寬#水餃#蘿蔔乾#日式#柚醋#飯類#蒸蛋#豬心#香菜籽#蛋餅#醋#紫薯搜尋 青蔥千層蛋捲 食材清單雞蛋 3 顆;青蔥 2 支;無糖豆漿 1 湯匙;白胡椒少許;油 1/2 茶匙 份量建議2 人份,適合早餐或便當配菜;主食仍以少量全穀或花椰菜米搭配。 做法步驟1. 青蔥分蔥白與蔥綠,蔥白切末先乾鍋烘香。2. 蔥綠切細圈拌入蛋液。3. 鍋中薄刷油,倒入第一層薄蛋液。4. 第一層捲起後,不斷倒入新蛋液接續捲。5. 每一層都撒少量蔥白末,形成千層蔥香。6. 完成後用竹簾輕壓成方形厚蛋捲。 主要食材#雞蛋#豆漿料理型態/用途#蛋捲