白湯海瓜子豆漿蔬菜羹 2026-06-17自媒體筆記👁 6 次瀏覽 白湯海瓜子豆漿蔬菜羹 食材清單主蛋白:海瓜子250g、雞蛋1顆、無糖豆漿280ml;配菜:九層塔少量、番茄、木耳、小白菜、香菇;風味主軸:九層塔海鮮白湯;調味:白胡椒、米酒少量、低鈉鹽少許或不加鹽。 份量建議約2人份;建議每人1大碗,搭配半碗糙米飯或不另配澱粉;長輩可減少辛香料。 做法步驟1. 海瓜子加水煮開口後過濾湯汁;2. 香菇與番茄少油炒香;3. 加入木耳與小白菜煮軟;4. 倒入海瓜子湯與無糖豆漿小火加熱;5. 淋蛋花,放回海瓜子與九層塔 主要食材雞蛋木耳番茄豆漿口味/調味九層塔料理型態/用途羹