豆腐抹茶奶昔 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 豆腐抹茶奶昔 食材清單嫩豆腐 100 g；無糖豆漿 200 ml；抹茶粉 1/2 茶匙；溫水 20 ml；冰塊適量 份量建議1 杯約 330 ml；抹茶含咖啡因，晚間減量。 做法步驟1. 抹茶粉用溫水攪散。2. 調理杯加入嫩豆腐與無糖豆漿。3. 加入抹茶液與冰塊。4. 攪打至細滑。5. 倒入杯中。6. 不加糖漿或奶蓋。 主要食材豆腐豆漿料理型態／用途茶飲奶昔
