雞胸丁100g、無糖豆漿220ml、蘑菇60g、白花椰菜100g、嫩豆腐100g、木耳20g、洋蔥25g、小白菜50g、黑胡椒
1大碗約580ml；無糖豆漿小火加熱，避免大滾分離。
洋蔥與蘑菇少油炒香；加水放白花椰菜煮軟並壓碎；加入無糖豆漿、豆腐、木耳與雞胸丁；小火煮至雞肉熟；最後放小白菜與黑胡椒。
