味噌豆腐海帶芽冷盤

2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽
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成品圖

味噌豆腐海帶芽冷盤

食材清單

嫩豆腐180g、海帶芽20g、小黃瓜80g、黑木耳25g、番茄半顆、豆芽50g、低鹽味噌1/2茶匙、無糖豆漿30ml、白芝麻少許可省

份量建議

1人份;豆腐180g做主蛋白,蔬菜約1.5碗。

做法步驟

嫩豆腐汆燙後放涼切塊;海帶芽泡開,木耳與豆芽汆燙放涼。味噌與豆漿調成冷拌醬,先拌海帶芽與木耳,再鋪豆腐、小黃瓜、番茄,最後將醬汁點在豆腐表面。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途