優格抹茶奶昔 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽 優格抹茶奶昔 食材清單無糖優格 100 g；無糖豆漿 180 ml；抹茶粉 1/2 茶匙；溫水 20 ml；冰塊適量 份量建議1 杯約 320 ml；抹茶含咖啡因，晚間少喝。 做法步驟1. 抹茶粉用溫水攪散。2. 調理杯加入無糖優格和無糖豆漿。3. 倒入抹茶液。4. 加冰攪打成奶昔感。5. 倒入杯中。6. 不加抹茶糖漿或奶蓋。 主要食材豆漿無糖優格料理型態／用途茶飲奶昔
