昆布瘦肉絲蒟蒻湯麵

豬里肌香菇白菜昆布

豬里肌瘦肉絲120g、蒟蒻麵150g、昆布5cm...

酸菜蛋花麻辣蒟蒻湯麵

雞胸肉雞蛋金針菇酸菜

主蛋白：雞蛋1顆、雞胸肉70g、蒟蒻絲150g。...

雞胸陽春麵感蒟蒻湯麵

香菇白菜青江菜蒟蒻麵

主蛋白：雞胸肉120g；麵攤改造主體：蒟蒻麵16...

昆布豬腱冷切蒟蒻湯麵

香菇白菜昆布蒟蒻麵

豬腱瘦肉160g、蒟蒻麵150g、昆布5cm、白...

豆漿麻辣雞肉蒟蒻白湯麵

白菜豆漿蒟蒻豆腐

主蛋白：雞胸肉90g、嫩豆腐80g、蒟蒻絲150...

昆布火雞胸蒟蒻菇菜湯麵

白菜昆布蒟蒻麵火雞肉

火雞胸肉120g、蒟蒻麵150g、昆布5cm、白...

昆布雞胸蒟蒻清湯麵

白菜昆布蒟蒻麵雞胸肉

雞胸肉120g、蒟蒻麵150g、昆布5cm、白菜...

蘿蔔排骨風里肌鍋燒蒟蒻麵

香菇白菜白蘿蔔蒟蒻麵

主蛋白：豬里肌片130g；鍋燒麵改造主體：蒟蒻麵...

海帶芽豆腐綠豆芽冷湯麵

豆腐雞蛋番茄海帶芽

主蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆；脆麵替代：綠豆...

泰式酸辣蛤蜊海帶芽冷湯麵

海藻麵豆腐番茄蛤蜊

主蛋白：蛤蜊200g、嫩豆腐80g；冷麵改造主體...

昆布魚片蘿蔔絲湯麵碗

昆布海帶芽白蘿蔔小白菜

白肉魚片120g、白蘿蔔絲110g、昆布5cm、...

番茄魚片蘿蔔絲湯麵感

金針菇番茄白蘿蔔小白菜

白肉魚片120g、白蘿蔔絲110g、番茄1顆、小...

昆布豆皮蒟蒻湯麵

白菜昆布蒟蒻麵香菇

豆皮1張、蒟蒻麵150g、昆布5cm、白菜100...

豆漿千張雞絲白湯麵

千張雞胸肉小白菜豆漿

無糖豆漿200ml、雞胸肉100g、千張2張、小...

番茄酸辣雞胸蒟蒻湯麵

蘑菇蒟蒻麵雞胸肉番茄

雞胸絲100g、蒟蒻麵120g、番茄1顆、蘑菇5...

麻辣豆腐牛肉鍋燒蒟蒻寬麵

蒟蒻寬麵豆腐金針菇白菜

主蛋白：瘦牛肉片100g、嫩豆腐120g；鍋燒麵...

酸辣木耳蛋花鍋燒寬麵

豆腐雞蛋木耳竹筍

主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐100g；鍋燒麵改造主體...

海帶芽豆腐小黃瓜冷湯麵

豆腐雞蛋番茄海帶芽

主蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆；蔬菜麵：小黃瓜...

麻辣蛤蜊雞胸蒟蒻湯麵

蛤蜊蒟蒻雞胸肉金針菇

主蛋白：蛤蜊100g、雞胸肉80g、蒟蒻絲150...

剝皮辣椒雞絲冬瓜絲湯麵

豆腐雞胸肉香菇剝皮辣椒

主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；彩蔬絲主...

昆布豬里肌蒟蒻湯麵碗

白菜昆布蒟蒻麵豬里肌

豬里肌薄片120g、蒟蒻麵150g、昆布5cm、...

昆布里肌蒟蒻湯麵

豬里肌香菇白菜昆布

豬里肌薄片120g、蒟蒻麵150g、昆布5cm、...

蛤蜊昆布魚片蒟蒻湯麵

昆布蒟蒻麵金針菇魚片

魚片100g、蛤蜊120g、蒟蒻麵150g、昆布...

金針菇魚片酸菜湯麵

酸菜豆腐金針菇魚片

魚片120g、金針菇120g、酸菜40g、豆腐8...

南瓜絲魚片胡椒湯麵

豆腐金針菇魚片白菜

魚片120g、南瓜絲60g、白菜100g、金針菇...

泡菜雞胸蒟蒻湯麵

豆腐雞胸肉白菜泡菜

雞胸丁100g、蒟蒻麵120g、低鹽泡菜50g、...

番茄牛肉豆腐鍋燒花椰米麵

豆腐番茄牛肉花椰菜米

主蛋白：瘦牛肉片120g、豆腐80g；鍋燒麵改造...

藥膳雞柳菇絲湯麵

白蘿蔔雞胸肉木耳金針菇

主蛋白：雞柳120g；高纖麵替代：香菇絲80g、...

紅燒豆腐黃豆芽寬湯麵

豆腐雞蛋香菇白蘿蔔

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；脆麵替代：黃豆...

胡椒蛤蜊白菜花椰梗清湯麵

雞蛋白菜蛤蜊海帶芽

主蛋白：蛤蜊200g、雞蛋1顆；麵感替代：青花菜...

薑絲魚片半份全穀清湯麵

香菇鯛魚小白菜絲瓜

主蛋白：鯛魚片130g；主食控量：全穀細麵乾重3...

昆布火雞肉末蒟蒻花椰湯麵飯

白菜昆布花椰菜米蒟蒻麵

火雞胸絞肉120g、花椰菜米100g、蒟蒻麵10...

蔥薑蛤蜊蘿蔔絲湯麵

木耳金針菇蛤蜊海帶芽

蛤蜊150g、白蘿蔔絲110g、青蔥20g、金針...

雞胸蒟蒻蛋湯麵

雞胸肉雞蛋小白菜蒟蒻麵

熟雞胸片 80 g；雞蛋 2 顆；蒟蒻麵 1 包...

胡椒白菜絲魚片湯麵感

豆腐皮木耳金針菇魚片

魚片120g、白菜絲150g、金針菇60g、黑木...

蛤蜊番茄蒟蒻湯麵

蘑菇蒟蒻麵番茄白菜

蛤蜊10顆、蒟蒻麵120g、番茄1顆、蘑菇50g...

鮭魚青菜蒟蒻湯麵

蒟蒻麵香菇白菜鮭魚

鮭魚塊70g、蒟蒻麵120g、青江菜80g、白菜...

南瓜豆腐雞蛋鍋燒千張麵

南瓜蘑菇千張絲豆腐

主蛋白：雞蛋1顆、板豆腐120g；鍋燒麵改造主體...

牛肉壽喜鍋燒蒟蒻麵

豆腐雞蛋香菇牛肉

主蛋白：瘦牛肉片120g、雞蛋1顆、豆腐80g；...

咖哩豆腐雞蛋鍋燒千張麵

豆腐雞蛋花椰菜蘑菇

主蛋白：雞蛋2顆、板豆腐120g；鍋燒麵改造主體...

韓式泡菜瘦肉鍋燒豆芽麵

豆芽蒟蒻麵雞蛋瘦豬肉

主蛋白：瘦肉片120g、雞蛋1顆；鍋燒麵改造主體...

南洋椰香豆腐蒟蒻湯麵

番茄蘑菇蒟蒻麵豆腐

主蛋白：板豆腐120g、蝦仁80g；主食替代：蒟...

藥膳雞柳蒟蒻湯麵

枸杞蒟蒻麵雞胸肉木耳

主蛋白：雞柳120g；主食替代：蒟蒻麵160g；...

南洋椰香豆腐櫛瓜湯麵

豆腐蝦仁番茄蘑菇

主蛋白：板豆腐120g、蝦仁80g；蔬菜麵：櫛瓜...

韓式蔘雞湯麵風雞胸山藥絲碗

山藥絲雞胸肉香菇白菜

主蛋白：雞胸肉130g；日韓麵食改造主體：蒟蒻麵...

味噌麻辣魚片蒟蒻白湯麵

白肉魚蒟蒻鴻喜菇昆布

主蛋白：白肉魚片110g、蒟蒻絲150g。麻辣蒟...

南洋魚片香茅彩蔬湯麵

瓠瓜絲番茄絲豆腐魚片

主蛋白：魚片130g、板豆腐80g；彩蔬絲主體：...

辣番茄蝦仁蒟蒻湯麵

金針菇蝦仁番茄小白菜

蝦仁100g、蒟蒻麵150g、番茄1顆、小白菜8...

昆布牛肉豆腐蒟蒻湯麵

豆腐白菜昆布牛肉

瘦牛肉片120g、嫩豆腐120g、蒟蒻麵150g...

酸菜里肌蘿蔔絲湯麵煲

酸菜豬里肌金針菇青江菜

豬里肌薄片120g、白蘿蔔絲110g、酸菜少量4...

番茄魚片千張湯麵

金針菇番茄小白菜白肉魚

千張2張、白肉魚片120g、番茄1顆、金針菇60...

昆布蝦仁豆皮蒟蒻湯麵

白菜昆布蒟蒻麵蝦仁

豆皮1張、蝦仁120g、蒟蒻麵150g、昆布5c...

昆布蝦仁黃豆芽蒟蒻湯麵

蝦仁白菜昆布豆芽

蝦仁120g、黃豆芽120g、蒟蒻麵150g、昆...

蝦仁小白菜蒟蒻湯麵

蝦仁香菇小白菜蒟蒻麵

蝦仁8隻、豆腐80g、蒟蒻麵120g、小白菜10...

豆腐味噌蒟蒻湯麵

蒟蒻麵豆腐雞蛋香菇

嫩豆腐150g、蛋1顆、蒟蒻麵120g、香菇40...

魚片薑絲蒟蒻清湯麵

香菇白菜小白菜白肉魚

白肉魚片100g、蒟蒻麵120g、薑絲少許、白菜...

雞胸番茄蒟蒻湯麵

蒟蒻麵雞胸肉番茄小白菜

雞胸絲100g、蒟蒻麵120g、番茄1顆、蘑菇5...

番茄蝦仁花椰米鍋燒湯麵

花椰菜米蒟蒻細麵豆腐蝦仁

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐80g；鍋燒麵改造主...

胡椒蛤蜊昆布白湯麵

海帶芽白蘿蔔雞蛋蛤蜊

主蛋白：蛤蜊200g、雞蛋1顆；鮮味麵替代：昆布...

番茄蝦仁海藻酸香湯麵

海藻麵金針菇蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁120g；鮮味麵替代：海藻麵120g...

泡椒魚片金針菇酸湯麵

木耳金針菇番茄魚片

主蛋白：魚片130g；高纖麵替代：金針菇180g...

薑絲魚片絲瓜菇絲湯麵

金針菇香菇鯛魚絲瓜

主蛋白：鯛魚片130g；高纖麵替代：金針菇140...

泡椒魚片黃豆芽酸湯麵

豆芽酸白菜金針菇番茄

主蛋白：魚片130g；脆麵替代：黃豆芽200g；...

南洋椰香豆腐豆芽湯麵

番茄豆芽蘑菇豆腐

主蛋白：板豆腐120g、蝦仁80g；脆麵替代：黃...

胡椒蛤蜊黃豆芽清湯麵

雞蛋白菜蛤蜊海帶芽

主蛋白：蛤蜊200g、雞蛋1顆；脆麵替代：黃豆芽...

泡椒魚片蒟蒻酸湯麵

金針菇番茄魚片酸白菜

主蛋白：魚片130g；主食替代：蒟蒻麵160g；...

薑絲鯛魚蒟蒻清湯麵

小白菜絲瓜蒟蒻麵香菇

主蛋白：鯛魚片130g；主食替代：蒟蒻麵160g...

番茄蝦仁蒟蒻湯麵

蒟蒻麵金針菇蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁120g；主食替代：蒟蒻麵180g；...

胡椒蛤蜊小黃瓜冷湯麵

海帶芽白蘿蔔小黃瓜雞蛋

主蛋白：蛤蜊200g、雞蛋1顆；蔬菜麵：小黃瓜絲...

海帶芽豆腐花椰梗冷湯麵

海帶芽青花菜梗豆腐雞蛋

主蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆；麵感替代：青花...

藥膳雞柳白花椰梗湯麵

白花椰菜梗雞胸肉木耳香菇

主蛋白：雞柳120g；麵感替代：白花椰菜梗絲18...

番茄蝦仁白花椰梗湯麵

金針菇蝦仁番茄白菜

主蛋白：蝦仁120g；麵感替代：白花椰菜梗絲22...

薑絲鯛魚豆皮絲清湯麵

豆皮絲香菇鯛魚小白菜

主蛋白：鯛魚片130g；主食替代：豆皮絲90g；...

泰式冬陰功魚片蒟蒻冷湯麵

蘑菇蒟蒻麵蝦仁番茄

主蛋白：魚片120g、蝦仁60g；冷麵改造主體：...

白胡椒雞肉白蘿蔔絲湯麵

白菜白蘿蔔雞腿肉豆腐

主蛋白：去皮雞腿肉或雞胸120g、板豆腐100g...

泡椒魚片大黃瓜絲酸湯麵

豆腐金針菇魚片酸白菜

主蛋白：魚片130g、嫩豆腐100g；彩蔬絲主體...

魚片豆皮酸辣湯麵

木耳番茄豆皮竹筍

白肉魚片120g、豆皮2張、番茄半顆、木耳40g...

昆布瘦絞肉蒟蒻湯麵

豬絞肉香菇白菜昆布

瘦豬絞肉120g、蒟蒻麵150g、昆布5cm、白...

昆布去皮雞胸蒟蒻湯麵

雞胸肉香菇白菜昆布

去皮雞胸肉120g、蒟蒻麵150g、昆布5cm、...

青江菜蛋花蒟蒻炒湯麵

雞蛋香菇青江菜蒟蒻麵

雞蛋 2 顆；蒟蒻麵 1 包；青江菜 2 株；香...

昆布豆芽魚片冷湯麵

小黃瓜魚片昆布海帶芽

魚片120g、豆芽120g、海帶芽20g、小黃瓜...

雞肉豆腐泡菜味噌鍋燒麵

泡菜蒟蒻麵豆腐雞胸肉

主蛋白：雞胸肉100g、板豆腐120g；鍋燒麵改...

紫菜蝦仁豆腐鍋燒細麵

豆腐蝦仁紫菜小白菜

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐100g；鍋燒麵改造...

酸菜魚片鍋燒金針菇麵

雞蛋金針菇魚片酸白菜

主蛋白：魚片130g、雞蛋1顆；鍋燒麵改造主體：...

胡麻雞絲冷熱鍋燒湯麵

雞胸肉木耳豆芽小黃瓜

主蛋白：雞胸絲120g；鍋燒麵改造主體：蒟蒻麵1...

番茄蛤蜊雞蛋鍋燒蛋皮麵

雞蛋金針菇番茄白菜

主蛋白：蛤蜊180g、雞蛋2顆；鍋燒麵改造主體：...

椰香咖哩蝦豆腐鍋燒麵

蘑菇蒟蒻麵豆腐蝦仁

主蛋白：蝦仁100g、板豆腐120g；鍋燒麵改造...

鮮蚵紫菜鍋燒蒟蒻細麵

鮮蚵蒟蒻細麵豆腐雞蛋

主蛋白：鮮蚵120g、雞蛋1顆、豆腐80g；鍋燒...

青花菜雞蛋鍋燒蛋皮麵

雞胸肉雞蛋木耳香菇

主蛋白：雞蛋2顆、雞胸絲80g；鍋燒麵改造主體：...

泰式冬陰功海鮮鍋燒麵

豆腐蝦仁番茄魚片

主蛋白：蝦仁80g、魚片80g、豆腐80g；鍋燒...

胡椒蛤蜊海帶芽鍋燒湯麵

蒟蒻麵海藻麵雞蛋蛤蜊

主蛋白：蛤蜊220g、雞蛋1顆；鍋燒麵改造主體：...

昆布雞胸蒟蒻鍋燒麵

雞胸肉雞蛋香菇白菜

主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋1顆；鍋燒麵改造主體...

海帶芽豆腐紫菜冷湯麵

豆腐雞蛋海帶芽紫菜

主蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆；鮮味麵替代：海...

南洋椰香豆腐昆布湯麵

昆布海藻麵豆腐蝦仁

主蛋白：板豆腐120g、蝦仁80g；鮮味麵替代：...

海帶芽豆腐白木耳冷湯麵

豆腐雞蛋木耳海帶芽

主蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆；高纖麵替代：白...

南洋椰香豆腐菇絲湯麵

蝦仁雪白菇豆腐木耳

主蛋白：板豆腐120g、蝦仁80g；高纖麵替代：...

藥膳雞柳黃豆芽湯麵

豆芽雞胸肉木耳香菇

主蛋白：雞柳120g；脆麵替代：黃豆芽200g；...

海帶芽豆腐蒟蒻冷湯麵

豆腐雞蛋海帶芽小黃瓜

主蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆；主食替代：蒟蒻...

胡椒蛤蜊白菜蒟蒻湯麵

蛤蜊海帶芽蒟蒻麵雞蛋

主蛋白：蛤蜊200g、雞蛋1顆；主食替代：蒟蒻麵...

泡椒魚片櫛瓜酸湯麵

金針菇番茄魚片酸白菜

主蛋白：魚片130g；蔬菜麵：櫛瓜絲180g；配...

藥膳雞柳櫛瓜湯麵

木耳香菇櫛瓜枸杞

主蛋白：雞柳120g；蔬菜麵：櫛瓜絲180g；配...

海帶芽豆腐千張冷湯麵

小黃瓜千張絲豆腐雞蛋

主蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆；主食替代：千張...

泡椒魚片千張酸湯麵

千張絲金針菇番茄魚片

主蛋白：魚片130g；主食替代：千張絲100g；...

藥膳雞柳千張湯麵

千張絲雞胸肉木耳香菇

主蛋白：雞柳120g；主食替代：千張絲100g；...

海帶芽豆腐半份蕎麥冷湯麵

豆腐雞蛋番茄海帶芽

主蛋白：嫩豆腐150g、雞蛋1顆；主食控量：蕎麥...

越式酸香魚片蒟蒻冷湯麵

番茄香菇鯛魚小白菜

主蛋白：鯛魚片130g；冷麵改造主體：蒟蒻細麵1...

番茄魚片金針菇湯麵碗

金針菇番茄白花椰菜小白菜

白肉魚片120g、金針菇120g、番茄1顆、小白...

香茅雞肉彩蔬絲酸湯麵

雞胸肉白菜大黃瓜番茄絲

主蛋白：雞胸肉120g；彩蔬絲主體：大黃瓜絲16...

蛤蜊冬瓜絲海帶芽湯麵

冬瓜絲雞蛋蛤蜊海帶芽

主蛋白：蛤蜊220g、雞蛋1顆；彩蔬絲主體：冬瓜...

番茄魚片瓠瓜絲湯麵

豆腐金針菇番茄鯛魚

主蛋白：鯛魚片130g、嫩豆腐80g；彩蔬絲主體...

昆布瘦牛肉蒟蒻湯麵

牛肉蒟蒻麵香菇白菜

瘦牛肉片120g、蒟蒻麵150g、昆布5cm、白...

薑蔥火雞胸蒟蒻菇菜湯麵

香菇白菜昆布蒟蒻麵

火雞胸肉120g、蒟蒻麵150g、昆布5cm、白...

秋葵蛋花蒟蒻冷湯麵

雞蛋秋葵小黃瓜蒟蒻麵

雞蛋 2 顆；蒟蒻麵 1 包；秋葵 6 根；小黃...

昆布蝦仁毛豆蒟蒻湯麵

蝦仁白菜昆布蒟蒻麵

毛豆仁70g、蝦仁120g、蒟蒻麵150g、昆布...

昆布雞胸海帶蒟蒻湯麵

雞胸肉昆布海帶芽小白菜

雞胸絲100g、蒟蒻麵120g、昆布1小片、海帶...

藥膳感雞胸蒟蒻湯麵

豆腐雞胸肉香菇枸杞

雞胸片100g、豆腐80g、蒟蒻麵120g、薑片...

蒜香鮭魚白菜鍋燒蒟蒻麵

白菜鮭魚蘑菇蒟蒻麵

主蛋白：鮭魚100g、嫩豆腐80g；鍋燒麵改造主...

越式牛肉河粉風花椰梗鍋燒

白花椰菜梗寬小白菜洋蔥豆芽

主蛋白：瘦牛肉片120g；鍋燒麵改造主體：白花椰...

台式沙茶瘦肉豆干鍋燒麵

蒟蒻麵豆干空心菜瘦豬肉

主蛋白：瘦肉片100g、豆干80g；鍋燒麵改造主...

九層塔花枝蒟蒻鍋燒麵

甜椒花枝蒟蒻麵雞蛋

主蛋白：花枝120g、雞蛋1顆；鍋燒麵改造主體：...