九層塔花枝蒟蒻鍋燒麵

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言
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九層塔花枝蒟蒻鍋燒麵

食材清單

主蛋白:花枝120g、雞蛋1顆;鍋燒麵改造主體:蒟蒻麵150g;配菜:九層塔、洋蔥、彩椒、木耳、豆芽、青江菜;風味主軸:九層塔蒜香

份量建議

1人份;蒟蒻麵150g,花枝120g、雞蛋1顆,蔬菜總量約250~350g;本餐不另配白飯、粥、冬粉、吐司或其他主食。

做法步驟

1. 蒟蒻麵汆燙去味,花枝切圈。2. 鍋中少油炒香蒜末與洋蔥。3. 加水後放木耳、彩椒、豆芽與青江菜煮滾。4. 放花枝圈煮至剛熟,再加入蒟蒻麵。5. 最後打入雞蛋並加九層塔,關火保留香氣。

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