紅燒豆腐黃豆芽寬湯麵
食材清單
主蛋白:板豆腐150g、雞蛋1顆;脆麵替代:黃豆芽200g;配菜:香菇、青江菜、白蘿蔔、木耳、番茄;風味主軸:紅燒番茄
份量建議
1人份;黃豆芽200g,板豆腐150g、雞蛋1顆,蔬菜總量約250~350g;本餐不另配白飯、麵、冬粉或吐司。
做法步驟
1. 黃豆芽或綠豆芽挑掉老根後沖洗;黃豆芽可汆燙1分鐘,綠豆芽汆燙20秒後瀝乾或冰鎮,保留脆度。 2. 先用香菇、青江菜、白蘿蔔、木耳、番茄中的耐煮食材煮出湯底。3. 放入板豆腐150g、雞蛋1顆煮至剛熟。4. 以紅燒番茄調味,不加濃湯粉與太白粉。5. 最後加入黃豆芽200g略煮或拌入,保持脆麵口感後盛碗。
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