南洋椰香豆腐櫛瓜湯麵
食材清單
主蛋白:板豆腐120g、蝦仁80g;蔬菜麵:櫛瓜絲180g;配菜:番茄、蘑菇、青江菜、洋蔥、花椰菜;風味主軸:少量椰奶咖哩
份量建議
1人份;櫛瓜絲180g,板豆腐120g、蝦仁80g,蔬菜總量約250~350g;本餐不另配白飯、麵、冬粉或吐司。
做法步驟
1. 將櫛瓜或小黃瓜刨成長絲;櫛瓜絲可撒少量鹽靜置後壓乾,小黃瓜絲冰鎮後瀝乾。 2. 先用番茄、蘑菇、青江菜、洋蔥、花椰菜中的耐煮食材煮出湯底。3. 放入板豆腐120g、蝦仁80g煮至剛熟。4. 以少量椰奶咖哩調味,不加濃湯粉與太白粉。5. 最後加入櫛瓜絲180g略燙,保持蔬菜麵口感後盛碗。
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