減脂食譜大全

低鹽泡菜豆腐菇菇煲

豆腐雞蛋鴻喜菇香菇

板豆腐150g、低鹽泡菜40g、鴻喜菇50g、香...

泡菜蝦仁海帶芽冷盤

豆腐蝦仁泡菜海帶芽

蝦仁100g、低鹽泡菜30g、海帶芽20g、小黃...

發酵高麗菜鮭魚小白菜盤

鮭魚小白菜花椰菜發酵高麗菜

鮭魚90g、發酵高麗菜40g、小白菜80g、黑木...

泡菜雞絲木耳花椰盤

雞胸肉木耳泡菜青花菜

雞胸絲100g、低鹽泡菜35g、綠花椰菜100g...

發酵泡菜海陸雙蛋白盤

蝦仁泡菜花椰菜發酵高麗菜

雞胸丁70g、蝦仁6隻、低鹽泡菜35g、發酵高麗...

發酵高麗菜雞胸番茄熱拌

發酵高麗菜雞胸肉番茄花椰菜

雞胸丁100g、發酵高麗菜40g、番茄1顆、蘑菇...

酸白菜蛤蜊海帶芽湯盤

海帶芽酸白菜豆腐白菜

蛤蜊8顆、酸白菜30g、海帶芽15g、嫩豆腐10...

泡菜瘦肉筍絲青菜盤

香菇瘦豬肉泡菜青江菜

瘦肉片100g、低鹽泡菜35g、筍絲50g、青江...

發酵高麗菜蝦仁木耳冷拌

發酵高麗菜木耳蝦仁豆芽

蝦仁100g、發酵高麗菜40g、黑木耳35g、小...

低鹽泡菜雞絲小黃瓜蛋皮盤

雞胸肉雞蛋泡菜豆芽

雞胸絲90g、蛋1顆、低鹽泡菜30g、小黃瓜80...

低鹽泡菜蝦仁小黃瓜盒

豆腐木耳蝦仁泡菜

蝦仁100g、低鹽泡菜30g、小黃瓜90g、黑木...

酸白菜魚片番茄燴盤

番茄魚片青江菜酸白菜

魚片120g、酸白菜35g、番茄1顆、蘑菇40g...

發酵高麗菜蛤蜊豆芽盤

白菜蛤蜊豆芽蘑菇

蛤蜊10顆、發酵高麗菜35g、豆芽90g、白菜8...

泡菜瘦肉白菜青江菜熱拌

瘦豬肉白菜泡菜青江菜

瘦肉片100g、低鹽泡菜40g、白菜120g、青...

泡菜魚片豆腐白菜盤

魚片白菜泡菜豆腐

魚片120g、板豆腐120g、低鹽泡菜35g、白...

發酵高麗菜豆皮菇菇盤

鴻喜菇香菇豆皮青江菜

豆皮35g、發酵高麗菜45g、鴻喜菇50g、香菇...

低鹽泡菜雞胸豆腐冷盤

小黃瓜豆腐雞胸肉木耳

舒肥雞胸絲100g、低鹽泡菜35g、嫩豆腐120...

泡菜雞胸花椰菜便當盒

雞胸肉香菇泡菜青花菜

雞胸丁100g、低鹽泡菜35g、綠花椰菜90g、...

泡菜魚片花椰菜溫盤

小白菜香菇鯛魚泡菜

鯛魚片120g、低鹽泡菜35g、綠花椰菜100g...

酸白菜瘦肉豆芽盤

酸白菜木耳瘦豬肉青江菜

瘦肉片100g、酸白菜40g、豆芽100g、黑木...

酸白菜魚片木耳清湯盤

白菜青江菜酸白菜白肉魚

白肉魚片120g、酸白菜45g、黑木耳30g、白...

低鹽泡菜瘦肉木耳溫沙拉

木耳瘦豬肉泡菜豆芽

瘦肉片100g、低鹽泡菜35g、黑木耳35g、小...

泡菜雞胸五色高纖盤

雞胸肉番茄泡菜青花菜

雞胸丁100g、低鹽泡菜30g、番茄半顆、綠花椰...

酸白菜豆腐雞蛋滑盤

豆腐雞蛋香菇小白菜

雞蛋2顆、板豆腐120g、酸白菜30g、香菇25...

泡菜鮭魚菇菇花椰盤

鴻喜菇泡菜鮭魚青花菜

鮭魚90g、低鹽泡菜30g、綠花椰菜100g、鴻...

泡菜雞胸青江菜溫拌碗

青江菜豆芽蘑菇雞胸肉

雞胸片100g、低鹽泡菜35g、青江菜100g、...

泡菜鮭魚海帶芽豆腐碗

豆腐泡菜鮭魚海帶芽

鮭魚塊90g、嫩豆腐100g、低鹽泡菜30g、海...

酸白菜蛤蜊豆腐白菜湯盒

豆腐金針菇白菜蛤蜊

蛤蜊8顆、板豆腐120g、酸白菜35g、白菜10...

泡菜蝦仁豆芽花椰溫沙拉

青花菜豆芽蝦仁香菇

蝦仁8隻、低鹽泡菜30g、綠花椰菜100g、豆芽...

低鹽泡菜豆皮白菜燉盤

金針菇豆皮白菜泡菜

豆皮35g、低鹽泡菜40g、白菜130g、金針菇...