泡菜雞胸五色高纖盤 2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#蘆筍#披薩#乾煎#冷盤#烏龍#中卷#優格#羹#火鍋#海帶絲#紅麴#醬油#海帶結#酸白菜#豬心搜尋 泡菜雞胸五色高纖盤 食材清單雞胸丁100g、低鹽泡菜30g、番茄半顆、綠花椰菜80g、黑木耳25g、豆芽50g、青江菜50g、香菇30g 份量建議1人份；雞胸100g，泡菜30g，五色蔬菜約3碗。 做法步驟雞胸丁少油煎熟；花椰菜蒸熟；香菇、木耳、豆芽與青江菜快速拌炒；番茄切丁後下鍋輕炒出汁；最後放泡菜與雞胸丁一起翻拌，整盤分色擺盤。 主要食材#雞胸肉#番茄#泡菜#青花菜#豆芽口味／調味#泡菜
